Préoccupé par les troubles de l'humeur

Des États-Unis: je consulte actuellement un nouveau psychologue et j'ai du mal à m'ouvrir sur la gravité de ce que je vis.

J'ai un trouble d'anxiété sociale et une anxiété généralisée, donc parler avec elle est déjà un problème, mais depuis environ un an, j'ai des problèmes avec ces épisodes dépressifs aléatoires. Ils durent de quelques jours à quelques semaines, et je deviendrai de plus en plus léthargique, je ne mangerai pas, je ne peux pas aller à mes cours à l'heure et si je le fais, je me retrouve assis en classe comme un zombie parce que je ne peux pas me concentrer ou comprendre quoi que ce soit dans une conférence. Je prendrai beaucoup de retard sur tout mon travail. Je pleurerai comme un fou sur les plus petites choses, comme une citation inspirante ou quelque chose comme ça, et je me sentirai vraiment connecté à des chansons déprimantes.

J'ai tendance à devenir suicidaire et je finis généralement par faire appel à un service de prévention. Je peux toujours sourire, généralement, mais par réflexe plutôt que par une véritable action. Je serai entièrement monotone à l’extérieur. Je suis en panne depuis 6 jours maintenant, et quand j'ai vu mon psychologue, je ne pouvais que dire «je me sens un peu déprimé» et ensuite jouer comme si tout allait bien. Je sens que je ne peux jamais être qui je suis quand je parle à haute voix. Elle ne peut pas m'aider si je ne peux pas exprimer ce dont j'ai besoin.

D'un autre côté, je me sentirai bien d'autres fois. Je peux accélérer mon travail, tout comprendre et même être beaucoup plus social. L'anxiété ne disparaîtra pas entièrement, mais elle disparaîtrait suffisamment pour que je puisse mieux fonctionner. Mais en général, je serai horriblement irritable et chaque petit bruit me donne envie de frapper quelqu'un au visage. Ce sont les jours où je ne peux pas arrêter de penser et je dois faire plusieurs choses à la fois juste pour ne pas exploser. La nuit, l’anxiété se déclenchera et je serai terrifié, je suis dans un rêve ou pas réel et je ruminerai dessus pendant des heures jusqu'à ce que l'épuisement m'endorme pendant quelques heures.

D'autres fois, je me sens normal; anxieux mais rien que je ne puisse supporter. C’est ma normale.

Je ne sais pas comment exprimer quoi que ce soit à mon psychologue. Je peux parler plus facilement quand je me sens vraiment bien mais alors rien ne semble être un problème et je souffle complètement sur tout. Des conseils seraient appréciés.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Un seul conseil: apportez votre lettre complète et réfléchie à votre psychologue.

Vous avez raison. Elle ne peut vous aider que si elle sait comment vous vivez la vie. Votre lettre lui fournira des informations importantes qu'elle pourra ensuite utiliser pour explorer vos problèmes avec vous.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie