Suis-je probablement déprimé ou est-ce juste une peur de la dépression?

Au cours des deux dernières années, je suis aux prises avec un problème de santé chronique qui me fait vraiment des ravages. À cette époque, j'ai commencé à développer de fortes crises d'anxiété et de panique. Je n'ai jamais vraiment ressenti de désespoir ou de tristesse car je voulais reprendre la vie et les activités que ma maladie chronique m'empêchait. Avance rapide jusqu'à maintenant et je ne me sens plus motivé ou excité par quoi que ce soit et j'ai ce sentiment écrasant de regret que j'aurais pu éviter la situation dans laquelle je suis.

Lorsque mon anxiété devenait vraiment grave, être dans un cadre social avec d'autres personnes aidait à la calmer, mais maintenant je suis trop épuisée pour aller n'importe où. De temps en temps, j'ai une journée de forte motivation où je peux à nouveau poursuivre des tâches productives, mais cela revient bientôt à la terreur écrasante que j'ai raté l'occasion de m'améliorer et que je me suis maintenant fait des dommages irréversibles. J'ai tendance à développer des phobies spécifiques, donc je ne suis pas sûr qu'il s'agisse d'une dépression réelle ou simplement de mon anxiété qui m'amène à cette conclusion. Je vous remercie.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous avez remarqué un changement d'humeur. Les choses qui vous faisaient vous sentir mieux n'ont plus le même effet positif. La dépression est une possibilité.

La dépression et l'anxiété vont souvent de pair. En fait, environ la moitié des personnes atteintes de dépression souffrent également d'anxiété.

Vous avez décrit avoir ressenti une «crainte écrasante» à propos d'une occasion manquée de s'améliorer. Pourquoi pensez-vous être blâmé pour avoir développé un problème de santé chronique? Parfois, les gens se blâment pour des choses qui ne sont pas de leur faute. C'est également caractéristique des personnes souffrant de dépression. Si j'en savais plus sur les raisons pour lesquelles vous vous blâmez d'avoir développé des problèmes de santé, je pourrais déterminer si vous réfléchissez correctement à votre situation.

L'essentiel est le suivant: si la dépression et l'anxiété dégradent votre vie, vous devriez demander de l'aide. Nous éprouvons tous de la tristesse et de l’anxiété de temps en temps, mais cela ne devrait pas être un combat quotidien. Si vous n’avez jamais essayé le counseling, vous devriez le faire. Le counseling peut vous aider à clarifier votre pensée et à vous sentir mieux. Certaines personnes atteintes de maladies chroniques bénéficient également de groupes de soutien. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle