Anxiété à propos de l'anxiété

D'une jeune femme au Portugal: Je souffre de peurs obsessionnelles depuis 7 ans maintenant, mais depuis un an, j'ai développé une obsession d'avoir de l'anxiété lors d'un moment spécial où je suis censée être heureuse. Avant qu'un moment spécial excitant ne se produise, je pense à l'anxiété et je commence immédiatement à paniquer et à m'attarder sur cette pensée, ce qui aggrave la situation.

J'ai tendance à m'attarder sur mon anxiété et j'espère désespérément qu'elle disparaîtra avant qu'elle ne gâche le moment spécial. Ce n’est pas un phénomène très connu, mais j’ai lu des histoires en ligne d’autres personnes qui en font l'expérience et certains ont dit que cela avait en fait gâché leur bon moment. Cela me terrifie et me laisse sans espoir. Existe-t-il des stratégies pour gérer cela afin que l’anxiété n’ait pas à être si puissante?

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

C'est plus courant que vous ne le pensez. De nombreuses personnes qui ont un niveau d'anxiété élevé commencent à avoir peur d'être anxieuses. Cela peut être immobilisant. Vous avez partagé que vous aviez des tendances à l'obsession, il me semble donc logique que vous soyez maintenant obsédé par les effets de l'anxiété sur votre bonheur.

Vous dites que vous souffrez depuis votre adolescence. Ce que vous ne dites pas, c’est si vous avez obtenu de l’aide. Sinon, je le recommande vivement. Si vous pouviez résoudre votre anxiété par vous-même, vous l'auriez fait il y a si longtemps. Il n'est pas nécessaire de continuer à souffrir ainsi.

Tout d'abord, consultez votre médecin pour un examen médical approfondi. Parfois, ce type d'anxiété est le symptôme d'un problème médical. Vous voulez être sûr d'être en bonne santé physique.Si vous vous sentez bien physiquement, il est temps de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale. Il existe des traitements bien établis pour le type de symptômes que vous signalez. Travailler avec un thérapeute vous aidera à ramener votre niveau d'anxiété à quelque chose de plus gérable et à acquérir de nouvelles compétences pour faire face afin que vous puissiez profiter des plaisirs que la vie a à offrir.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie