Certaines choses que nous pourrions apprendre de la mort de Robin Williams
Alors que les ondes de choc résultant du suicide de Robin Williams commencent à s'installer, nous pourrions réfléchir à ce que nous pourrions apprendre de cet événement tragique.
Viktor Frankl, un survivant de l’Holocauste et auteur du livre classique, Man’s Search for Sens, nous rappelle que nous pouvons sombrer dans le désespoir et la dépression à moins de trouver un sens dans des circonstances tragiques. Quelles significations et quelle sagesse pourrions-nous recueillir alors que nous pleurons la perte d'un de nos grands acteurs et humoristes - et de toute évidence, un être humain gentil et généreux?
Nous ne pouvons pas présumer de connaître toutes les complexités du cœur et de l’esprit d’une autre personne, et nous serons chacun touchés de différentes manières - en recueillant des leçons et des significations qui sont pertinentes pour nous. Voici quelques directions qui me viennent à l'esprit alors que je fais face à mon propre chagrin et ma tristesse face à cette perte.
1. Soyez honnête avec nous-mêmes.
Dire «oui» à la vie signifie remarquer et permettre tout ce que nous vivons en ce moment. Être honnête avec nous-même signifie nous affirmer tel que nous sommes plutôt que de se façonner un soi que nous pensons attirant pour les autres. Au lieu de nous efforcer d'être quelqu'un que nous ne sommes pas ou de nous comparer aux autres (y compris ceux qui, selon nous, pourraient être plus heureux que nous ou plus performants), pouvons-nous nous accepter et nous valoriser tels que nous sommes? Cela comprend la reconnaissance de notre côté obscur et des moments de désespoir - embrassant toute la gamme de notre humanité (nos joies et nos peines) sans ressentir de honte pour ce que nous vivons.
Être et affirmer notre vrai moi nous permet de devenir de plus en plus qui nous sommes vraiment. Comme le rabbin Zusya s’est exclamé peu avant sa mort: «Dans le monde à venir, ils ne me demanderont pas:« Pourquoi n’êtes-vous pas Moïse? »Ils me demanderont:« Pourquoi n’êtes-vous pas Zusya? »
2. Acceptez-vous et aimez-vous tels que nous sommes.
Parfois, ce que nous vivons est si difficile ou douloureux que nous essayons de le repousser. Nous voulons juste que la douleur cesse et ne sache pas vers qui se tourner. Nous pouvons nous juger durement pour avoir souffert d'une telle douleur indescriptible. En nous autorisant à reconnaître courageusement des sentiments tels que la tristesse, la peur ou la honte, nous nous connectons à nous-mêmes. Nous commençons à trouver la paix en ne nous battant plus.
Remplacer le jugement de soi par l’amour de soi n’est pas facile, mais c’est quelque chose que nous pouvons pratiquer. Parfois, il est plus facile d’être plus gentil avec les autres qu’avec nous-mêmes.Pratiquer la bonté de cœur envers nous-mêmes ne signifie pas que nous sommes égoïstes; cela signifie que nous apprécions et chérissons cette précieuse vie qui nous a été donnée.
3. Révélez notre vrai moi aux autres.
Nous ne pouvons pas savoir avec certitude quels types de conversations Robin Williams a eues avec les autres et dans quelle mesure il a révélé ses vrais sentiments et ses difficultés. Mais de nombreuses personnes qui se suicident se sentent isolées dans leur souffrance. Il est si important d’avoir au moins une personne (espérons-le plus) avec qui nous pouvons partager ouvertement et authentiquement, comme notre partenaire, nos amis, un membre du clergé ou un thérapeute. Et il est important d’écouter avec bonté lorsque les gens prennent le risque de s’ouvrir à nous.
Trouver le courage de partager ce qui est réel pour nous avec des personnes sélectionnées nous permet de ne pas porter les choses si étroitement en nous. Se sentir suffisamment en sécurité pour risquer d'ouvrir notre cœur authentique nous relie aux gens. Nous nous sentons moins isolés et seuls, ce qui peut aider à briser le cycle de la dépression.
4. Contactez-nous - et laissez entrer l'amour!
C’est une chose de partager nos sentiments et c’en est une autre de recevoir réellement le don d’écouter et de s’inquiéter. Souvent, nous avons des blocages pour recevoir, surtout si nous avons souvent été honteux et critiqués en grandissant. En concluant que nous avons eu assez de douleur, nous pouvons maintenant protéger un endroit tendre et vulnérable en nous-mêmes.
Les gens peuvent être désireux de nous réconforter et de nous aimer s'ils savent que nous souffrons, mais leur attention ne fait pas grand-chose si nous ne la laissons pas s'infiltrer dans le lieu tendre qui en a besoin. La psychothérapie avec quelqu'un qui nous convient le mieux est souvent utile pour guérir d'anciennes blessures et traumatismes qui empêchent les gens d'entrer.
5. Créer une société où nous prenons soin les uns des autres.
La mort subite d’une personne bien-aimée nous éveille à ce qui a du sens dans la vie. Nous voyons avec un œil neuf à quel point ils ont été importants pour nous. Nous nous rappelons à quel point la vie est précieuse.
Affirmer la vie signifie créer une société où nous protégeons notre propre santé et celle de chacun - et travaillons en coopération pour résoudre les problèmes qui menacent notre sécurité et notre bien-être collectifs. Cela signifie rechercher les personnes qui pourraient s'isoler et qui sont désespérées.
Les gens font souvent du bon travail pour dissimuler leurs souffrances. Malheureusement, notre société qui évite la douleur nous encourage à cacher notre angoisse au profit d'un visage heureux. Nous recevons le message que quelque chose ne va pas avec nous si nous souffrons. Nous devons créer une société où chacun se sent en sécurité et montre ses vrais sentiments. L'éducation à l'intelligence émotionnelle doit commencer dans nos systèmes scolaires.
Les luttes psychologiques et la mauvaise santé planétaire sont traitées plus efficacement lorsqu'elles sont effectuées en temps opportun. Cela signifie affronter des problèmes difficiles avec courage, douceur et authenticité. À un niveau plus large, prendre soin les uns des autres signifie consacrer des ressources aux soins de santé mentale et aux options de traitement pour les individus et notre planète en difficulté.
Peut-être que la mort de M. Williams - et d’autres à venir - peut nous rappeler ce qui est important dans la vie. Tout comme il nous a servis à travers des divertissements étincelants et un travail philanthropique, nous pouvons l'honorer en valorisant nos propres vies précieuses, en chérissant nos proches et en cocréant une société qui protège et sert notre communauté et notre monde.
Wikimedia Commons Image de Platon par Marie-Lan Nguyen
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