3 conseils pour une meilleure communication lors de conversations difficiles

Ne rendez pas les choses plus difficiles qu’elles ne devraient l’être.

La communication est l'un des éléments fondamentaux de relations saines, c'est pourquoi il est essentiel d'apprendre à améliorer vos compétences en communication.

Une communication efficace peut arrêter les disputes avant qu'elles ne commencent, vous aider à surmonter les malentendus et ne rien laisser dans la confusion sur ce que vous et votre partenaire voulez ou avez besoin.

L'un des sentiments les plus bouleversants que vous puissiez ressentir lorsque vous êtes dans une relation ou un mariage est lorsque vous avez l'impression de ne pas pouvoir dire ce que vous pensez ou comment vous vous sentez et être compris. Vous vous sentez insupportablement vide à l'intérieur, ce qui vous aspire la vie et ta relation.

Cet exercice est essentiel pour une communication efficace et sans argumentation

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas avoir l'impression de pouvoir vous ouvrir et être honnête avec votre partenaire ou avoir le courage de demander ce que vous voulez.

Mais, si vous voulez être heureux, savoir communiquer efficacement et demander ce que vous voulez - de manière à ce que votre conjoint ou partenaire puisse l'entendre - est quelque chose que vous doit être capable de faire.

Si vous ne pouvez pas communiquer avec votre partenaire de cette manière, vous vous sentez non seulement déconnecté d’eux, mais vous êtes probablement aussi en colère et bouleversé, même si vous ne voulez pas l’admettre.

Alors, quelle est la solution? Comment pouvez-vous dire ce que vous pensez et votre cœur sans craindre ce que votre partenaire pourrait dire, faire ou comment il pourrait réagir et espérer encore être compris. Comment pouvez-vous vraiment parler à votre conjoint ou partenaire sans qu'aucun de vous ne soit en colère, blessé ou sur la défensive?

En résumé, trois choses peuvent faire la différence lorsque vous communiquez avec une personne importante pour vous: c'est votre état d'esprit, votre stratégie et les mots que vous utilisez.

Vous en avez assez de ce que fait votre partenaire, mais vous savez que si vous dites quoi que ce soit, vous commencerez une bagarre et l’aggraveriez. Mais il existe des moyens d'éviter cela!

Voici 3 des compétences de communication les plus efficaces que les couples heureux dans des relations saines utilisent pour faciliter les conversations les plus difficiles.

1. Restez ouvert aux possibilités

Avant de dire un mot, examinez votre état d'esprit interne. Cela pourrait vouloir dire: «Ils ne changeront jamais. Il en sera toujours ainsi », ou tout ce que dit votre conversation mentale.

Vous devez vous ouvrir à la possibilité que les choses s'améliorent entre vous deux. Cela commence par adoucir votre approche envers lui ou elle et voir même de petits résultats. Vous devez également clarifier en vous ce que vous voulez et cela vient d'un «savoir» en vous.

Lorsque vous êtes calme, clair et ne vient pas de la colère, vous ne serez pas si facilement déclenché pour tomber dans de vieux schémas destructeurs.

2. Changez votre approche

Si vous n'obtenez pas ce que vous voulez, vous devrez changer votre comportement. Tout ce que vous avez fait qui n’a pas fonctionné (comme vous retirer, vous plaindre, vous disputer ou manipuler) peut être mis derrière vous afin que vous soyez ouvert à une approche différente.

Que faites-vous vraiment vouloir? Comment pouvez-vous mettre de bonnes compétences en communication au travail au lieu de vous sentir blessé et de vous éloigner?

Si vous voulez plus d'attention de votre partenaire, qu'est-ce que vous pouvez lui demander de tangible au lieu de vous plaindre de ce que vous n'obtenez pas? C'est une approche qui peut vraiment faire une différence dans votre relation avec votre partenaire et celle de votre partenaire.

3. Explorez Changer les mots que vous utilisez

Très souvent, les mots que vous utilisez et la façon dont vous les dites ne sont que des habitudes du passé, mais vous pouvez apprendre à mieux communiquer.

Vous avez appris des façons de communiquer de vos parents et d'autres influenceurs et vous ne savez peut-être pas comment ces mots sont compris / reçus par quelqu'un d'autre.

Comparez cette phrase et la façon dont elle est dite. Avec sarcasme: «Vous n’êtes jamais romantique! Que diriez-vous de dîner dehors et un bouquet de roses de temps en temps!

Ou, quand on dit avec sincérité: «J'adorerais passer du temps seul avec toi ce week-end. Seriez-vous prêt à réserver du temps pour une soirée spéciale ensemble? »

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En lisant ces deux éléments, vous pouvez sentir la différence. Si vous pouvez le sentir, votre partenaire le fera aussi! Si vous avez peur de dire ce que vous pensez ou ce que vous ressentez, ne restez pas frustré et ne dites ou ne faites pas quelque chose que vous regretterez plus tard.

Utilisez ces conseils pour améliorer la communication dans les relations et transformer des conversations difficiles en quelque chose de positif pour vous deux! Il est temps de créer la relation dont vous avez toujours rêvé.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: Comment rendre les conversations les plus difficiles avec la personne que vous aimez plus faciles pour vous deux.