Surmonter les obstacles à la productivité
Nous voulons démarrer de nombreux projets, mais nous ne trouvons jamais le temps. Peut-être sommes-nous tout simplement trop occupés, submergés par l’ampleur d’un projet ou simplement épuisés après avoir terminé les responsabilités de la journée.
Mais il y a généralement plus que cela, selon Hillary Rettig, coach de productivité et auteur. Elle partage son point de vue sur la façon de surmonter les pièges anti-productivité, qui peuvent même empêcher les gens de poursuivre les projets qui les intéressent le plus.
Soyez clair sur votre mission. Les gens restent bloqués, dit Rettig, lorsque leurs valeurs ou leurs identités sont en conflit. Elle donne l'exemple suivant: des personnes qui peuvent «consacrer beaucoup de temps à s'occuper d'enfants ou d'autres êtres chers, mais se punir ensuite pour ne pas être aussi productives dans d'autres domaines que les personnes qui n'ont pas assumé ces responsabilités».
Journal. La journalisation vous aide à mieux comprendre quels sont vos obstacles. Cela vous aide à creuser plus profondément et à dépasser les raisons évidentes de votre improductivité.
Tout en étant submergé et épuisé pourrait figurer en tête de votre liste, "vous devez définir la nature spécifique de votre débordement ou de votre fatigue", déclare Rettig, également auteur du prochain livre Les sept secrets du prolifique: le guide définitif pour surmonter la procrastination, le perfectionnisme et le blocage de l'écrivain.
Identifiez vos grognements. Ce n’est pas seulement un immense problème qui entrave le progrès. Ce n’est pas un «monolithe géant», dit Rettig.
Au lieu de cela, c'est une combinaison de choses. "Pour la plupart des gens, cela ressemble plus à un grondement de spaghetti - de nombreux petits obstacles qui se nouent pour créer une sous-productivité."
Alors journal "pour identifier les brins de votre grognement - en général, il y en a 2-3 douzaines - et résoudre les problèmes autour d'eux."
Chronométrez-vous. Lorsque nous tergiversons, beaucoup d’entre nous pensent que nous sommes paresseux ou que nous manquons de discipline ou de motivation, dit Rettig. Mais la procrastination n'est ni l'une ni l'autre de ces choses. Il s’agit plutôt d’une «perte d’autonomie causée par la peur», qui sabote les capacités de résolution de problèmes des gens.
Qu'est-ce qui se cache derrière cette peur?
Selon Rettig, le perfectionnisme est à blâmer. Notre société est imprégnée de perfectionnisme, dit-elle, et cela crée de fausses idées sur ce que signifie réussir et réussir. Les gens se fixent donc des attentes extrêmement élevées qu’ils ne pourront pas atteindre.
Le perfectionnisme «nous amène à définir l'échec de manière trop large et à nous sur-identifier à nos projets dans la mesure où tout échec perçu est une sorte de démolition de l'ego».
Rettig dit que le «remède» consiste à faire des exercices chronométrés. Pour faire exactement ce sur quoi vous avez procrastiné, utilisez une minuterie et réglez-la sur une durée que vous pouvez facilement atteindre, par exemple cinq minutes.
Abordez la tâche avec compassion et évitez le jugement. Comme le dit Rettig, ce que vous accomplissez pendant votre exercice chronométré n’a pas d’importance. Ce qui compte, c'est que vous abordiez l'activité sans perfectionnisme.
Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez augmenter les intervalles de votre minuterie et travailler jusqu'à ce que vous le souhaitiez.
Entourez-vous d'une communauté solidaire. Faire partie d'une bonne communauté et avoir des mentors sont importants pour surmonter les écueils de productivité.
"Si quelqu'un est isolé ou traîne avec la mauvaise foule (sans soutien ou lui-même bloqué ou échoue), je peux à peu près garantir qu'il sera sous-productif."
Pour plus de suggestions, consultez le livre électronique gratuit de Rettig, Le petit guide pour surmonter la procrastination, le perfectionnisme et les blocages, que vous pouvez télécharger ici dans différents formats de livres électroniques.
