Je ne sais tout simplement pas quel est mon accord

Chaque fois qu'il ne me reste que mes pensées, c'est la même histoire. J'ai une conversation approfondie avec moi-même sur tout ce qui est négatif dans ma vie et cela m'amène toujours à essayer de déterminer si je pourrais ou non avoir un problème. Presque tous mes amis et ma famille ont une forme de problème de santé mentale et cela me pousse à essayer de décoder si je vis ou non quelque chose de normal ou quelque chose dont je dois faire face. C'est épuisant. Je suis sorti une nuit sur un pont pour découvrir qu'il n'y avait pas de dénivelé mais qu'il s'agissait d'une longue pente. Je ne sais toujours pas si je voulais vraiment sauter ou si j'essayais de me prouver que je ne le ferais pas et que je réfléchissais juste trop. En bref. Je n'ai aucune idée de ce qui se passe dans ma tête et je ne sais pas quoi faire. C'est difficile à décrire car j'oublie mes pensées jusqu'à la prochaine fois que je suis seul.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous n’êtes pas le seul à lutter pour «décoder» ce qui ne va pas. Je comprends votre frustration mais vous n'êtes pas équipé pour diagnostiquer vos propres problèmes psychologiques. Les humains ne sont pas nés avec la capacité de comprendre les problèmes psychologiques. Ces connaissances doivent être apprises, mais les gens se grondent souvent lorsqu'ils sont incapables de résoudre leurs propres problèmes. Le profane ne peut pas diagnostiquer les maladies mentales parce qu'il n'a aucune formation dans ce domaine. Les professionnels de la santé mentale suivent des années de formation et d'études rigoureuses pour se renseigner sur les problèmes psychologiques et comment les traiter.

Si vous y êtes disposé et ouvert, vous devriez consulter un professionnel de la santé mentale. Ce serait la solution la plus avantageuse et la plus rapide. Ils sauraient ce qui ne va pas et surtout comment y remédier.

Il est inquiétant que vous envisagiez de sauter d’un pont. Ajoutez à cela vos pensées négatives et cela suggère que vous pourriez souffrir de dépression. Au minimum, cela suggère que vous souffrez de pensées pénibles. Il est important que vous sachiez qu'il existe des traitements conçus pour traiter ces types de pensées pénibles. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un traitement particulièrement efficace des pensées négatives. Vous n’avez pas à gérer ces problèmes vous-même. La thérapie pourrait être extrêmement utile. J'espère que vous y réfléchirez.

Les personnes qui tentent de se suicider le font souvent de manière impulsive. Vous ne voulez pas vous mettre dans une situation potentiellement dangereuse lorsque vous êtes le plus vulnérable. Éloignez-vous des situations et des zones dangereuses, comme le pont que vous avez mentionné. Si vous ne pouvez pas vous protéger du danger, il est impératif de demander une aide d’urgence. Allez à l'hôpital ou appelez les services d'urgence. Ils sauront comment vous protéger. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle