Comment répondre aux questions délicates des fêtes

J'ai une question à laquelle Google / Bing ne peut pas répondre. J'ai été abandonnée à l'âge de 4 ans et adoptée par des parents horribles et violents (j'ai un SSPT complexe, entre autres). Bien que mon père adoptif violent soit décédé il y a de nombreuses années, je suis séparé de ma mère adoptive également violente depuis plus de 10 ans (sur les conseils de psychologues et de psychiatres).

CHAQUE ANNÉE, je dois répondre à des questions telles que «Tu rentres chez toi pour les vacances, où est ta maison, où est ta famille, etc.?» Je ne sais jamais comment répondre à cela, car je cache assez bien mon traumatisme. Des suggestions pour répondre à ces questions et comment gérer les déclencheurs? Merci. (50 ans, des États-Unis)

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

Merci pour votre question. Je suis désolé si ma réponse vient après la fin des vacances, mais j'espère que cela aidera pour l'année prochaine. Je suis également désolé que vous ayez eu une enfance aussi difficile.

Il est important de comprendre que les personnes qui posent des questions essaient simplement d'être gentilles et n'ont aucune idée que leurs questions vous déclenchent. La façon dont vous répondez dépend vraiment de ce avec quoi vous êtes à l'aise, et une chose à garder à l'esprit est que ce n'est pas nécessaire de répondre à une question simplement parce qu'une question est posée. Vous avez plusieurs options. Vous pouvez travailler pour devenir un expert en changeant subtilement le sujet ou en leur renvoyant la question. Vous pouvez rapidement vous excuser en disant qu'il y a quelque chose dont vous avez oublié de vous occuper… et ainsi de suite. Mais vous pouvez également répondre honnêtement à la question. Vous pouvez dire des choses telles que: «pas cette année», «je n'ai pas de contact avec ma famille» ou «nous ne sommes pas proches». Si vous recevez des questions complémentaires, dites simplement que vous ne voulez pas vous lancer maintenant.

Vous contrôlez vos informations. Vous décidez quoi partager et avec qui le partager. Il peut être très stimulant et apaisant de dire la vérité. Les gens n’ont pas besoin d’une longue dissertation sur l’histoire de votre famille, mais sensibiliser la société aux mauvais traitements n’est jamais une mauvaise chose.

Enfin, je vous suggère de jouer des rôles différents avec votre thérapeute, ou un ami proche, et d'en trouver une qui vous fait du bien et qui peut devenir votre réponse «aller».

Bonne chance,

Dr Holly compte