La famille compte encore plus pendant la période des fêtes
Pour beaucoup d'entre nous, les vacances peuvent être éprouvantes sur le plan émotionnel. Nous sommes confrontés à nos relations passées - tendues avec nos frères et sœurs, une coexistence difficile avec nos parents. Alors que les lumières festives scintillent, nous ragoûtons de petits griefs et de ressentiments frémissants.
En avion à Minneapolis pour les vacances de Thanksgiving, j'avais hâte de voir ma famille immédiate. Depuis le décès de ma mère, mes frères et moi nous sommes lentement séparés. Quatre ans après son décès, il y a une fraîcheur - voire un froid - rivalisant avec un hiver à Minneapolis. En saluant mes frères et sœurs pour la première fois en un an, je me suis demandé comment et si je pouvais contenir les émotions bouillonnantes.
Alors que la dynamique familiale tourbillonnait dans ma tête, j'ai accueilli chaleureusement mes tantes et oncles bien-aimés dans le hall de l'hôtel. Mais sous le salut jovial, il y avait une reconnaissance douloureuse de la dynamique familiale tendue. «Matt, ça va être intéressant pour Thanksgiving,» taquina mon oncle sardonique.
Intéressant en effet. Alors que je riais nerveusement, je grimaçai simultanément: Comment vais-je jouer au simpatico avec mes frères épineux?
Eh bien, mes frères et moi avons survécu à Famageddon (non sans consternation). Alors que vous et vos proches vous réunissez autour de la table des fêtes, voici des stratégies pour préserver votre santé mentale:
- Appelez le 1-800-FRIEND. Pour beaucoup d'entre nous, les amis sont notre deuxième famille. Dans de nombreux cas, ils nous connaissent mieux que notre famille immédiate. Alors que les vents contraires émotionnels menaçaient de me renverser ce week-end, ma petite amie de Seattle était ma bouée de sauvetage. Alors que je lui ai confié la dynamique familiale bouillonnante, elle a fourni une perspective bien nécessaire. Reconnaissant mon appréhension, Jen m'a rassuré que mon malaise était justifié - et une réaction explosive ne l'était pas.
Mais disons que vos amis les plus fidèles sont embourbés dans leur propre mélodrame familial. Que diriez-vous de parler avec un conseiller Warm Line? Formés aux techniques de conseil et à l'écoute empathique, ces bénévoles désintéressés fournissent des conseils mesurés. Maintenant, c'est quelque chose dont il faut être reconnaissant.
- Ayez un plan de communication. Au lieu de faire exploser les mines terrestres familiales, recherchez des sujets sûrs et neutres. Dans mon cas, mes frères et moi partageons un intérêt pour la politique, les voyages et les sports. Nous pouvons échanger des offres de destination ou plaisanter sur l'étreinte sans faille des Hawkeyes de la médiocrité. Trouvez un moment plus approprié pour discuter de problèmes familiaux épineux.
- Être réaliste. À l'approche des vacances, nous imaginons une maison joyeuse avec des odeurs salées flottant dans l'air. Quelque chose qui ressemble à une carte Hallmark ou à une scène de film à vie, n'est-ce pas? Nous chérissons tous - moi y compris - des relations familiales étroites. Mais les relations familiales - comme toute fête de Thanksgiving - nécessitent du sang, de la sueur et des larmes. Après des années d'éloignement avec votre être cher, il est temps de tempérer ces attentes exorbitantes. Et reconnaissez que, oui, cela peut prendre toute une vie pour ce moment de la vie avec votre famille.
- Pratiquez la conscience de soi. Oui, il vous est permis d'être frustré, exaspéré ou indigné des dernières indignités familiales. Même tout ce qui précède. Mais faites preuve de retenue; vous - et vous seul - savez quels commentaires sournois vous poussent de mijoter à ébullition. Alors que la conversation vire vers un territoire inconnu, prenez les précautions nécessaires pour gérer vos émotions impulsives: une respiration profonde, une image apaisante et une promenade autour du bloc sont des stratégies immédiates.
Contrairement à ces jeans mal avisés à 200 $ que vous avez achetés ce Black Friday, vous ne pouvez pas rendre votre famille. Et vous ne pouvez pas non plus les mettre en réserve - ni les problèmes importants de votre famille. Mais avec ces conseils pragmatiques - certes plus faciles à dire qu'à faire, vous pouvez aimer votre famille de loin. Et, oui, comme eux autour de la table des fêtes.
