Semaine sans parler de graisse

Parler de notre poids, de la circonférence de nos cuisses ou de notre désastreux double menton est aussi naturel (et difficile à résister) que de se comparer aux autres, ce qui est aussi naturel (et difficile à résister) que le clignement des yeux. Et apparemment, cela nous rassemble. Selon une étude, nous nous lions sur de gros discours.Lorsque tout le monde le fait, il peut être difficile de ne pas participer.

«Parce que les femmes se sentent obligées de suivre la norme des grosses discussions, elles sont plus susceptibles de s'engager dans des discussions sur les graisses avec d'autres femmes», a déclaré Martz [co-auteur de l'étude] à LiveScience. «Par conséquent, les femmes normalisent leur mécontentement corporel les unes envers les autres. S'il y a des femmes qui se sentent neutres ou même positives vis-à-vis de leur corps, je parie que nous n'entendons jamais cela de leur part par crainte de sanctions sociales et de rejet », a-t-elle déclaré.

Et le cycle de gros discours continue. Sûrement, ceux-ci semblent familiers: "Je ne porterai pas ça tant que je n'aurai pas perdu 5 livres." «Mon estomac est si mou.» «Ses jambes sont énormes dans ce short.» «Je ne peux pas croire que je viens de manger tout ce morceau de gâteau.» «Si j'ai une autre bouchée, je vais devoir sortir d'ici.»

C’est là que la Semaine gratuite de Fat Talk, qui a débuté cette semaine, entre en jeu. Organisée par la sororité Tri Delta, cette campagne internationale vise à sensibiliser aux effets négatifs de l’idéal mince et de la mauvaise image corporelle.

Alors, quel est le problème de s'engager dans de gros discours?

Selon le site Web:

Nous perdons tous lorsque 50% de notre population est distrait par des activités plus significatives et plus épanouissantes qui rendent la vie pleine et digne d'être vécue. Et lorsque 50% de notre population est élevée pour détester son corps, nous perdons tous parce que la recherche montre que l'insatisfaction corporelle est associée à de mauvais comportements de santé.

Booster l'image corporelle

Voici comment vous pouvez améliorer votre image corporelle, selon le Eating Recovery Center de Denver.

• Renseignez-vous et informez les autres. Une prise de conscience accrue des troubles de l'alimentation et des problèmes d'image corporelle peut aider les gens à comprendre pourquoi les écarts d'image corporelle surviennent et comment les combattre. Les mannequins des magazines ne sont pas nés de cette façon; les programmes d'aérographie et de retouche photo favorisent l'inatteignable.
• Enseignez aux enfants des comportements corporels sains. Les parents et les figures d’autorité sont les plus grands modèles dans le développement de l’image corporelle d’un enfant. Offrez aux enfants des messages verbaux constructifs; cela peut aider à renforcer leur estime de soi et à améliorer une image corporelle positive.
• Soyez conscient de vos pensées. Remplacer les schémas de pensée négatifs par des schémas plus positifs peut aider à corriger une mauvaise image corporelle. Pensez à ce que votre corps vous permet de faire plutôt qu'à son apparence. Cela peut vous aider à vous concentrer sur l'appréciation de votre corps.
• Éliminez les comportements autodestructeurs. Les comportements autodestructeurs, tels que les commentaires trop critiques sur le poids, peuvent amener les individus à se concentrer uniquement sur les aspects négatifs de leur corps. Regarde dans le miroir. Affirmez les points positifs et pratiquez des activités de relaxation telles que le yoga ou la méditation pour vous connecter pleinement à votre corps.

Consultez ici les meilleurs conseils de Julie Holland, spécialiste des troubles alimentaires et directrice du marketing du Centre.