J'ai peur de ne pas pouvoir obtenir d'aide

J'ai du mal avec la thérapie depuis que je l'ai commencée pour la première fois il y a un an et demi. À chaque fois, il semble que cela soit utile pendant un petit moment, puis nous nous heurtons à un mur et devons nous arrêter car cela n'aide plus. Les mauvais sentiments reviennent finalement, me poussant à chercher à nouveau une thérapie.

Je semble aussi lutter contre la thérapie. Je ne sais pas pourquoi je fais ça. Je veux vraiment me sentir mieux, mais je dois aussi faire les choses moi-même. Je me sens mal à l'aise de faire certaines choses standard recommandées comme la respiration profonde. Je pense qu'une partie de cela est due à l'autisme. Certains mouvements et actions me mettent juste mal à l'aise et je déteste les faire (s'il vous plaît ne recommandez pas que je pratique plus. J'ai déjà entendu cette suggestion).

Récemment, je suis de nouveau sorti de la thérapie et les mauvais sentiments reviennent vraiment mauvais, mais il semble que mon aide au combat arrive aussi fort. J'ai de nouveau essayé de demander de l'aide, mais en même temps, je semble l'abattre. Est-ce que je ne veux pas d'aide? Est-ce que j'aime ma maladie, même si elle me tue? Parfois, je me demande si le combat vient de la maladie elle-même… Cela semble avoir une emprise sur ma personnalité, me rendant insupportablement têtu et incapable de changer si je ne peux pas le faire à ma manière. Mais je ne peux pas le faire à ma façon - je n’ai pas les outils!

Que puis-je faire lorsque je lutte contre la thérapie, mais que j'ai désespérément besoin d'aide?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je n’ai pas suffisamment d’informations pour savoir ce qui ne va pas et pourquoi vous hésitez à rester en thérapie. Il est possible que vous n’ayez tout simplement pas trouvé de thérapeute compétent. Le manque de confiance en votre thérapeute peut expliquer pourquoi vous ne voulez pas suivre ses conseils.

Il est également possible que vous ne soyez pas prêt à changer. Parfois, les gens se retrouvent coincés dans leurs habitudes et même s'ils disent vouloir de l'aide, ils n'agissent pas en conséquence. Ils pensent qu'ils savent mieux que leur thérapeute.

Vous avez mentionné que vous pourriez être autiste. L'autisme est associé à une rigidité qui peut rendre les changements de comportement difficiles. Si vous souffrez d'autisme, cela pourrait contribuer à votre problème.

Vous avez également dit que vous pouvez être «incroyablement têtu et incapable de changer si vous ne pouvez pas le faire [à votre] façon». Si vous essayez d'imposer votre volonté au thérapeute et de cesser de fumer quand cela ne vous convient pas, ce serait une grave erreur.

Parfois, la thérapie peut être désagréable, insatisfaisante et émotionnellement douloureuse, mais elle est nécessaire pour grandir et prospérer. Si vous êtes prêt à reprendre la thérapie, essayez de ne pas imposer votre volonté au thérapeute. Vous avez admis que votre méthode ne fonctionnait pas et que vous n’aviez pas «les outils» pour résoudre vos propres problèmes. Si vous croyez vraiment cela, agissez en conséquence et laissez votre thérapeute faire son travail.

Le livre Le chemin le moins parcouru par M. Scott Peck discute de certains des problèmes auxquels vous êtes confrontés. Cela pourrait vous aider à comprendre votre résistance au changement. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle