Pourquoi maintenant? Braver la tempête pour partager votre histoire de violence sexuelle

Récemment, à travers les réseaux sociaux, nous avons été inondés de rapports de violence sexuelle (agression, viol, abus, harcèlement). Nous avons également vu la force et le courage incroyables dont font preuve ceux qui partagent leur histoire. Ces individus, hommes et femmes, ont découvert leur vie privée pour nous donner une idée de ce qu'ils ont vécu ou vivent actuellement, et beaucoup se posent la question «pourquoi maintenant?» La réponse à cette question est assez personnelle et basée sur des expériences individuelles qui peuvent être difficiles à comprendre pour les autres.

La décision de partager une expérience de violence sexuelle peut laisser l'individu se sentir extrêmement vulnérable et exposé. Selon le Rape, Abuse & Incest National Network (RAINN), après qu'une personne ait subi des violences sexuelles, elle peut se sentir confuse et ne pas savoir comment réagir. L'individu peut être physiquement et émotionnellement blessé et le rétablissement semble différent pour chaque personne. Il ya plusieurs facteurs à considérer:

• La personne a-t-elle un bon système de soutien?
• Quel âge avait la personne lorsque l'incident s'est produit?
• Quelles ressources sont disponibles pour la personne?
• Où l'incident s'est-il produit?
• Quelles étaient les circonstances de l'incident?
• Qui a agressé la personne? Était-ce une personne ou plus?
• La personne a-t-elle subi une forme de violence sexuelle avant cet incident?

Revenons à la question «pourquoi maintenant?» Je veux en discuter sous trois angles: le survivant, les autres, les thérapeutes.

Survivant:

L’histoire de chaque survivant est unique. L’expérience de chaque survivant et sa décision de partager peuvent être influencées par les questions posées plus haut dans cet article. Une chose importante à retenir est que le survivant partage quand il / il le croit sûr faire cela. Les survivants éprouvent de la honte, de la culpabilité, de la confusion, de la détresse, des conséquences physiques et éventuellement de l'isolement après des violences sexuelles. Par conséquent, ce sentiment de sécurité n'est pas facilement quantifiable et est déterminé par une variété de facteurs.

Peut-être que le survivant a finalement trouvé cette personne qui est prête à écouter et à offrir un soutien sans jugement. Il est possible que le survivant ait enfin trouvé le courage de s'exprimer parce qu'il veut que son histoire aide à autonomiser quelqu'un d'autre. Le survivant a peut-être enfin fini par s'aimer, s'accepter et se sentir assez fort pour en parler.

Autres:

Lorsque vous demandez «pourquoi maintenant?» considérez ce que cela signifie vraiment pour le survivant qui entend la question. Cette question peut avoir des conséquences à la fois utiles et inutiles. Il est utile que vous soyez compatissant, authentique, sans jugement et empathique. Votre curiosité sera peut-être mieux reçue en disant «dites-moi ce qui vous a encouragé à partager votre histoire?» En d’autres termes, ce que vous dites et la manière dont vous le dites sont importants lorsque vous vous interrogez sur la décision du survivant. Il n'est jamais utile de faire des comparaisons ou de faire des commentaires tels que "cela s'est passé il y a si longtemps et vous décidez seulement maintenant de partager?" ou "vous devez avoir aimé, c'est pourquoi vous n'avez jamais parlé auparavant" ou "vous attendez-vous à en tirer de l'argent?"

Thérapeutes:

L'environnement que vous définissez lorsque vous interrogez les clients sur leur expérience joue un rôle important dans la manière dont ils réagissent. Il est important de créer un espace sûr et de ne pas forcer l'individu à partager son histoire - ce n'est pas votre rôle. Votre rôle est d'être solidaire, sans jugement, ouvert, empathique et juste envers votre client. Il est capital que votre client décide de parler de son expérience. Bien que vous puissiez être curieux de savoir pourquoi ils ont décidé de partager leur histoire (surtout si l'incident s'est produit il y a plusieurs années ou plusieurs mois), il est essentiel que vous souteniez et responsabilisiez le client sur le moment. Vous souhaitez également vous engager dans des interventions thérapeutiques adaptées au développement pour aider votre client à guérir davantage.

Les personnes qui bravent la tempête pour partager leur histoire, qu'elles le fassent quelques heures / jours / semaines / mois / ou années après l'incident, doivent être honorées pour leur force, leur courage et leur vulnérabilité. Pour les survivants: continuez à prendre soin de vous émotionnellement tout en partageant votre histoire. Voici quelques idées de soins personnels émotionnels que vous pouvez faire seul ou qu'un thérapeute, un ami, une famille ou un être cher pourrait suggérer:

• Journalisation: écrire vos pensées et vos sentiments peut aider à libérer le fardeau émotionnel et peut apporter des sentiments de soulagement ou de paix. Votre journal peut être fait sous forme de récit, d'images, de dessins, de collage ou de poésie.
• Méditation / prière: la connexion avec votre puissance supérieure ou la méditation peut aider à réguler la respiration, vous garder ancré, encourager les sentiments de paix, réduire l'anxiété et améliorer l'image de soi. L'important est que vous fassiez ce qui fonctionne pour vous.
• Yoga: de nombreuses personnes trouvent que le yoga est apaisant et peut également être un moyen de réguler la respiration et les émotions.
• Activités de loisirs: continuez à vous livrer aux activités que vous aimez; marcher, être à l'extérieur, faire de l'artisanat, lire, passer du temps avec des amis ou des cours communautaires.
• Groupes de soutien: restez connecté avec des groupes qui vous soutiennent et vous encouragent. Ces groupes peuvent être dans votre communauté ou lieu de culte. Cela peut également être un groupe comme les Alcooliques anonymes (pour ceux qui sont préoccupés par la consommation de substances).