Renforcez votre colonne vertébrale pour un dos plus sain

Le mal de dos est l'un des problèmes les plus courants de la société. La douleur affectant le dos et le cou varie de légèrement irritante à débilitante. Les faits présentés ci-dessous prennent plus d'importance si vous considérez que 50% des personnes souffrant de maux de dos ne recherchent aucun traitement formel. Ils se traitent tout simplement.

• On estime que plus de 85% des personnes connaîtront un épisode au cours de leur vie.

• Les maux de dos sont la sixième condition médicale la plus coûteuse, la deuxième principale cause d'invalidité et la principale cause de journées de travail perdues aux États-Unis.

• Derrière le rhume, les maux de dos sont la deuxième raison la plus courante pour laquelle les gens consultent leur médecin.

• On estime que les maux de dos coûtent plus de 70 milliards de dollars par an.

La moitié ne cherche pas de traitement
Pourquoi toutes les personnes souffrant de maux de dos ne cherchent-elles pas un traitement? Parce que de nombreux cas de maux de dos s'améliorent au cours des premières semaines avec ou sans traitement.

Trois catégories décrivent les maux de dos: aiguë, subaiguë et chronique. Les douleurs dorsales aiguës s'améliorent en six semaines. Les symptômes qui durent plus de six semaines, mais moins de 12 semaines, sont identifiés comme subaiguës. Le mal de dos est qualifié de chronique lorsque les symptômes existent au-delà de 12 semaines.

Si tout le monde connaissant un épisode de maux de dos était représenté par 100 patients, 80 à 85 personnes iraient mieux en six semaines (maux de dos aigus) quelle que soit la méthode de traitement. Ce groupe représente environ 10% du total des dollars consacrés aux soins de santé pour les problèmes de dos. La gestion des douleurs dorsales subaiguës et chroniques est plus difficile. Les cas de douleurs dorsales subaiguës et chroniques modifient le paysage. Ces patients ont souvent besoin et répondent bien à des thérapies d'exercice agressives qui incluent le renforcement des muscles de la colonne vertébrale.

Pourquoi renforcer les muscles spinaux?
La force est la clé de la liberté physique de fonctionner comme nous le voulons tous les jours. En tant qu'enfants, nous courions, sautions et jouions librement sans tenir compte de la colonne vertébrale ou de son système de soutien musculaire complexe. Bien que les muscles soient importants pour une colonne vertébrale saine et fonctionnelle, d'autres composants de la colonne vertébrale travaillent avec les muscles pour exécuter des mouvements statiques et actifs.

Figure 1. Différentes profondeurs de la musculature vertébrale.