Les couples liés au travail peuvent perdre le sommeil à cause de collègues impolis

Si vous et votre conjoint êtes dans le même secteur d'activité, le comportement grossier d'un collègue à l'égard de l'un de vous a le pouvoir de vous faire perdre le sommeil tous les deux, selon une nouvelle étude publiée dans le journal Science de la santé au travail.

Des chercheurs de l'Université d'État de Portland (PSU) et de l'Université de l'Illinois ont interrogé 305 couples dans divers emplois. Les résultats s'appuient sur des recherches antérieures qui examinent la relation entre l'incivilité au travail - un événement de travail stressant courant - et le sommeil des employés dans le contexte des couples à deux revenus.

Lorsqu'un conjoint éprouve de l'incivilité au travail, il ou elle a tendance à ruminer davantage sur le travail à la maison et peut souvent ressentir des symptômes d'insomnie, qui peuvent inclure des difficultés à s'endormir ou à se réveiller au milieu de la nuit, a déclaré la D Charlotte Fritz, responsable. auteur de l'étude et professeur agrégé de psychologie industrielle et organisationnelle au College of Liberal Arts and Sciences du PSU.

Mais l’étude est allée un peu plus loin en examinant les problèmes de sommeil chez le conjoint de l’employé et a révélé que le sommeil du partenaire est également affecté, mais seulement si le couple travaille dans la même entreprise ou profession.

«Parce que les couples liés au travail ont une meilleure idée de ce qui se passe dans le travail de chacun, ils peuvent être de meilleurs soutiens», a déclaré Fritz. «Ils en savent probablement plus sur le contexte de l'acte incivil et pourraient être davantage entraînés dans le processus de ventilation ou de résolution de problèmes.»

Fritz suggère que les organisations fassent tout ce qui est en leur pouvoir pour créer une culture de civilité en imposant des politiques de tolérance zéro ou en offrant une formation à la civilité. Mais étant donné que les incivilités au travail ne sont pas complètement évitables, Fritz recommande également plusieurs stratégies pour aider les employés à faire face.

Certaines de ces stratégies comprennent le détachement mental du travail pendant les heures non professionnelles en passant du temps avec la famille et les amis, en profitant de passe-temps ou en pratiquant la méditation au travail et à la maison.

Il en va de même pour le conjoint de l’employé.

"Ne pas parler de travail ou ne pas soutenir votre conjoint n'est pas la solution", a déclaré Fritz. «Ils peuvent parler du travail, en parler, en discuter, mais ils devraient ensuite faire une tentative explicite de se détendre ensemble et de créer de bonnes conditions de sommeil.»

Source: Université d'État de Portland