OBèSE ET JE NE FAIS RIEN POUR M'AIDER

Obèse et je ne fais rien pour m'aider

J'aurai 50 ans cette année. Je pèse 400 livres. ou plus. Je suis considéré par la société comme inférieur à un agresseur d'enfants. Je déteste mon apparence. Je peux à peine marcher et respirer est difficile quand je marche.

Je ne comprends pas pourquoi je ne fais rien pour perdre du poids. Si je déteste mon apparence, cela ne devrait-il pas être suffisant pour faire un régime et faire de l’exercice? J'ai un abonnement au gym mais je n'y vais jamais. Personne que je connais ne va dans ce gymnase, donc je n’ai pas de partenaire d’entraînement. Une fois, j'ai perdu 80 lb mais je l'ai récupéré et plus encore. Que fais-je? Je suis misérable.

Je ne vais pas dans des endroits comme je l’habitais à cause de problèmes d’espace, des gens qui disent des choses sur moi que je répète et qui ont été dans de nombreux débats verbaux. Que fais-je?

Tout d'abord, il est important d'examiner votre attitude. Nous ne pouvons pas choisir nos circonstances de vie, mais nous pouvons choisir notre attitude face à ces circonstances de la vie. Le ton de votre lettre me donne l'impression que vous êtes sévèrement critique envers vous-même. La dureté et la négativité sont très autodestructrices. Pensez à cette question: l'auto-dénigrement conduit-il à se sentir plus ou moins motivé pour atteindre ses objectifs de vie? Je pense que la réponse est moins motivée. Considérez cette ligne de pensée: «Je devrais perdre du poids mais je ne le suis pas. J'ai perdu du poids et je l'ai repris. C'est la preuve que je ne peux pas le faire, donc je devrais simplement abandonner. " C'est un exemple de la façon dont la pensée négative peut conduire à un résultat négatif. Cela ne fait que rendre les situations plus difficiles. Il en va de même pour la réalisation d'autres objectifs de vie. La pensée négative est un obstacle à une vie saine et heureuse. Il est important de trouver un moyen d'éliminer votre attitude d'autodérision.

Deuxièmement, il est important d’être pratique et réaliste. Certains ont assimilé la perte de poids à une dépendance à la drogue ou à l'alcool: c'est un long chemin et il y aura des rechutes en cours de route. Dans les deux cas, la rechute est un ralentisseur sur la voie du succès. Ce n'est pas une raison pour arrêter d'essayer; considérez-le comme faisant partie du processus. Perdre du poids n'est pas simplement une question de régime. Cela nécessite généralement un changement de mode de vie, mais qui est gérable et non écrasant. Ce changement ne se fera pas du jour au lendemain. La patience est essentielle.

Les conseils sont également un ingrédient nécessaire pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Ma troisième suggestion est de demander l'aide d'un entraîneur personnel, d'un nutritionniste ou d'un thérapeute qui se spécialise dans l'aide à ses clients pour perdre du poids. Vous pouvez bénéficier de voir les trois types de professionnels. Vous devez explorer qui vous fournira les conseils les meilleurs et les plus efficaces. Il est facile de retomber dans de vieux schémas et habitudes. Avoir des conseils extérieurs peut vous aider à rester concentré et sur la bonne voie.

Enfin, vous pouvez également envisager de rejoindre un groupe de soutien, en personne ou en ligne. Les groupes de soutien fournissent une aide indispensable. Rejoindre un groupe de soutien empêcherait également l'isolement.

Ne perdez pas espoir. Tout le monde a des luttes pour la vie. Vos luttes uniques sont avec le poids. Ce ne sera pas facile à surmonter mais votre santé et votre bonheur en valent la peine. Je vous souhaite bonne. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle