5 façons de «planer» en toute sécurité avec vos enfants

Tout le monde a parfois besoin de se sentir EXTRA vivant.

J'ai récemment réfléchi au terme «planer», tel qu'il est si couramment utilisé dans notre culture aujourd'hui.

En tant qu'étudiant en PNL (programmation neuro-linguistique), je connais le réel pouvoir que notre langue a à influencer nos vies.

Cela m'amène à m'interroger sur la relation entre la façon dont nous définissons le fait de se défoncer et l'épidémie à laquelle nous sommes confrontés aujourd'hui avec les troubles liés à l'usage de substances dans notre pays.

La raison profonde pour laquelle nous avons une «intuition parentale» - et pourquoi nous devons lui faire davantage confiance

Les dictionnaires définissent «planer» comme faire preuve d'exaltation ou d'excitation euphorique.

Selon cette définition, il semble que ce soit un sentiment que nous aspirerions tous et embrasser - du moins je le fais certainement. Après tout, n’est-ce pas la raison pour laquelle nous nous étirons en tant qu’humains en atteignant les étoiles?

Sinon, pourquoi sauterions-nous des avions, escaladerions-nous le mont Everest ou même monterions-nous sur des montagnes russes?

Planer est ce qui nous fait nous sentir vivants.

Le fait de qualifier l’usage de substances et de comportements nocifs de «se défoncer» donne à la consommation de drogues un attrait qui peut sembler très attrayant pour un jeune esprit alors qu’en réalité, c’est tout sauf. Je peux vous dire qu'en tant qu'homme qui a lutté contre la toxicomanie pendant plusieurs décennies, 99,9% du temps que j'utilisais des substances, je n'étais pas «défoncé». J'engourdissais les sentiments et les pensées douloureuses que j'avais parce que j'étais à un point si bas de ma vie. Des pensées qui ont commencé dans la petite enfance et qui ont fait boule de neige à partir de là.

Certes, il peut y avoir eu quelques fois au début où je me suis senti ravi, mais pas beaucoup. Pourtant, je dois croire que même alors, j'aurais choisi de nombreuses alternatives saines si je n'avais pas été si jeune et naïf.

Il s'avère qu'il existe de nombreuses façons de «planer» qui ne nécessitent pas de substances ou de comportements qui ont un effet négatif sur votre vie. Je ne peux m'empêcher de me demander à quoi aurait ressemblé ma vie si j'avais compris cela à un jeune âge.

Dans The Psychology of Extreme Sports, l'auteur Joachim Vogt Isaksen, HiNT, a rassemblé des recherches sur les effets de la recherche de sensations fortes et de l'aventure sur la vie des gens. Il écrit:

«Les sports extrêmes changent les gens qui y participent. Un sauteur à l'élastique peut, par exemple, ressentir une certaine poussée d'immortalité. Cela peut entraîner des effets psychologiques qui ont des effets positifs sur la vie en général. »

L'article poursuit en expliquant que le cerveau a un système de récompense naturel, un neurochimique appelé dopamine, qui est libéré lorsque quelqu'un éprouve un frisson.

Pensez au terme «high du coureur». Comme un New York Times »souligne l’article, c’est plus qu’une simple théorie.

Des chercheurs allemands ont utilisé des scanners TEP pour suivre les changements chimiques dans le cerveau des personnes avant et après l'exercice, et «[l] es données ont montré qu'en effet, les endorphines étaient produites pendant la course et se fixaient à des zones du cerveau associées aux émotions, en particulier les zones limbique et préfrontale. »

L'activité dans ces zones du cerveau est associée à des sentiments de joie, comme être amoureux, rire avec des amis ou même entendre une chanson incroyable. Pour certains, c’est le Concerto pour piano n ° 3 de Rachmaninov.

Pour moi, c’est «Free Bird» de Lynyrd Skynyrd.

En tant que coach de vie de rétablissement, j'écoute les luttes que les parents de toxicomanes traversent quotidiennement. En eux, j'entends les histoires courantes de culpabilité et de blâme qui m'ont étouffé une fois en essayant de faire ce voyage avec mes propres enfants.

Je soupçonne que ce sont les mêmes sentiments que mes propres parents ont ressentis avec moi pendant mes années en tant que jeune toxicomane.

Des choses comme:

• Souhaitant ne pas travailler autant et consacrer plus de temps à leurs enfants pendant ces années où leurs petits cerveaux étaient bombardés par les dures leçons de la vie.
• Sachant qu'ils ont vu les drapeaux rouges mais qu'ils étaient trop occupés à faire la «vie» pour y prêter attention.
• Ou, pire encore, ils ne savent pas où ils se sont trompés car ils ont fait tout ce qu’ils pensaient être censés faire. Ils ont suivi le plan de réussite de quelqu'un d'autre et cela leur a explosé au visage.

Ces histoires m'amènent à me demander…

À quel moment, avons-nous commencé à définir «se défoncer» comme une chose toxique et irresponsable réservée aux démons de la drogue et avons-nous décidé que la meilleure option était de travailler nos fesses pour que nous puissions offrir à nos enfants tout sous le soleil - sauf la chose même ils ont le plus besoin: de nous.

Je voudrais tenter de redonner à un terme mal utilisé sa signification originale, en partageant quelques façons dont vous pouvez vous défoncer avec vos enfants, en famille. Qui sait, peut-être que vous aussi, vous découvrirez que vous aimez mieux ce sens.

Et peut-être, juste peut-être, cela peut vous éviter, vous et vos enfants, de voyager sur une route beaucoup plus sombre.

Voici cinq façons dont les parents peuvent récupérer «se défoncer» et peut-être changer la vie de votre enfant pour le mieux:

1. «Réveillez-vous et faites cuire» ensemble.

Asseyez-vous à la table du petit-déjeuner chaque matin et partagez 10 choses pour lesquelles chacun de vous est reconnaissant. C'est la solution magique pour transformer un état d'esprit merdique en un état d'esprit joyeux et créatif.

Donnez des commentaires positifs tout en les reflétant à vos enfants.

2. Choisissez une activité saine qui effraie un ou deux d'entre vous et FAITES-LE JUSTE.

Il n'y a rien de plus exaltant que de briser vos peurs ensemble.

Bien que ce ne soit pas toujours possible, le buzz est tellement meilleur si vous choisissez quelque chose qui vous fait peur à tous les deux et que vous réussissez à le traverser ensemble. Cela vous donne ce lien à vie et renforce la confiance les uns avec les autres.

Cela leur apprend également la vraie signification du courage quand ils vous voient traverser votre propre peur.

3. Passez à tour de rôle une journée entière dans le monde de chacun.

Les rares occasions où j'emmenais mes enfants travailler avec moi, ils ont adoré ça. Ils pouvaient simplement y entrer et utiliser leur puissante imagination pour ressentir tout l'effet de l'effet.

Pour moi, c'était beaucoup plus difficile au début. J'ai réalisé que je devais abandonner beaucoup de conneries pré-conditionnées avant de pouvoir me permettre d'être présent de toutes les manières. C'est un gaspillage d'un bon high si vous ne vous présentez que dans votre corps.

Je ne connais pas l’ampleur de l’impact que cela aura en fin de compte sur mes enfants, mais réapprendre à jouer et à penser avec l’esprit d’un enfant a été l’un des meilleurs outils pour mon propre rétablissement.

Même à 57 ans, je prendrai un bac à sable au-dessus d'un bar tous les jours.

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4. Connectez vos enfants à leurs héros - pas seulement aux vôtres.

Emmenez-les au jeu de balle, au rodéo, à la NASA ou partout où se trouvent leurs modèles.

Cela semble être une évidence, mais souvent nous ne les emmenons voir nos héros, afin que nous puissions vivre par procuration à travers eux. Écoutez-les profondément et découvrez les gens, les lieux et les choses qui les font planer et planifiez un voyage.

Leur coût peut varier, vous devrez donc décider si vous pouvez vous le permettre ou non. Mais je peux vous dire ceci: il y a eu de nombreuses fois où j'ai pensé que je ne pouvais pas me permettre des choses. Aujourd'hui, j’adorerais prendre les dizaines de milliers de dollars que j’ai donnés aux centres de désintoxication pour mes enfants et parcourir le monde avec eux à la place. Lors de la pesée du coût, il est important de considérer le retour sur investissement à long terme.

5. Désignez au moins un jour par mois pour faire quelque chose de nouveau et de différent.

Je ne sais pas combien de fois j'ai suggéré quelque chose à mes enfants qu'ils pensaient boiteux, puis ils ont fini par passer le meilleur de leur vie.

Choisissez aussi des nouveautés pour vous. N'oubliez pas que vous avez encore plus de biais limitatifs qu'eux. Incluez leurs amis et devenez fou.

Gardez espoir.

Alors que je vois notre pays traverser cette transformation majeure où les entreprises américaines sont remplacées par l'entrepreneur lifestyle, je ne pourrais pas être plus optimiste.

Je crois que cela nous donnera la liberté de revenir à cette sagesse infinie dans nos cœurs et de renouer avec certaines vérités oubliées depuis longtemps. Je ne vais pas prétendre connaître le sens de la vie parce que je n’en ai pas la moindre idée. Peut-être que cela a toujours été censé être un mystère.

Je sais que faire preuve d'exaltation et d'excitation euphorique, AKA se défoncer, fait du bien à mon âme et ne permet pas de penser à mettre des substances nocives dans mon corps.

Cela vaut la peine d'être partagé avec mes enfants.

Et autre chose: quel que soit l’âge de vos enfants, il n’est jamais trop tard pour être un bon parent.

Rock On!

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 5 façons de «planer» avec vos enfants (qui pourraient les sauver de la dépendance).