Attitude «Je le ferai demain»

J'ai récemment obtenu un baccalauréat en génie mécanique. J'ai trois frères et sœurs aînés (deux sœurs et un frère, l'aîné de tous). Maintenant, avant la fin de mes études, mon père avait l'habitude de subvenir aux besoins de notre famille, son frère aîné intervenant à l'occasion. Vers la fin de mes études, mon père a pris sa retraite et mon frère a cessé de contribuer à la famille. Le problème est que je sais que je dois travailler dur, m'établir rapidement et soutenir ma famille, mais je néglige la situation et joue à des jeux ou surfe sur Internet toute la journée (je n'aime pas faire ça mais je le fais et je me sens vide) et quand son soir je me dis "je vais le commencer demain", et le cycle continue. Ce n’est pas comme si je n’aimais pas mon domaine d’études. Je l’adore, mais j’ai cette attitude de «je ferai ça demain». Je pense que je suis comme ça depuis assez longtemps maintenant.
Alors s'il vous plaît, dites-moi comment améliorer mon attitude ou mon comportement envers ma vie et commencer à faire quelque chose de productif en dehors de mon temps.
Je serai très reconnaissant pour ce service, aidez-moi, car je veux vraiment changer ce comportement! Je m'excuse pour toute erreur grammaticale car l'anglais n'est pas ma langue maternelle. Je vous remercie!!!! (Du Pakistan)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

La transition de la sortie de l'université vers le soutien de votre famille semble intimidante, et les jeux et Internet sont des distractions. Je commencerais le matin en faisant deux choses. Le premier est un examen de gratitude de la veille - notez trois choses pour lesquelles vous avez de la gratitude lorsque vous vous réveillez. La deuxième chose est d'écrire ensuite trois choses que vous devez faire AVANT de jouer à une partie de surfer sur le Web. Faites ces choses, puis réglez votre minuterie sur dix minutes et laissez-vous jouer au jeu ou surfer sur le Web.

Le processus consistant à penser à quelque chose de bien dans votre vie, à avoir une brève liste de choses à faire - puis à prendre une brève pause devrait commencer à briser le cycle dans lequel vous vous trouvez. Chaque fois que vous arrivez au jeu et à la partie Internet du cycle, votre travail est recommencer en pensant à quelque chose qui vous apporte de la joie. Pensez aux gens que vous aimez, allez vous promener, parlez à un ami. Ils perturbent le cycle vous obligent à penser et à faire quelque chose de positif, à avoir quelques objectifs à votre agenda, puis à vous accorder un bref moment avec Internet et les jeux.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
Blog Proof Positive @