S'adapter à la nouvelle normalité pendant COVID-19

Je n’aime pas particulièrement le changement; Je n'ai jamais. Je suis plus d'une facilité à vous frayer un chemin dans de nouvelles expériences genre de fille. Mais, lorsque la demande de pratiquer la distanciation sociale est devenue une partie de la solution pour ralentir la progression du COVID-19, je n'ai eu aucun problème avec cela. J'avais perfectionné la distanciation sociale avant qu'elle ne soit demandée. De nombreuses personnes anxieuses sont des experts pour rester à la maison, s'isoler et garder une distance physique.

J'ai cependant reconnu au fil des jours que de nombreuses personnes luttent pour la distanciation sociale. J'ai vu certaines personnes commencer à créer leur propre définition de la distanciation sociale pour justifier de sortir pour la cinquième fois en une semaine juste pour se connecter avec d'autres humains et j'ai eu du mal avec cela. Il me semblait qu’ils ne prenaient pas cette pandémie au sérieux, et j’ai été plongé dans une spirale d’anxiété, de frustration et de colère envers des gens que je ne connaissais même pas.

Il était difficile pour moi de comprendre pourquoi les gens luttaient contre la distanciation sociale. Je ne pouvais pas comprendre pourquoi les gens ne pouvaient pas rester en sécurité dans leur maison et ne sortir que si cela était absolument nécessaire et pourquoi les gens semblaient ne pas écouter. Il m'est venu à l'esprit que même si je n'ai aucun problème à pratiquer la distanciation sociale, beaucoup trouvent cela pénible à faire. Nous sommes qui nous sommes, dans cette période difficile d'incertitude, avec la lutte persistante pour donner un sens à tout cela, certains ont vraiment du mal avec tous les changements.

Pratiquer la distance physique n'est pas une question de punition ou de contrôle. C'est le contraire. Il s'agit de protéger pour essayer de minimiser les conséquences désastreuses d'une maladie imprévisible qui fait des ravages dans notre monde.

Alors que certains ont eu du mal à s'adapter aux nouvelles idées de distanciation sociale, j'ai eu du mal à m'adapter à d'autres personnes qui n'ont pas été socialement distanciées, même si je comprends que c'est difficile pour eux. Quand je suis allé à l'épicerie et que j'ai vu des gens marcher trop près, ou ne pas suivre les flèches sur le sol, ou tousser dans leur main puis toucher leur chariot, j'ai répondu de deux manières en fonction de la durée de mon sommeil. J'ai soit pris une profonde inspiration et me suis rappelé que la seule personne que je peux contrôler est la personne à l'intérieur de mon hula-hoop imaginaire autour de ma taille, soit j'ai réagi et dit quelque chose dans ma barbe, ce qui est aussi parfois assez fort pour que les autres entendre. Dire quelque chose est toujours ignoré et me donne toujours l'impression d'être la seule personne au monde à ce moment-là à se soucier de mettre en pratique les nouvelles «règles» pendant cette pandémie. Cela à son tour ne fait que perpétuer les sentiments de frustration et ma sérénité et ma tranquillité d'esprit sont difficiles à trouver. Mais, quand je me souviens que je suis impuissant vis-à-vis des gens, des lieux et des choses - que la seule personne que je peux contrôler est moi-même - alors je peux quitter le magasin avec la même santé mentale que j'espère que je suis entré.

Ce n'est pas une période facile pour beaucoup de gens pour de nombreuses raisons différentes, et nous devons tous passer à de nouvelles routines qui se sentent mal à l'aise et hors de la norme.J'apprends à ne plus me soucier de ce que les autres font ou ne font pas, un peu plus au fil des jours. J'espère toujours que les gens se lavent les mains et restent à six pieds les uns des autres, et les uns des autres, je veux dire surtout moi. C'est la vie pendant un moment et je veux essayer d'en tirer le meilleur parti en essayant de la normaliser autant que possible, pas seulement pour moi, mais pour tout le monde autour de moi qui doit regarder mon anxiété prendre ma vie et me sucer dans l'abîme du désespoir.

J'ai de nombreuses ressources pour m'aider à traverser des moments difficiles lorsque je me souviens de les utiliser, mais parfois j'oublie de prier, de méditer, de partager dans mes communautés en ligne et de faire d'autres choses qui m'aident hocus pocus, mise au point.  

Brene Brown parle de vivre avec une intention positive et de supposer que tout le monde fait de son mieux. Si nous supposons tous que les gens font la vie au mieux de leurs capacités, nous avons plus d'empathie et de compréhension et moins de troubles internes. J'avais oublié cette leçon très précieuse aux premiers stades de cette pandémie. Je peux porter des jugements, avoir des opinions et avoir du mal à m'occuper de mes propres affaires. Je peux aussi être compatissant, compréhensif et gentil. Le choix est toujours là pour moi.

Je veux essayer de me souvenir que notre capacité à vivre cette expérience peut offrir une opportunité d'apprendre et de grandir. Ce n'est pas une situation où c'est moi contre le COVID-19 et les personnes qui, à mon avis, n'en font pas assez ou ne suivent pas les recommandations.

C'est une situation où nous devons tous trouver comment réagir, au lieu de réagir, en tirer le meilleur parti au lieu de paniquer et de pratiquer l'amour au lieu de la haine. Certaines personnes se débrouillent facilement et d'autres comme moi ont dû apprendre à s'adapter à la nouvelle normalité. Bien que nous soyons tous dans un espace mental différent pendant cette pandémie, j'espère que nous nous souvenons tous que nous sommes dans cette situation ensemble.