L'application affiche la quantité d'exercice nécessaire pour réduire le risque de maladie cardiaque

Une étude norvégienne suggère qu'un nouveau tracker d'activité peut aider les gens à suivre la quantité d'exercice dont ils ont besoin pour réduire le risque de décès par maladie cardiovasculaire.

«Les bienfaits pour la santé de l'exercice régulier sont bien établis, mais les individus ne savent pas combien ils ont besoin pour prévenir les maladies cardiovasculaires et les décès prématurés», a déclaré l'auteur principal, le Dr Javaid Nauman. Nauman est chercheur au sein du Cardiac Exercise Research Group (CERG) de l'Université norvégienne des sciences et de la technologie à Trondheim, en Norvège. L'étude a été présentée lors de la réunion annuelle de la Société européenne de cardiologie.

De nombreuses recommandations cardiovasculaires recommandent aux adultes de faire 150 minutes d'exercice modéré ou 75 minutes par semaine, ou une combinaison d'intensités pour atteindre la même dépense énergétique. Malgré les directives, le manque d'exercice contribue à plus de cinq millions de décès annuels dans le monde.

«Les gens peuvent être insuffisamment actifs parce qu'ils ne disposent pas d'informations personnalisées et significatives sur la quantité d'activité physique dont ils ont besoin et à quelle intensité», a déclaré Nauman.

La nouvelle application utilise la fréquence cardiaque (FC) pour mesurer les bénéfices de l'exercice, car la FC est le reflet le plus précis de la réponse du corps à l'activité. L'étude actuelle décrit la science derrière Personal Activity Intelligence (PAI), le premier score de suivi d'activité qui utilise la fréquence cardiaque pour aider les gens à atteindre une santé optimale.

PAI traduit les données de fréquence cardiaque de toute activité physique (c'est-à-dire la marche, la natation, la danse, le cyclisme) et les informations personnelles (âge, sexe, repos et fréquence cardiaque maximale) en un seul score. «L'objectif est de maintenir votre score PAI au-dessus de 100 sur une période de sept jours pour vous protéger contre les décès prématurés liés aux maladies cardiaques», a déclaré Nauman.

Pour développer PAI, les chercheurs ont utilisé des données sur 4637 individus de l'étude HUNT Fitness. Un algorithme a été dérivé sur la base de questions relatives à la fréquence, la durée et l'intensité de l'exercice où les intensités relatives de faible, moyenne et élevée correspondaient à 44%, 73% et 83% de la réserve de fréquence cardiaque.

L'algorithme a été validé chez 39 298 hommes et femmes norvégiens en bonne santé de l'étude Hunt. Les participants ont été divisés en quatre groupes en fonction de leur score PAI (0, 1-50, 51-99,> 100). Un score de zéro a été considéré comme inactif et utilisé comme groupe de référence pour la comparaison. Après un suivi médian de 28,7 ans, il y a eu 10 062 décès, dont 3 867 décès par maladie cardiovasculaire (MCV).

Les hommes et les femmes avec un niveau de PAI> 100 avaient 17 pour cent et 23 pour cent de risque réduit de décès par MCV par rapport au groupe inactif. L'exercice à forte dose a également réduit le risque global de décès (quelle qu'en soit la cause) de 13% chez les hommes et de 17% chez les femmes. Autrement dit, lorsque les niveaux d'exercice étaient élevés, c'est-à-dire PAI> 100, les chercheurs ont déterminé que le risque de décès et de décès par maladie cardiovasculaire diminuait indépendamment de l'âge et des facteurs de risque tels que le tabagisme, l'hypertension, le surpoids ou l'obésité.

Les réductions du risque de mortalité toutes causes et de mortalité par MCV par rapport au groupe inactif étaient dose-dépendantes du score PAI (1-50, 51-99,> 100), ceux atteignant le niveau recommandé de> 100 PAI présentant les réductions les plus élevées de risque.

Nauman a déclaré: «PAI est pour tout le monde, jeunes et vieux, en forme et inapte, et c'est un chiffre facile à comprendre. Quelle que soit l'activité physique, chaque fois que vous augmentez votre fréquence cardiaque, vous contribuez à votre score PAI, qui peut être calculé avec l'application PAI.

«Plus votre fréquence cardiaque est élevée pendant l'exercice, plus vous accumulez rapidement des points PAI, mais vous pouvez également vous entraîner à des intensités plus faibles pendant des durées plus longues pour gagner du PAI. Notre recherche montre que maintenir votre score PAI à 100 ou plus pourrait éviter un décès prématuré. "

Source: Société européenne de cardiologie / EurekAlert