Quatre étapes pour améliorer les limites personnelles
Je me sens tellement hypocrite quand j'écris sur les limites parce que, bien que j'essaie désespérément d'en ériger dans ma vie, il semble que la charrue passe tous les jours pour s'assurer qu'aucune ne reste debout plus de 24 heures.
Mais après avoir lu l'auteur spirituel Henri Nouwen ce matin, je pense comprendre pourquoi la construction de limites est si difficile pour moi, et pourquoi je me sens si rejeté quand quelqu'un dans ma vie brandit son signe «Désolé, fermé pour affaires». Dans "The Inner Voice of Love" (ma Bible si vous ne l'avez pas déjà remarqué):
La grande tâche est de vous revendiquer pour vous-même, afin que vous puissiez contenir vos besoins dans les limites de vous-même et les maintenir en présence de ceux que vous aimez. La vraie réciprocité amoureuse exige des personnes qui se possèdent et qui peuvent se donner les unes aux autres tout en conservant leur propre identité. Ainsi, afin à la fois de donner plus efficacement et d'être plus autonome avec vos besoins, vous devez apprendre à fixer des limites à votre amour.
Pour le moment, je suppose que je suis «contenue dans l'autre», et cela en soi contribue trop à mes montagnes russes d'humeurs. Les jours où je reçois quelques flous chauds dans ma boîte de réception, je me sens bien. Les jours où quelqu'un retient son amour, je pleure. Si j'étais «autonome», j'existerais avec une sorte d'emballage en plastique d'acceptation de soi et d'amour divin autour de moi afin que je ne sois pas aussi affecté par les commentaires et les conversations tout au long de ma journée. Je pourrais peut-être écrire et donner gracieusement sans rien attendre à mon tour.
Je suis plus avancé dans ma tâche de construction de limites que l’année dernière cette fois. Maintenant, je sais ce que sont les limites, à quoi elles ressemblent et que je dois en ériger dès que possible. C’est un progrès! Cela signifie que je suis sur le troisième échelon des quatre étapes menant aux limites personnelles que j'ai imaginées:
1. Premièrement, vous êtes inconsciemment incompétent.
Vous ne savez pas à quel point vous ne savez pas. Et votre ignorance peut être un bonheur jusqu'à ce que vous tombiez malade ou que vous souffriez de symptômes liés au stress comme des étourdissements, une éruption cutanée étrange ou une fatigue chronique. Vous ne savez pas pourquoi vous êtes toujours épuisé, car vous ne réalisez pas combien d’énergie vous utilisez dans des choses qui ne sont pas votre problème
2. Alors vous devenez consciemment incompétent.
Saintes limites! vous vous dites en vous réveillant un jour. J'ai des fuites d'énergie partout et je n'ai pas la moindre idée de comment les brancher toutes. Maintenant vous arrivez quelque part! Vous pouvez faire quelque chose contre votre fatigue parce que vous avez identifié le problème… des limites qui ressemblent aux moustiquaires de votre grand-mère: avec plus de trous que de fil, et totalement inefficaces. Dans un langage en douze étapes, je suppose que ce serait la première étape: admettre que vous n'avez pas de frontières - que votre vie est devenue ingérable.
3. Troisièmement, vous devenez inconsciemment compétent.
Dans la troisième étape, vous commencez à ériger des limites et à prendre soin de vous mais vous ne vous en rendez pas encore compte. Comme je l'ai mentionné ci-dessus, c'est là que je suis. Je commence à être capable de former la consonne «n», et j’espère que la voyelle «o» pourra bientôt la suivre.
4. Enfin, vous êtes consciemment compétent.
Yah! C'est le but: être si confiant dans vos compétences de limites que vous ne vous inquiétez plus de ne pas être gentil ou généreux. Vos limites se dressent automatiquement dans des situations dangereuses et qui fuient de l'énergie, de sorte que vous n'ayez pas besoin de dépenser autant d'énergie et de temps pour les analyser, ou que vous les construisiez ou non de la bonne manière. La personne à la quatrième étape est la preuve que le contenu de la prière de sérénité est possible: accepter ce que vous ne pouvez pas changer, changer ce que vous pouvez et connaître la différence.
Si je peux continuer à dire non aux choses que je ne veux tout simplement pas faire, non seulement j'aurai plus d'énergie, mais je serai capable d'accepter sans ressentiment les limites de ces êtres chers dans ma vie. Écrit Nouwen:
Une partie de votre lutte consiste à fixer des limites à votre propre amour - quelque chose que vous n'avez jamais fait. Vous donnez tout ce que les gens vous demandent, et quand ils en demandent plus, vous donnez plus, jusqu'à ce que vous vous trouviez épuisé, utilisé et manipulé. Ce n'est que lorsque vous serez en mesure de définir vos propres limites que vous pourrez reconnaître, respecter et même être reconnaissant pour les limites des autres.
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