Je veux juste être laissé seul

Je préfère vraiment être seul. Je déteste essayer de suivre des amis, et je n'aime pas faire un effort pour les créer ou trouver des choses en commun avec d'autres personnes. Je ne suis généralement pas en contact avec les gens et je ne veux pas. Je n'aime pas les gens, je n'ai pas l'impression qu'ils ne sont pas assez bons pour être mon ami, et je ne crains pas non plus de ne pas être assez bon pour être le leur. J'aime vraiment être seul.

Je suis à l'université. J'ai des gens à qui je parle, mais je trouve qu'après plusieurs minutes de conversation, j'ai «fait le plein» socialement, et je m'excuse. Je ne me sens jamais isolé ou solitaire, mais après une brève conversation, je me sens content, je veux aller ailleurs et être seul.

Malheureusement, je pense que les gens confondent mon désir d'interaction aimable avec une tentative de véritable amitié. Les gens semblent m'aimer et faire des tentatives pour me connaître, mais les sentiments ne sont pas réciproques. J'aime les bavardages, je suis drôle, sympathique, attrayant et je peux être socialement sortant en petites rafales. Mais je n'aime pas avoir le sentiment de ne pas pouvoir être amical sans attirer des invitations à aller ailleurs, ou le redoutable échange d'informations de contact. Je n'ai absolument aucun site de réseautage social, je suis un ermite total et je préfère rester à la maison et lire, et parfois passer du temps avec un ami personnel extrêmement proche. A part elle, je ne sens aucun désir de compagnie.

J'ai toujours été comme ça. Je ne suis pas malheureux, je ne me sens pas exclu, solitaire ou déprimé à ce sujet. Au contraire, lorsque les connaissances me poussent à l'interaction sociale, je me sens agacé, mal à l'aise et en manque de solitude. Quand je sors avec d'autres personnes, je me sens ennuyé et lent, je compte les minutes et j'attends une occasion de partir. Je ne suis pas particulièrement timide et je ne suis pas considéré comme étrange ou antisocial. Je suis normal et gentil, mais je veux vraiment être laissé seul.

L'un de mes plus gros ennuis est de donner mes coordonnées. Je déteste être appelé, je déteste recevoir des SMS et je déteste VRAIMENT la pression de répondre. Souvent, quand on me demande mes informations, je les donne (car je ne sais pas comment refuser poliment) et ignore et évite la personne jusqu'à ce qu'elle me laisse tranquille, donnant généralement des excuses comme si je travaillais beaucoup. Je n’ai rien contre ces gens et je prends plaisir à leur parler de temps en temps sur le campus. Ils comprennent quand je donne des excuses pour lesquelles je ne peux pas parler au téléphone ou sortir. Chaque fois que je reçois un appel ou un SMS, j'éteins généralement mon téléphone pour ne pas avoir à penser à me sentir obligé de répondre. Parfois, je vais le laisser éteint pendant des jours à la fois, et le rallumer pour voir une poignée d'appels, de SMS et de messages vocaux manqués, ce qui ne fait que me frustrer davantage. Chaque fois que je reçois un SMS ou un appel de quelqu'un à qui je ne veux pas parler, mon cœur bat la chamade, j'ai des frissons et mes paumes transpirent. C'est peut-être une sorte d'anxiété sociale, mais je ne me sens pas «anxieux» dans les situations sociales, je les aime en petites quantités dans un environnement neutre, comme mon campus. Mais je déteste qu'on me demande de sortir du campus, et envoyer des SMS ou parler au téléphone me semble fastidieux et forcé. J'aime les gens, j'ai juste l'impression que mon désir d'interagir avec eux est très, TRÈS limité. Existe-t-il des conseils sur la manière d'éviter de rencontrer des gens ou sur la manière de leur dire que je ne veux pas passer du temps ensemble? Que diriez-vous de vous débarrasser de ceux qui tentent constamment de contacter?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-06-1

UNE.

Il semble que vous aimiez l'interaction superficielle, mais lorsque l'interaction devient trop personnelle ou trop profonde, vous ne l'aimez pas. Des formes d'interaction plus profondes semblent vous causer de l'anxiété. Comme vous l'avez décrit, lorsque vous recevez un appel téléphonique ou un SMS, vous ressentez une pression immense; votre cœur bat la chamade, vous avez des frissons et vos paumes transpirent. Telle est la définition de l'anxiété.

Les deux, préférant être seuls et ayant un manque d'intérêt pour les interactions sociales, sont des symptômes de plusieurs troubles de santé mentale, y compris un trouble de la personnalité schizotypique, schizoïde et évitant. Certaines personnes autistes préfèrent également être seules.

Il serait utile d'en savoir plus sur ce que vous étiez en tant qu'enfant, à quoi ressemblait votre enfance, ce que vous faites lorsque vous êtes seul, ce à quoi vous pensez lorsque vous êtes seul, vos antécédents de rencontres et ce que vous pensez être les avantages d'être seul.

Il est fort possible que certaines personnes préfèrent être seules à certains moments. La question devient pourquoi? Si vous voyez l'avantage d'être seul comme de ne pas avoir à ressentir la pression de l'interaction sociale, alors c'est un signe d'anxiété sociale. Si vous choisissez la solitude comme mode de vie pour la raison susmentionnée, il semblerait que vous évitiez les interactions sociales car cela vous met mal à l'aise. Comme vous l’avez dit, vous appréciez les interactions superficielles, mais c’est l’interaction sociale la plus personnelle qui vous met mal à l’aise. Vous ne l'aimez pas tellement que vous préféreriez l'éviter complètement.

Si vous vouliez être seul parce que vous étiez plongé dans l'écriture d'un roman ou d'un projet de recherche majeur et que la solitude facilitait la concentration, alors vous auriez une raison compréhensible de vouloir être seul. La raison pour laquelle vous préférez être seul est la clé pour comprendre si votre désir de solitude est sain ou lié à l'anxiété sociale.

Du point de vue de la santé mentale, il existe une hypothèse de base selon laquelle l'interaction sociale est très importante. La plupart des théories du développement psychologique l'affirment. Les existentialistes, en particulier, pensent que la capacité de se connecter avec les autres est vitale pour un développement humain sain et réussi. Je ne pense pas que vous devriez chercher des moyens d'éviter les gens. Au lieu de cela, il serait plus sain que vous recherchiez un traitement pour faire face à l'anxiété sous-jacente qui semble vous conduire à éviter les interactions sociales. Veuillez cliquer sur l'onglet trouver de l'aide en haut de cette page pour trouver un thérapeute spécialisé dans le traitement de l'anxiété sociale. Veuillez faire attention. Je vous souhaite bonne.

Message mis à jour: octobre 2018

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 20 octobre 2010.