Le manque de sommeil est lié à la vérification compulsive de Facebook

De nouvelles recherches montrent que le manque de sommeil conduit à une activité en ligne plus fréquente, comme la vérification incessante de Facebook.

«Lorsque vous dormez moins, vous êtes plus sujet aux distractions», a déclaré la chercheuse principale Gloria Mark, professeur d’informatique à l’Université de Californie à Irvine (UCI). «Si vous êtes distrait, que faites-vous? Vous allez sur Facebook. C'est léger, c'est facile et vous êtes fatigué. "

Bien qu'il y ait eu de nombreuses études sur la façon dont l'interaction homme-ordinateur affecte le sommeil, les chercheurs de l'UCI disent avoir fait le contraire.

«Nous avons examiné l'influence de la durée du sommeil sur l'utilisation informatique», a déclaré Mark.

Elle et ses collègues ont collecté des données auprès de 76 étudiants de premier cycle de l'UCI - 34 hommes et 42 femmes - pendant sept jours au cours du trimestre du printemps 2014. L'étude a contrôlé le sexe, l'âge, la charge de cours et les délais des étudiants et s'est appuyée sur des capteurs pour évaluer objectivement leur comportement, leurs activités et leur niveau de stress, a expliqué le chercheur.

Les ordinateurs et les téléphones intelligents des élèves étaient équipés d’un logiciel de journalisation et des horodatages enregistrés lorsqu'ils passaient d’une fenêtre d’application à une autre et qu’ils parlaient au téléphone ou envoyaient des SMS. Les étudiants ont également été invités à remplir une enquête sur le sommeil chaque matin et une enquête de fin de journée la nuit.

Ils ont également rempli un questionnaire général et se sont assis pour une entrevue de sortie. Périodiquement tout au long de la semaine, ils recevaient des questions approfondies de la part des chercheurs concernant leur humeur, la difficulté perçue de la tâche à accomplir et leur niveau d'engagement dans leur travail.

Au centre de l'étude se trouvait un concept connu sous le nom de «dette de sommeil», la différence accumulée entre la quantité de sommeil nécessaire et la quantité ressentie, ont noté les chercheurs.

Mark a déclaré que les résultats de l'étude montrent un lien direct entre le manque chronique de sommeil, la détérioration de l'humeur et une plus grande dépendance à la navigation sur Facebook.

Elle a également constaté que moins les gens dorment, plus leur attention se déplace fréquemment entre les différents écrans d'ordinateur, ce qui suggère une distractibilité accrue.

Source: Université de Californie, Irvine

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