8 raisons de prendre le temps de s'amuser

«Vivez et travaillez mais n'oubliez pas de jouer, de vous amuser en direct et de vraiment en profiter.» - Eileen Caddy

À quand remonte la dernière fois que vous vous rappelez vous être amusé? Vous ne vous sentez pas simplement un peu heureux, mais vous vous amusez pleinement? La vérité est que nous nous sentons souvent coupables même de penser à nous amuser, et encore moins à participer activement à quelque chose que nous considérons comme amusant. Pourtant, il existe de bonnes preuves à l’appui de la recommandation de consacrer du temps à cette fin. Voici huit raisons.

Vous devez travailler, alors "Faites-le bien, amusez-vous."

Si vous n’êtes pas indépendamment riche, vous devez trouver un emploi rémunéré et rapporter de l’argent à la maison pour payer les factures et prendre soin de la famille. Au lieu de redouter le travail ou de vous sentir coincé dans une carrière qui ne va nulle part, changez votre état d'esprit. Ron Culbertson est l'auteur d'un livre au titre intrigant et explicite «Do It Well. Rendez-le amusant: la clé du succès dans la vie, la mort et presque tout le reste. » Dans une interview à Forbes, Culbertson a expliqué que lorsqu'il était tombé sur la réalisation que s'il pouvait bien faire un travail (même un travail qu'il n'aimait pas particulièrement) et le rendre amusant d'une manière ou d'une autre, il serait plus efficace et finirait par avoir plus de succès. Alors, il a inventé la phrase: "Faites-le bien, amusez-vous."

Culbertson a en outre expliqué que cette approche en deux étapes pouvait fonctionner dans presque toutes les situations de la vie. Une bonne attitude fournit également la motivation et l'inspiration pour s'amuser et rendre un travail ou une tâche plus agréable. Une étude réalisée en 2004 par Ford et al. ont constaté que les employés qui se rapportaient à un environnement de travail amusant ont connu des niveaux accrus de créativité, de communication, de satisfaction, d'enthousiasme et de cohésion du groupe.

S'amuser aide à soulager l'anxiété et la dépression.

Il existe de nombreuses études sur les méthodes et les activités qui aident à éliminer les problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression et certaines contiennent des joyaux de sagesse applicables pour s'amuser dans le processus. Une étude a examiné la thérapie par le mouvement de la danse et de la danse et ses effets sur l'augmentation de l'humeur et du bien-être positifs, ainsi que sur la diminution des résultats de l'anxiété clinique et de la dépression. Encore plus de raisons de faire du groove avec un cours de danse ou de danser sur la musique de la radio dans votre salon, non?

Boostez votre humeur avec un changement de garde-robe.

Si mettre le même type de tenue ou de tenue jour après jour commence à vous déprimer, pensez à changer de garde-robe. Rappelez-vous quand vous étiez enfant et que l'école avait des jours en arrière, ce qui signifie que les élèves pouvaient porter leurs vêtements à l'envers ou des chaussettes et des hauts et des bas dépareillés. Dans les affaires, cette pratique s'est transformée en «journée décontractée» ou en un autre surnom intelligent. Néanmoins, le conseil d'ajouter un peu de fermeture éclair à votre tenue en incluant une couleur contrastée ou même des sous-vêtements à mourir (personne ne le sait, mais vous) peut servir à élever votre humeur et égayer votre journée. D'ailleurs, qu'est-ce que les femmes ne se tournent pas vers la thérapie de détail pour s'amuser de temps en temps? L'achat de vêtements peut avoir un effet dramatique sur l'humeur.

Plaisir et fluidité: deux avantages de l'absorption cognitive en technologie.

Les chercheurs Ritu Agarwal et Elena Karahanna ont exploré la raison pour laquelle le temps semble filer lorsque vous vous amusez avec la technologie. Sans blague. Le titre de leur recherche publiée dans MIS Quarterly était: "Le temps passe vite quand vous vous amusez: absorption cognitive et croyances sur l'utilisation des technologies de l'information." Ils ont constaté que les concepts de plaisir et de flux sont peut-être des variables importantes pour expliquer l'acceptation de la technologie. Ils ont identifié l'absorption cognitive et l'ont définie comme une implication profonde avec le logiciel et ont théorisé qu'elle se manifestait par un plaisir accru, une curiosité, un contrôle, une immersion focalisée et une dissociation temporelle.

N'oubliez pas que la prochaine fois que vous vous retrouverez absorbé et en train de vous amuser avec des appareils et des projets liés à la technologie. Ce ne sont probablement pas seulement les techniciens qui bénéficient de ce type de plaisir et de fluidité.

Éliminez le stress avec une thérapie par le rire.

Ne nous amusons-nous pas tous à rire? La science qui explique pourquoi le rire est bon pour vous est assez concise. Lorsque vous riez, vous libérez un torrent d’endorphines anti-stress, les produits chimiques naturels de votre corps. Que vous riez seul ou en groupe, allez-y et laissez tomber. Mieux encore, le corps humain ne peut pas dire si quelque chose est drôle ou pas, ni se soucier si vous avez le sens de l'humour, donc si vous pouvez faire rire, vous en bénéficierez toujours. Les centres de traitement du cancer d'Amérique recommandent la thérapie du rire pour ses pouvoirs de guérison et sa capacité à améliorer la santé et le bien-être en général.

Vous dormirez mieux.

Lorsque vous vous êtes amusé à rire, à vous amuser, à interagir avec des gens avec qui vous passez du bon temps, à vous détendre, à jouer et à poursuivre des activités significatives, vous constaterez que vous avez contribué à une sorte de fatigue saine où vous vous endormez naturellement. et restez endormi pour obtenir un maximum de bienfaits réparateurs. Il s'agit notamment de la réparation musculaire et de la consolidation des souvenirs. Alors, au lieu de vous fixer sur le fait de dormir suffisamment, concentrez-vous sur les types d’activités de jour où vous avez l’impression de vous amuser.

Améliorer des relations avec une nature ludique.

Quiconque a déjà eu du mal à trouver quelque chose à dire à un inconnu, qu'il s'agisse d'une relation commerciale potentielle, d'un nouveau collègue, d'un voisin ou d'une personne que vous voyez régulièrement en faisant vos courses ou en prenant un café, sait que briser la glace peut être un défi. Pourtant, un léger changement d'attitude, comme l'adoption d'une nature ludique, peut aider à aplanir les difficultés. Les interactions avec les autres, même celles que vous connaissez depuis longtemps mais avec lesquelles vous êtes peut-être en désaccord ou en difficulté, peuvent être plus faciles. Avoir du plaisir et partager des activités avec les autres aide à développer l'empathie, la compassion, la confiance et l'intimité.

Le plaisir aide à améliorer la fonction cérébrale.

Ce ne sont pas seulement les personnes âgées qui espèrent éviter la maladie d’Alzheimer ou la démence qui peuvent bénéficier d’activités stimulant et stimulant le cerveau. Tout le monde peut réaliser des gains d'acuité mentale, de concentration, de concentration et de clarté en jouant aux échecs, en travaillant sur des énigmes ou des mots croisés et d'autres activités stimulantes pour le cerveau. Non seulement ces activités améliorent la fonction cérébrale, mais elles peuvent également aider à prévenir l'apparition de problèmes de mémoire.

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