Une mauvaise forme physique et une mauvaise force liées à la dépression et à l'anxiété chez les femmes d'âge moyen

Bien que la forme physique ait été liée à la réduction du risque de maladie cardiaque et à l'amélioration du bien-être, une nouvelle étude semble renforcer les avantages pour la santé mentale de rester en forme, en particulier de rester forte, chez les femmes d'âge moyen.

La condition physique est un prédicteur bien connu de la santé physique et mentale chez les hommes et les femmes. Les avantages de rester en forme comprennent une meilleure santé cardiovasculaire, une meilleure cognition, une morbidité réduite et une meilleure qualité de vie.

Dans l'étude, des chercheurs de Singapour ont déterminé que la performance physique est liée à la santé mentale et aux émotions. Plus précisément, leurs résultats suggèrent qu'une faible forme physique du haut et du bas du corps peut causer une dépression et une anxiété plus graves chez les femmes de la quarantaine.

Bien que plusieurs études aient déjà établi un lien entre la dépression chez les femmes de la quarantaine et une faible activité physique autodéclarée, la nouvelle étude est unique. L'enquête est la première à évaluer des mesures objectives de la performance physique (force, forme physique du haut / bas du corps) en relation avec la dépression et l'anxiété chez les femmes préménopausées, périménopausées et postménopausées.

L'étude apparaît en ligne dans Ménopause, le journal de la Société nord-américaine de la ménopause (NAMS).

La dépression et l'anxiété sont des symptômes répandus chez les femmes de la quarantaine. Cette dernière étude portant sur plus de 1 100 femmes âgées de 45 à 69 ans a révélé, en fait, que 15% des participantes, en particulier celles plus jeunes, ont signalé une dépression et / ou de l'anxiété.

La dépression pouvant entraîner une invalidité, une qualité de vie réduite, la mortalité et des maladies cardiaques, les chercheurs ont estimé qu'il était important d'identifier les facteurs de risque potentiellement modifiables qui pourraient réduire la morbidité et la mortalité.

Les enquêteurs ont observé des associations significatives de mesures objectives de la performance physique avec la dépression et l'anxiété.

Plus précisément, ils ont constaté qu'une faible force du haut du corps (force de préhension de la main) et une faible force du bas du corps (durée plus longue pour compléter le test répété sur la chaise) étaient associées à des symptômes de dépression et / ou d'anxiété élevés.

Les scientifiques notent que de futurs essais sont nécessaires pour déterminer si des exercices de renforcement qui améliorent les performances physiques pourraient également aider à réduire la dépression et l'anxiété chez les femmes de la quarantaine.

«Il a été démontré que l'entraînement en force entraîne une réduction significative des symptômes dépressifs», a déclaré le Dr JoAnn Pinkerton, directeur exécutif du NAMS.

«L'entraînement en force et les exercices d'aérobie semblent améliorer la dépression, peut-être en raison d'une augmentation du flux sanguin vers le cerveau ou d'une meilleure gestion du stress dû à la libération d'endorphines telles que la noradrénaline et la dopamine.»

Source: The North America Menopause Society / EurekAlert