Le counseling ou l'auto-assistance est-il la voie pour vous?
En 15 ans de maladie, j'ai vécu les deux. Le conseil a été exigeant mais profondément gratifiant. L'auto-assistance m'a appris à aimer moi-même et ma famille.
Mais comment savoir ce qui fonctionnera le mieux pour vous? Des années d'essais et d'erreurs sont-elles inévitables?
J'ai eu le SSPT. Principalement cela a signifié l'anxiété et la dépression, parsemée d'autres symptômes ennuyeux et parfois effrayants. Je sais ce que cela peut ressentir d’être si bas que vous ne pouvez pas sortir du lit pendant des semaines. Dans des moments comme celui-ci, la vie peut sembler assez futile. Nous aspirons à une solution à notre problème, un remède à nos maux.
Combien de fois avez-vous cherché un remède ou au moins un soulagement à court terme de la douleur sans fin que vous ressentez? Avez-vous, comme moi, pensé: «Cette fois, je vais aller mieux. Celui-ci avait un meilleur travail.
Le counseling ou la psychothérapie peuvent être un moyen vraiment efficace de faire face aux difficultés et aux problèmes chroniques. Cela peut sembler intimidant au début - dire à un inconnu tous vos secrets. Mais, avec le regard positif inconditionnel que vous êtes en droit d'attendre de votre conseiller, une relation de confiance se développe rapidement.
Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre conseiller résout vos problèmes à votre place - c’est votre travail. Ce à quoi vous pouvez vous attendre est de développer une boîte à outils pour gérer les difficultés et traiter les problèmes. J'ai quitté le counseling en me sentant équipé pour faire face à la vie et à mes propres expériences - un sentiment que je n'avais jamais vraiment ressenti auparavant.
L'auto-assistance peut prendre plusieurs formes. Cela peut être des livres, des thérapies, de l'exercice, une alimentation soignée, une gestion du temps, une pratique spirituelle et plus encore. Fondamentalement, l'essentiel est que vous apprenez à vous nourrir et à prendre soin de vous. Cela vous oblige à mettre vos propres besoins en tête de votre agenda. Cela peut être difficile pour de nombreuses personnes. On nous apprend souvent à donner la priorité aux autres. Ou, vous pouvez avoir des enfants ou quelqu'un d'autre à qui vous occuper.
Au centre de ce changement d’attitude se trouve la prise de conscience que vous ne pouvez être vous-même que si vous vous souciez de vous-même, et que si vous ne pouvez pas prendre soin de vous, vous ne pouvez pas prendre soin des autres. J'ai trouvé que c'était un changement profondément libérateur et cela m'a aidé à améliorer la qualité, la profondeur et la richesse de mes expériences et relations à maintes reprises.
Alors, lequel est fait pour vous? Voulez-vous être mieux équipé pour faire face à ce que la vie vous apporte? Ou aimeriez-vous avoir une relation plus saine et plus aimante avec vous-même et votre entourage? La vérité est que ce sont des domaines où le conseil et l'auto-assistance se chevauchent.
Les trois choses essentielles que les deux peuvent faire sont:
- Faciliter l'acquisition de compétences clés pour la vie et les relations.
- Encouragez la croissance de sentiments positifs tels que l'empathie, la compassion et la joie.
- Soutenez un programme de récupération qui englobe tout l'être et que vous gérez.
J'ai atteint un stade avec ma maladie maintenant qui pourrait être appelé «rémission». Je fais face à la vie, j'ai un nouveau mari, de bons amis et un travail qui me passionne. Je suis très reconnaissant de m'avoir rendu ma vie après des années dans le désert de la maladie mentale. Bien sûr, j'ai des jours difficiles comme tout le monde, mais la différence est que je peux y faire face.
J'espère que vous avez vu en lisant cet article que votre présent et votre avenir sont entre vos mains. J’espère également que vous avez vu que la clé pour gérer votre propre bien-être est d’adopter une approche holistique qui englobe le conseil et l’auto-assistance - ils se renforcent mutuellement.
