Peur de faire mes devoirs et de vérifier mes notes !!!!

Je n'ai aucune idée de pourquoi j'ai cette peur ou cette anxiété. Je prends des cours en ligne à plein temps en ce moment et ce depuis 3 ans.Je commencerai toujours bien le trimestre scolaire et serai sur la bonne voie avec les devoirs et les notes, mais si je ne me connecte pas pendant un seul jour (ce qui est tout à fait correct. Nous ne sommes pas obligés d'aller en ligne tous les jours). devient extrêmement difficile pour moi de me remettre en ligne pour faire mes devoirs et vérifier mes notes.

C'est très similaire à une autre peur que j'ai, c'est quand j'ai peur de vérifier mon compte bancaire. Sauf avec mon travail scolaire, cela a énormément affecté ma vie et j'ai échoué classe après classe et j'ai également été expulsé d'une école et je suis maintenant dans une nouvelle école et au tout premier trimestre, j'ai échoué toutes mes classes. Ce n'est pas parce que je ne veux pas faire ma maison parce que je ressens un énorme sentiment d'accomplissement lorsque je termine mes devoirs et que j'obtiens de bonnes notes, mais pour une raison quelconque, j'ai tellement peur de ce que je vais voir lorsque je serai en ligne. Vais-je voir que j'ai raté quelque chose? Aurai-je échoué à un test? Vais-je recevoir un e-mail de mon enseignant me demandant pourquoi je n'ai pas été en ligne? Mes notes seront-elles toutes un échec?

Donc je finis par tergiverser jusqu'au tout dernier jour et les 5 dernières heures de la semaine avant que tout ne soit fait et parfois je ne ferai rien de la semaine et je ferai une excuse du genre «Je vais inventer. Ou je serai bien »Etc etc….
Je suis censé obtenir mon diplôme cette année, mais je n’en suis qu’à ma deuxième année d’école à cause de ce problème. J'ai vraiment besoin d'aide et de conseils pour identifier ce qui ne va pas avec moi. J'ai un psychiatre que j’ai essayé d’expliquer aussi, mais elle m’a donné quelques conseils sur l’air de «bien, il vous suffit de vous y rendre et de faire vos devoirs». Littéralement, c’est tout ce qu’elle m'a donné.

Je la vois pour des antidépresseurs pour la dépression. Et ce problème que je rencontre dure même lorsque j'étais de retour au lycée il y a 13 ans. Cela n’a donc rien à voir avec les médicaments que je prends. Mais je pense qu'il est important de mentionner que je suis un héroïnomane en convalescence et que je suis propre depuis quelques années mais que je suis beaucoup consommé pendant 7 ans, ce que j'ai réalisé plus tard que je m'auto-soignais pour la dépression que j'avais.

Alors n'importe quelle aide! TOUT! Serait grandement apprécié. Aidez-moi, s'il vous plaît. Je ne sais même pas par où commencer avec ce problème et il est déjà assez difficile de vraiment l'expliquer.

Merci pour la lecture!

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2019-04-8

UNE.

Tout d'abord, permettez-moi de dire à quel point j'admire votre résilience, votre persévérance et votre courage à rester à l'abri de l'héroïne. Ces traits de caractère importants vous aideront également à surmonter cela.

Il semble que le psychiatre ne fasse que l'évaluation des médicaments et que vous ayez besoin de quelqu'un capable de vous aider avec des stratégies plus spécifiques. Je vous recommande d'aller au centre de conseil universitaire et de demander à voir un thérapeute compétent en thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Vos préoccupations perfectionnistes créent un piège à penser que les thérapeutes CBT sont très bons pour vous aider à vous remettre en question et à changer. Une fois que vous aurez appris à identifier les pensées qui génèrent les peurs et la procrastination, vous serez en mesure de les gérer plus directement et de prendre de meilleures décisions.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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