Peur de la relaxation?
Mais un sous-ensemble d'individus devient anxieux lorsqu'ils prennent le temps de se détendre.
Une nouvelle étude de recherche examine le phénomène en demandant aux individus de remplir un questionnaire appelé l'indice de sensibilité à la relaxation (RSI). Les résultats préliminaires suggèrent que les personnes qui ont une sensibilité élevée à la relaxation ont également une sensibilité élevée à l'anxiété.
«L’anxiété induite par la relaxation, ou l’augmentation paradoxale de l’anxiété due à la relaxation, est un phénomène relativement courant», a déclaré Christina Luberto, doctorante au Département de psychologie de l’Université de Cincinnati. «Nous voulions développer un test pour examiner pourquoi certaines personnes craignent les événements de relaxation ou les sensations associées à une pause juste pour se détendre.»
Le RSI est un questionnaire en 21 items qui explore les peurs liées à l'anxiété de relaxation dans trois catégories clés:
- problèmes physiques - «Cela me fait peur lorsque ma respiration devient plus profonde; Je déteste me faire masser à cause de la sensation que cela crée lorsque mes muscles se détendent;
- problèmes cognitifs - «Je n'aime pas me détendre parce que je n'aime pas que mes pensées ralentissent; Je n'aime pas me détendre parce que je me sens hors de contrôle; »
- problèmes sociaux - «Je crains que lorsque je laisse mon corps se détendre, je ne paraisse pas attrayant; Je crains que si je me détends, les autres pensent que je suis paresseux. "
On a demandé à 300 étudiants de premier cycle d'évaluer dans quelle mesure chaque énoncé s'applique à eux sur une échelle de 0 à 5. Ils étaient, en moyenne, âgés de 21 ans, de sexe féminin et de race blanche.
Luberto a déclaré que l'exploration de l'idée de sensibilité à la relaxation était basée sur un concept connexe de sensibilité à l'anxiété, qui est la peur de l'excitation.
Les premiers résultats de l'étude RSI ont révélé que les personnes ayant une sensibilité élevée à la relaxation sont également très sensibles à l'anxiété.
«Cela suggère que pour certaines personnes, tout écart par rapport au fonctionnement normal, qu'il s'agisse d'excitation ou de relaxation, est stressant», a déclaré Luberto.
Les résultats suggèrent également que le RSI est une mesure valide et fiable des peurs liées à la relaxation et est capable d'identifier les personnes qui ont ressenti une anxiété accrue lors de la relaxation dans le passé.
Les chercheurs reconnaissent que des études supplémentaires sont nécessaires pour établir la validité de l'enquête pour des populations plus diverses (y compris au-delà de l'âge universitaire), ainsi que parmi les personnes souffrant de troubles psychiatriques.
Conceptuellement, les chercheurs pensent que le RSI pourrait être utilisé pour identifier les patients qui ne répondraient pas à un traitement par des thérapies de relaxation, qui est une composante courante du traitement des troubles anxieux.
Source: Université de Cincinnati
