Les mythes les plus dommageables sur la maternité

Les mythes sur la maternité sont si puissants, si répandus et si saillants qu'ils commencent bien avant même que nous devenions mamans, selon Emma Basch, Psy.D, psychologue spécialisée dans le traitement de la dépression post-partum et d'autres troubles de l'humeur et de l'anxiété périnatals à Washington, D.C.

Et ces mythes apparaissent partout. Nous les entendons par des êtres chers et des étrangers bien intentionnés. On les voit sur les réseaux sociaux. Nous les rencontrons dans des titres intelligents sur toutes sortes de sites, dans toutes sortes de publications.

Et nous consommons ces mythes, et nous les assumons comme nos propres croyances. Et nous nous sentons inévitablement terribles, inadéquats et manquants lorsque nous n’agissons pas en conséquence. Nous avons inévitablement l'impression que nous sommes profondément, profondément imparfaits, et il nous manque un gène maternel important.

Nous n'essayons pas non plus de les contester. Ce qui signifie que nous ne voyons pas de faits tels que: 10% des femmes aux États-Unis ont des difficultés à tomber enceintes ou à rester enceintes; et 10 à 20 pour cent des femmes souffrent de troubles de l'humeur ou d'anxiété périnatals.

Beaucoup de mamans que Basch voit dans son cabinet privé ont l'impression que peu importe ce qu'elles font, elles se trompent en matière de maternité. «[L] hé pense qu'il y a une bonne façon d'être maman et ils échouent.»

Peut-être que vous aussi.

Ci-dessous, vous trouverez une variété de mythes sur la maternité, qui, je l’espère, vous aideront à réaliser que vous ne faites pas mal, en fait. Parce que ce qui ne va vraiment pas, c’est la perpétuation de ces mythes en premier lieu.

Mythe: En tant que maman, vous devez y remédier.

«Il existe un mythe très répandu sur la maternité dont la plupart d'entre nous ne sont même pas conscients, mais il dicte et influence pratiquement toutes les décisions que nous prenons les mères et nous laisse un sentiment de honte et de doute», a déclaré Carla Naumburg, Ph. D, un parent entraîneur et auteur de plusieurs livres sur la parentalité, y compris le prochain Comment arrêter de perdre votre merde avec vos enfants (Workman, 2019).

Le mythe, a-t-elle dit, est que la maternité doit être facile et agréable, et nos enfants doivent être heureux et se porter bien - et si ce n’est pas le cas, alors maman doit régler le problème.

Autrement dit, si votre enfant s'ennuie, vous devez le divertir. Si votre enfant est triste, vous devez immédiatement lui remonter le moral. Si votre enfant fait une crise de colère parce que vous avez dit qu'il ne pouvait pas jouer avec votre téléphone, vous devez le faire se sentir mieux.

Nous sommes l’une des premières générations à être régulièrement inondées de recherches et de conseils sur la manière d’élever nos enfants. Ce qui contribue par inadvertance au mythe selon lequel si les mamans suivent les meilleurs conseils, leurs enfants seront en bonne santé - et s'ils ne sont pas en bonne santé, il est clair que vous avez fait quelque chose de mal, a déclaré Naumburg.

«C'est ridicule et dommageable; la vie et les humains sont beaucoup trop compliqués et imprévisibles pour des déclarations si / alors simplistes », a déclaré Naumburg, qui rédige le blog Mindful Parenting de Psych Central. De plus, dit-elle, lorsque nous essayons de «réparer», nous communiquons que des sentiments tels que la tristesse, la colère, l'anxiété sont mauvais et pas OK. Ce qui, avec le temps, apprend à nos enfants que ces émotions inconfortables doivent être évitées, souvent à tout prix. Ce qui peut également laisser nos enfants mal préparés à relever les défis.

«Ce n’est pas notre travail en tant que mères de faire en sorte que nos enfants soient heureux; c'est notre travail de se présenter aussi souvent que possible pour tout ce à quoi ils ont affaire, et de les aider à apprendre à naviguer dans tout ce qui se passe dans la vie, plutôt que d'essayer de les aider à éviter tout cela ensemble. "

Mythe: Vous devriez aimer être maman. tout. les. temps.

Il y a une implication que si vous n'aimez pas être maman à chaque seconde de la journée, alors vous êtes en quelque sorte anormal et défectueux. Mais comme le disait Basch, «Qui aime être ou faire quoi que ce soit tout le temps? Les gens ont de multiples facettes; la maternité est compliquée.

Au lieu d'essayer de vous forcer à ressentir certains sentiments ou de mettre un masque, Basch a souligné l'importance de reconnaître et d'accepter toutes vos émotions. Parce qu’il est parfaitement normal et sain d’éprouver toutes sortes d’émotions liées à la maternité.

La thérapeute Kate Kripke, LCSW, a noté qu'il est très courant que les mamans aiment leurs enfants, mais "n'aiment pas l'ennui, la frustration, l'épuisement et la confusion qui vont souvent de pair avec le fait d'être maman." La maternité est remplie de moments de bonheur profond, d'émerveillement et d'hilarité. Mais c'est aussi chaotique et désordonné, a déclaré Kripke, le fondateur et directeur du centre de bien-être post-partum de Boulder. Et cela laisse moins de temps pour d'autres activités que vous aimez, qui peuvent susciter tristesse, colère et chagrin.

Mythe: Être maman devrait vous venir naturellement.

Et si cela ne vient pas naturellement, alors vous n’êtes évidemment pas faite pour être maman. «Pourtant, l’acte de maternage - les choix à faire, la gestion de la discipline, le flux et le reflux au jour le jour des« comment faire »dans la maternité ne viennent pas« naturellement »pour de nombreuses femmes», a déclaré Kripke.

En fait, elle croit que toutes les mamans ne savent pasexactementQue faire. Mais elle a noté: Certaines femmes peuvent simplement avoir plus confiance en elles-mêmes, et certaines peuvent être plus indulgentes pour leurs erreurs. Certains peuvent avoir été élevés dans des foyers où ils ont été pleinement écoutés et enseignés à gérer efficacement leurs émotions. Certains ont peut-être été élevés pour comprendre comment «faire confiance à leurs capacités à trouver leurs propres réponses à des choses qui semblent que tout le monde sait comment et non».

Ces femmes «peuvent passer à travers la parentalité avec un peu moins de stress et de pression parce que les connaissances sont ancrées dans leur propre expérience - par opposition aux femmes qui n'ont pas appris ces choses par leur propre mère et n'ont donc aucune mémoire et expérience implicites avec lesquelles travailler. "

Mythe: Les bonnes mamans concentrent toute leur attention sur leurs enfants.

«Les femmes apprennent à prendre soin d'elles-mêmes de manière exceptionnelle pendant qu'elles sont enceintes, puis au moment de la naissance, l'attention portée aux soins va de la mère à l'enfant», a déclaré Kripke. Et la santé des mamans est mise en veilleuse.

Beaucoup de mamans croient que prendre du temps pour prendre soin d'elles est la quintessence de l'égoïsme. Après tout, on nous dit à plusieurs reprises que nous ne sommes de bonnes mamans que si nous donnons tout à nos enfants tout le temps - si nous sommes «entièrement sacrifiés», a déclaré Basch.

Cependant, votre santé est essentielle. «L'une des principales causes de maladie mentale infantile est la maladie mentale maternelle non traitée», a déclaré Kripke.

Lorsque vous donnez la priorité à vos propres soins personnels, vous avez plus à donner à vos proches. Votre patience dure plus longtemps, vous êtes plus créatif, vous écoutez avec plus d'empathie, vous pensez plus logiquement et vous gérez le stress plus efficacement, a déclaré Kripke. Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est «plein d’auto».

De plus, s'engager dans des activités qui vous nourrissent vraiment fait du bien. Et vous méritez de vous sentir bien.

En fin de compte, «La vérité est que la maternité est compliquée, toujours changeante et profondément personnelle», a déclaré Basch. Ce qui signifie qu’il n’ya pas une seule façon de le faire.

Pour vous empêcher d'intérioriser ces mythes préjudiciables (et similaires), Naumburg a encouragé les lecteurs à obtenir des vérifications régulières de la réalité de la part d'êtres chers en qui vous avez profondément confiance, qui sont honnêtes, authentiques, solidaires et compatissants - et «qui vous aiment vous et votre enfant quoi qu'il arrive avec qui vous avez affaire en ce moment, et qui ne prennent pas la peine de nettoyer leurs maisons avant de venir.