6 mythes thérapeutiques courants
Malheureusement, les messages que nous recevons des films et de la télévision ne décrivent pas la réalité d'une bonne thérapie, mais si vous n'avez pas participé vous-même à la thérapie, les médias peuvent être votre seul point de référence.
Vous trouverez ci-dessous six mythes thérapeutiques courants trouvés dans les films et la télévision, démystifiés.
1. Aller en thérapie signifie que je suis fou ou faible
C'est peut-être la raison la plus courante que j'entends pour expliquer pourquoi les gens refusent de suivre une thérapie. Les thérapeutes voient les individus pour tout ce avec quoi une personne peut avoir des difficultés, aussi minime ou extrême que cela puisse paraître.
Les problèmes de présentation les plus courants avec lesquels j'ai travaillé comprennent l'anxiété et la dépression, le stress lié au travail ou à l'école, les problèmes relationnels, les ajustements à la suite d'un événement qui change la vie et les stratégies pour tirer le meilleur parti de la vie. Un thérapeute est comme un formateur professionnel pour votre esprit. Ils travaillent avec une variété de personnes ayant des objectifs différents et adaptent le traitement pour surmonter les obstacles. Le traitement vous est spécifique.
2. Je peux simplement parler à un ami ou à un membre de ma famille
Bien que les amis et la famille soient un excellent soutien, nous avons parfois besoin d'une perspective extérieure, impartiale et objective. Les thérapeutes sont formés à différentes approches de counseling qui ont fait leurs preuves pour vous aider à créer des outils pour gérer vos pensées, vos sentiments et vos comportements. De nombreux thérapeutes se spécialisent dans les domaines qui se rapportent à la question spécifique à l'étude.
3. Les thérapeutes s'assoient, acquiescent et demandent: «Comment vous êtes-vous senti?»
Les médias ont dépeint de manière irréaliste les thérapeutes comme ne faisant presque rien pendant les séances. Comme mentionné ci-dessus, les thérapeutes sont formés à une variété d'approches pour aider à résoudre les problèmes et comme il s'agit de votre traitement, vous pouvez décider du degré d'activité que vous souhaitez que votre thérapeute soit.
Habituellement, lors de votre première séance, on vous demande ce qui, selon vous, pourrait améliorer votre expérience de traitement. Voulez-vous que votre thérapeute soit passif ou direct? Voulez-vous que votre thérapeute explore vos expériences passées ou se concentre simplement sur le présent? C'est ton appel. Les thérapeutes ont à leur disposition de nombreux outils, devoirs et activités de session qu'ils peuvent utiliser si vous le souhaitez.
4. Tout le monde saura que je suis en thérapie
Les thérapeutes et tous ceux qui travaillent dans le bureau sont liés par l'éthique et les lois de l'État pour préserver votre vie privée. Ce n'est que dans des cas extrêmes, comme si le client court un risque extrême de se blesser ou de blesser autrui, que cette confidentialité serait brisée. Les informations ne peuvent être divulguées que si le client signe un formulaire de divulgation d'informations, indiquant ce qui peut être partagé et avec qui.
5. La thérapie est effrayante et pourrait me faire me sentir plus mal
Certains peuvent renoncer complètement à la thérapie; d'autres peuvent minimiser les choses embarrassantes qu'ils ont faites ou omettre des détails lors du partage avec un thérapeute. Naturellement, les gens font cela parce qu'ils ont peur de réveiller une douleur émotionnelle ou d'avoir peur d'être jugés. Les thérapeutes écoutent toute la journée sans porter de jugement des histoires de traumatismes et de comportements à regret, de sorte qu’ils sont prêts à entendre le pire des pires.
La vérité est que la thérapie peut être aussi difficile ou facile que vous la faites, mais être complètement honnête avec votre thérapeute est la meilleure façon de surmonter ces difficultés et de grandir. Votre thérapeute vous permettra d'aller à votre rythme pour découvrir ou revivre des expériences de vie douloureuses et vous fournira des outils pour gérer vos émotions au fur et à mesure qu'elles surviennent.
6. La thérapie de groupe n'est pas pour moi
Beaucoup de gens s'abstiendront d'entrer dans un cadre de thérapie de groupe de peur d'avoir à parler de leurs sentiments ou de leurs problèmes devant des inconnus. Il est important de savoir que les membres du groupe sont encouragés à partager à un niveau qui leur convient. Les clients finissent souvent par avoir hâte de se regrouper malgré leurs hésitations initiales, car ils ont développé des relations de soutien, acquis des compétences interpersonnelles et trouvé un sentiment d'universalité: savoir que vous n'êtes pas seul dans vos luttes. La confidentialité s'applique également aux membres du groupe, et la règle de base est: "Ce qui est dit dans le groupe reste dans le groupe."
Si vous avez la moindre envie de participer à une thérapie, je vous dirais d'y aller. Vous pouvez discuter de ce que vous voulez gagner de la thérapie lors de votre premier rendez-vous et partir de là, pour ne rien perdre.
