Les adolescents dorment moins qu'il y a deux décennies

Dormir suffisamment est vital pour la santé des adolescents, mais au cours des 20 dernières années, de nombreux adolescents semblent dormir de moins en moins, selon une nouvelle étude de la Mailman School of Public Health de l'Université Columbia.

Plus précisément, ceux qui dorment le moins sont les étudiantes, les minorités raciales / ethniques et les étudiants issus de milieux socio-économiques inférieurs.

L'étude, qui est la première à couvrir les tendances du sommeil par âge et par période pour les adolescents américains, a impliqué plus de 270000 élèves de 8e, 10e et 12e années. Les participants ont répondu à une enquête nationale représentative de 1991 à 2012 indiquant la fréquence à laquelle ils dormaient sept heures ou plus par nuit.

Les élèves ont répondu s'ils dormaient sept heures par jour, presque tous les jours, parfois, rarement ou jamais. L'enquête n'a pas tenu compte des heures de réveil et de sommeil de la semaine par rapport à la fin de semaine.

Les minorités raciales / ethniques et ceux dont les parents avaient peu d'éducation formelle ont déclaré qu'ils recevaient un sommeil suffisant et pourtant étaient moins susceptibles de dormir régulièrement au moins sept heures, ce qui suggère un décalage entre le sommeil réel et la perception d'un sommeil adéquat.

«Cette constatation implique que les adolescents appartenant à des minorités et à un statut socio-économique faible jugent avec moins de précision l'adéquation du sommeil qu'ils reçoivent», a déclaré Katherine W. Keyes, Ph.D., professeur adjoint d'épidémiologie à la Mailman School of Public Health et auteur principal .

Les jeunes de 15 ans ont affiché la plus forte diminution en pourcentage de sept heures de sommeil par nuit, une tendance particulièrement inquiétante pour beaucoup à un moment important de leur développement. Dans ce groupe d'âge, en 1991, 72 pour cent déclaraient dormir régulièrement plus de sept heures par nuit; en 2012, cependant, ce pourcentage était tombé à 63%.

Les baisses les plus importantes pour tous les adolescents sont survenues entre 1991 et 1995 et 1996 et 2000. Les différences entre les races se sont accrues au cours de périodes plus récentes.

La National Sleep Foundation recommande que les adolescents dorment neuf heures par nuit. Un sommeil insuffisant est lié à un large éventail de problèmes de santé, notamment les problèmes de santé mentale, les problèmes scolaires, la toxicomanie et la prise de poids.

«Bien que les raisons sous-jacentes de la diminution des heures de sommeil soient inconnues, il y a eu des spéculations selon lesquelles l'augmentation de l'utilisation d'Internet et des médias sociaux et les pressions dues à la compétitivité accrue du processus d'admission à l'université ajoutent au problème», a déclaré Keyes.

«Les diminutions du sommeil des adolescents autodéclarées au cours des 20 dernières années sont préoccupantes et suggèrent qu'il existe un problème de santé publique potentiellement important qui justifie des approches d'éducation sanitaire et d'alphabétisation.»

L'article est publié en ligne dans la revue Pédiatrie.

Source: Mailman School of Public Health de l’Université Columbia