Le programme de l'Oregon rompt la journée scolaire avec un bref exercice

Une nouvelle enquête révèle qu'un DVD d'exercices qui ajoute de courtes pauses d'activité physique à la routine quotidienne des élèves du primaire était très populaire auprès des élèves et des enseignants et offrait des avantages évidents pour les programmes éducatifs trop sédentaires.

Intitulé «Brain Breaks», le DVD a été développé et produit par le Healthy Youth Program du Linus Pauling Institute de l'Oregon State University (OSU).

Brain Breaks mène les enfants dans des segments d'activité physique de cinq à sept minutes, démontrés par des élèves de l'OSU et des élèves du primaire de Corvallis, Oregon. Les courtes périodes d'exercice visent à améliorer la santé physique, la conscience mentale et la réussite scolaire des enfants.

«Nous reconnaissons de plus en plus l’importance de l’activité physique pour les enfants, alors même que les exigences scolaires qui leur sont imposées coupent dans les programmes traditionnels de récréation et d’éducation physique», a déclaré le chercheur Gerd Bobe, Ph.D.

«La recherche a montré que l'activité physique peut améliorer les performances scolaires, la concentration des élèves et le comportement en classe», a déclaré Bobe.

"Les enfants ont besoin de bouger, ils ne peuvent pas rester assis toute la journée", a déclaré Bobe. «Étant donné les contraintes de temps et les multiples demandes auxquelles les écoles sont confrontées, nous croyons vraiment que le concept de courtes pauses d'activités, directement dans la salle de classe, est la voie à suivre.»

La loi de l'Oregon, par exemple, stipule que d'ici 2017, les écoles élémentaires devront avoir 30 minutes par jour de cours d'éducation physique, en plus des périodes de récréation.

Mais une enquête menée par le Healthy Youth Program a révélé que 92% des écoles élémentaires publiques de l'Oregon ne respectent actuellement pas cette norme.

«Et parfois», a déclaré Bobe, «l'élimination de la récréation est utilisée comme un outil disciplinaire, ce qui peut détourner l'activité des élèves qui en ont le plus besoin.»

Brain Breaks a été créé pour ramener plus d'activité dans les salles de classe, en particulier lorsque cela peut être le plus utile - l'après-midi après le déjeuner, par exemple, lorsque l'attention et la concentration ont tendance à vaciller.

Le programme propose une variété de segments, dont six basés sur l'étirement et la relaxation, cinq sur l'endurance et un sur la force, avec des concepts imaginatifs tels que les «aventures spatiales» et les «kangourous fous».

Aucun équipement n'est nécessaire, à l'exception d'une chaise pour le segment de force, et toutes les activités peuvent être effectuées dans une salle de classe.

Un récent sondage du programme Healthy Youth qui a été envoyé aux districts scolaires participants de l'Oregon a révélé que:

• presque tous les enseignants ont déclaré que le programme était adapté à leurs classes et bien compris par la classe;
• plus de 90 pour cent des enseignants ont déclaré que les segments d'exercices avaient la bonne longueur et que les élèves étaient plus concentrés après avoir utilisé le programme;
• tous les segments étaient populaires auprès de plus de 80 pour cent des élèves, mais les activités d'étirement et de relaxation étaient les plus appréciées, à 95 pour cent, et étaient également les plus fréquemment utilisées par les enseignants;
• environ les trois quarts des enseignants utilisaient le programme deux à trois fois par semaine, et plus de 90% prévoient de continuer à l'utiliser.

«Les périodes d'exercice plus longues ont une place, mais la recherche montre que ces programmes courts peuvent également être très utiles», a déclaré Bobe.

«Ils peuvent augmenter la consommation d'oxygène, l'amplitude des mouvements, l'endurance et inciter les enfants à être plus actifs. Un peu d'exercice peut aller très loin. »

Une deuxième édition du DVD est en cours de développement, a déclaré Bobe.

"Cette enquête montre un programme qui fonctionne et qui est utile", a déclaré Bobe. «Nous espérons qu'il deviendra populaire dans tout le pays.»

Source: Université d'État de l'Oregon