Faire de petits actes de gentillesse
Les mitsva sont des commandements de la Torah que les Juifs doivent observer (tout, du commandement positif d'honorer ses parents au commandement négatif de ne pas commettre de meurtre). Il existe de nombreux types de mitsva. Une catégorie importante est celle des actes de bonté aimante.
Cohen explique d'abord la signification des mitsva…
Selon les enseignements hassidiques, le mot mitsva est dérivé de la racine hébraïque tzavta, signifiant «attachement». Lorsque nous agissons selon une mitsva, nous créons un lien ou un attachement supplémentaire dans notre relation avec Dieu. Un autre rabbin que je connais enseigne à ses étudiants en bar et bat mitzvah que ces commandements sont des «opportunités spirituelles» de connexion. Nous créons ou exploitons une connexion avec Dieu, les uns avec les autres, nous-mêmes et notre histoire lorsque nous nous engageons dans une mitsva.
Mais, bien sûr, n'importe qui, que vous soyez religieux ou non, peut accomplir une mitsva ou un petit acte de gentillesse. Le problème est que beaucoup d’entre nous sont déjà débordés. Nous avons l’impression d’être confronté à un manque de temps avec nos responsabilités actuelles. Nous nous inquiétons de ce manque de temps, nous sommes obsédés par nos listes de choses à faire et nous nous inquiétons un peu plus.
Bien sûr, j'exagère peut-être un peu, mais la réalité est que nous sommes pressés par le temps et que nous nous concentrons souvent sur nos petits mondes.
De plus, nous pouvons supposer que les actes de gentillesse se limitent au bénévolat, au don d'argent ou à l'exécution de grands gestes - autant de ressources que nous pourrions ne pas avoir pour le moment.
C’est pourquoi j’ai voulu présenter plusieurs exemples du livre de Cohen - dans l’espoir de nous inspirer tous à exécuter quelques mitsva. Car tout ce qui est vraiment nécessaire pour accomplir un petit acte de gentillesse est d’ouvrir les yeux sur les opportunités qui nous entourent. Et parce que, comme le dit le titre du livre de Cohen, cela peut aussi être utile et curatif pour nous.
«Écoutez avec un cœur ouvert.» Les gens ont tendance à sous-estimer à quel point l'écoute est réconfortante et importante, même si elle implique un étranger. Cohen raconte l'histoire d'aller à Disney World avec sa famille le jour de Noël. Alors qu'ils attendaient une longue file d'attente pour un trajet, Cohen a commencé à parler à une femme qui était là avec ses deux enfants.
Après un certain temps, la femme a révélé qu'elle avait perdu son fils dans un accident cet été-là, et c'était leur premier Noël sans lui. Ils sont venus à Disney pour essayer de rendre les vacances un peu plus faciles. Cohen écouta attentivement et fit même un câlin à la femme. Cohen dit que la femme semblait vraiment apprécier leur discours, et Cohen a été ému de dire une prière silencieuse pour elle.
"Ralentissez." Selon Cohen, «… parce que nous sommes un pays de conduite, les mitsva de conduite abondent. Une fois que vous commencez à y prêter attention, vous remarquerez qu'il existe des possibilités de les pratiquer presque tous les jours. Ils peuvent survenir lorsque vous choisissez d'être un conducteur poli, lorsque vous utilisez votre véhicule pour aider une autre personne ou lorsque vous aidez une organisation à but non lucratif à fournir ses services ou ses biens en utilisant votre voiture. "
Par exemple, Cohen a conduit son vieux rabbin (qui ne conduisait plus) à son rendez-vous chez le médecin. Non seulement elle l'a aidé, mais cela leur a donné l'occasion de se connecter. Le rendez-vous a pris plus de temps afin qu'ils aient pu avoir une conversation longue et significative. Comme elle l’écrit, «Ce n’est pas tous les jours que vous avez l’attention totale d’un rabbin.»
Prendre quelqu'un qui, autrement, ne ferait pas de course pour faire une course peut sembler un petit geste, mais c'est probablement une aide considérable pour eux. Cohen dit que vous pouvez effectuer d'autres petits gestes comme laisser un autre chauffeur intervenir, faire du covoiturage ou chercher quelqu'un à l'aéroport.
«Expressions de gratitude.» Lorsque le père de Cohen est décédé, elle a réalisé le pouvoir des notes manuscrites. Des gens qu’elle ne connaissait pas très bien se sont mis en quatre pour envoyer leurs condoléances.
Aujourd'hui, les notes et les cartes manuscrites sont particulièrement significatives car la plupart de notre correspondance se fait par e-mail, Twitter, Facebook, SMS ou parler au téléphone. Récemment, j'ai posté un tas de cartes de remerciement aux experts avec lesquels je travaille régulièrement. C'était très agréable d'écrire ces cartes, et c'était agréable de recevoir des courriels me disant à quel point elles étaient appréciées.
Comme l'écrit Cohen, «Le fait d'écrire des notes de remerciement permet à la gratitude que vous ressentez de couler de votre tête, dans votre stylo et dans le monde. C’est pourquoi nous devons préserver l’art d’envoyer des notes de remerciement. » Cohen a également commencé à écrire occasionnellement une carte de remerciement le lundi matin pour vaincre le blues du lundi et cultiver la gratitude.
Elle suggère plusieurs autres façons de remercier: appeler ou rendre visite à des voisins ou amis âgés; contacter un ancien enseignant ou mentor pour les remercier de l’impact positif qu’ils ont eu sur votre vie; Demandez à votre enfant d'écrire une note de remerciement à son enseignant ou de remercier une entreprise pour ses services.
Encore une fois, ce que j’apprécie vraiment dans le livre de Cohen, c’est le rappel qu’il existe chaque jour de nombreuses occasions pour nous d’offrir une certaine gentillesse à nos proches et aux étrangers.
Ces opportunités n'ont pas besoin d'être de grands gestes. Il peut s'agir de petits actes, qui ont souvent un grand impact. Pensez à ce que vous ressentez lorsque quelqu'un a rendu votre journée un peu plus facile ou plus lumineuse. Surtout si vous avez eu une journée ou une semaine difficile, leur petit geste peut être puissant.
Vous pouvez en savoir plus sur Linda Cohen et le projet Mitzvah ici.
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