La psychologie de la journalisation

Je risquerais de penser que la majorité des écrivains tiennent un journal et qu'ils ont tenu un journal à partir du moment où ils ont pu écrire. Si l'écriture est dans votre âme, il y a un besoin fondamental: exprimer, exposer, exorciser - librement et souvent, sous toutes les formes.

Tout au long de ma vie d'écrivain - qui a commencé lorsque j'ai eu mon premier crayon et que j'ai appris (douloureusement) à tracer; et a depuis continué religieusement - j'ai tenu un journal, mettant le stylo sur papier aussi souvent ou aussi rarement que les circonstances, les événements, les situations et les émotions le dictaient. Mes cahiers font partie de mes amis les plus proches et je chéris chacun d'eux. En fait, quand j'ai déménagé - d'abord à Majorque, puis à Sydney, puis de nouveau à Majorque (où je suis maintenant, mais seulement, je pense, temporairement) - telle était ma peur d'être séparé: de subir des pertes, des vols, dommage, j'ai consigné mes journaux dans plusieurs boîtes de stockage, où ils sont depuis restés en sécurité dans l'étreinte d'un environnement contrôlé. Tout ce que j'ai sur moi maintenant, ce sont ceux que j'ai écrits entre-temps et qui, d'ailleurs, remplissent maintenant une case à part.

La journalisation est importante pour moi car elle crée un espace au milieu du chaos général et du désordre à partir duquel faire une pause, collecter, organiser et démêler. La journalisation me permet de poser les choses, de les trier, de les décoller, de les comprendre et de les guérir.

Je suis comme une bouteille d’eau gazeuse. La vie me secoue, agite mon contenu, suscite, avec le temps, le besoin de décanter. Si j'ignore ce besoin ou si j'y réponds assez souvent, j'explose finalement. Il est nécessaire d'une manière à la fois urgente et vitale de s'occuper du contenu: aérer, partager et réduire - simplement en dévissant le capuchon, permettant à tout ce qui s'est manifesté, s'est infecté ou est devenu piégé de s'échapper.

En outre, la journalisation offre également l'occasion de réfléchir, disséquer, analyser, apprendre, comprendre et à l'épreuve du futur contre la répétition préjudiciable. Mes entrées mettent en évidence mes erreurs, mes épreuves, mes triomphes et mes progrès avec plus de précision et d'honnêteté que je ne pourrais jamais espérer.

Je crois que tenir un journal est l'une des choses les plus saines que vous puissiez faire, fondamentale pour le bien-être émotionnel et au même titre que l'exercice régulier, une alimentation sensée, une vie sociale saine et beaucoup de sommeil. Négliger d'honorer cette pratique a été pour moi une erreur coûteuse, que j'essaie de ne pas faire mais que je répéterai sans aucun doute. Frustrant, c'est généralement lorsque nous en avons le plus besoin que nous le nions, le mur devant nous semblant trop solide, haut et intimidant pour être démonté ou redimensionné.

Lectures complémentaires:

http://lifehacker.com/why-you-should-keep-a-journal-and-how-to-start-yours-1547057185

https://psychcentral.com/lib/the-health-benefits-of-journaling/

http://www.appleseeds.org/100_journaling.htm

http://apt.rcpsych.org/content/11/5/338.full