Les avantages d'éviter les conflits
Les écueils pour éviter les conflits peuvent être évidents. Nous pouvons cacher nos sentiments, nos désirs et nos points de vue authentiques parce que nous avons peur de la façon dont nous serons vus ou reçus par les autres.
Plutôt que d'être courageusement authentiques, nous pourrions trouver un pseudo-refuge en nous accrochant aux mensonges, aux tromperies et aux omissions commodes. Nous pouvons nous arrêter émotionnellement ou changer astucieusement de sujet, craignant que si nous révélons nos sentiments ou nos désirs honnêtes, nous soyons rejetés ou humiliés.
Les rejets ou traumatismes passés se répercutent souvent dans notre situation actuelle. Nous pouvons être convaincus qu’il vaut mieux garder notre expérience pour nous-mêmes, de peur d’exposer notre cœur tendre à un autre rejet. Cela peut nous protéger à court terme, tout en renforçant un sentiment fragile d'estime de soi et un isolement douloureux.
Éviter les conflits lorsque cela est possible
Si notre intention est de vivre avec un cœur ouvert et de communiquer avec les gens de manière harmonieuse, alors pourquoi n’éviterions-nous pas les conflits autant que possible? Une partie de nous pense-t-elle que nous devrions accueillir avec enthousiasme les conflits, chercher des occasions de s'y engager, ou même les apprécier?
Nous n'avons pas besoin de ressentir de la honte si nous avons une aversion pour les tensions interpersonnelles. Après tout, ce que nous voulons vraiment, c'est l'amour et l'intimité. Si nous nous concentrons clairement sur le fait d'essayer de comprendre une autre personne et d'exprimer nos sentiments et nos désirs d'une manière gentille et respectueuse, nous pouvons minimiser les conflits qui découlent du sentiment d'incompréhension, de critique ou de honte.
Peut-être que certaines personnes aiment les conflits parce qu'elles se sentent puissantes ou plus vivantes. Ils peuvent penser qu’il est honteux de «reculer», même s’ils savent qu’ils ont tort ou qu’ils sont sur un terrain instable. Ils peuvent trouver du plaisir dans la fierté d'avoir raison et trouver le pouvoir de prouver que les autres ont tort.
Peut-être qu’ils sont dépendants de l’adrénaline ou de la dopamine produite quand ils laissent leur colère s'envoler ou trouvent à redire aux autres. Ou ils apprécient le frisson du débat et la gratification de l'ego de gagner des points.
Nous pouvons apprendre et grandir à travers des conflits inévitables lorsque nous sommes approchés de manière habile. Cependant, l'habitude de susciter des conflits peut devenir une défense qui nous éloigne des gens.
Les personnes qui ont l'habitude de ne pas se sentir aimées, désirées et connectées peuvent être attirées par les conflits et les drames parce qu'elles s'y sont habituées - ou ne savent pas comment recevoir de l'amour quand il est présent. Ils peuvent avoir de la difficulté à se rapprocher d'eux.
Prendre des risques intelligents pour faire face à un rejet ou à un conflit éventuel est un élément important de la croissance personnelle. Mais nous devons choisir nos batailles avec sagesse plutôt que de succomber impulsivement à la partie «combat» de la réponse combat, fuite, gel. Vivre dans un état de vigilance chronique et accru peut créer du stress et inhiber nos systèmes de restauration.
Une autre raison pour éviter les conflits lorsque cela est possible est que nous avons besoin de frontières saines dans notre monde. Il peut y avoir des situations où nous ne nous sentons pas en sécurité pour révéler notre véritable expérience, car notre histoire avec une personne en particulier révèle qu'il y a peu de place pour nos sentiments ou nos opinions. Nous ne voudrions pas entrer continuellement dans une hélice alors que ce n’est pas vraiment nécessaire.
Une partie des soins personnels consiste à se protéger des confrontations inutiles et épuisantes. Si ce manque de sécurité s'applique à un partenariat, nous pourrions considérer le counseling de couple comme un lieu sûr pour résoudre des problèmes importants qui créent de la distance.
Éviter les conflits peut être notre mode par défaut si nous n'avons pas eu de bons modèles ou des expériences positives lorsque nous avons pris des risques pour nous exprimer. Si c'est le cas, cela peut servir notre croissance pour puiser dans notre force intérieure et faire face à des défis interpersonnels plutôt que de s'effondrer face à un conflit potentiel. Cultiver l'art du discernement et de la pleine conscience - faire confiance à notre sens intérieur du moment où il est bon de s'engager dans une conversation stimulante et quand ce n'est pas le cas - peut protéger notre cœur et mener à une vie plus paisible.
