Comment désencombrer lorsque vous n'avez ni le temps ni l'énergie
Comme l’écrivait Brooke McAlary, «nous ne le voyons pas, nous ne l’utilisons pas, nous ne l’aimons pas et, dans de nombreux cas, nous ne nous souvenons même pas que nous le possédons. Et pourtant, cela prend un espace physique, mental, financier et émotionnel.
Vous savez que vous devez désencombrer. Désespérément.
Mais vous avez aussi une carrière exigeante, une maison pleine d'enfants et une liste interminable de choses à faire. Vous êtes déjà épuisé et avez très peu de marge de manœuvre dans votre emploi du temps.
McAlary peut comprendre. Aujourd'hui, elle est mère de deux enfants et voyage en Amérique du Nord avec sa famille. En 2011, elle a reçu un diagnostic de dépression post-partum sévère et, pendant ce temps, elle a décidé de commencer à éliminer l'excédent de sa vie. Rachel Jones peut aussi comprendre. Elle a également souffert de dépression. Elle est mère de six enfants, propriétaire d’entreprise et participe à plein temps au ministère.
Vous pourriez vous sentir impuissant et stressé. Mais il y a des changements que vous pouvez faire et des choses que vous pouvez faire en marge de votre journée. Ci-dessous, McAlary et Jones partagent des conseils pratiques et des informations puissantes.
Donnez-vous le pouvoir. «Nous avons tendance à nous promener dans la maison en disant:« Je n’ai pas le temps pour ça. Je suis trop fatigué! Ma maison va être en désordre pour toujours! »Et ces pensées finissent par devenir une prophétie auto-réalisatrice», a déclaré Jones, connu comme le joyeux spécialiste de l'espace et auteur de NourishingMinimalism.com.
C’est la raison pour laquelle la première chose qu’elle fait faire à ses élèves dans son cours en ligne est de reformuler des affirmations décevantes, telles que: «J'ai suffisamment de temps pour prendre soin de ma maison. J'ai assez d'énergie pour faire ce que je dois faire. Je suis capable d'avoir une maison bien rangée et je vais y parvenir.
Gardez les endroits difficiles pour la fin. La plupart des gens ressentent le besoin de commencer par le travail le plus important et le plus stimulant, a déclaré Jones. Vous pensez que vous devriez vous attaquer au bac de lettres sentimentales ou à l'énorme pile de paperasse dans votre bureau.
Cependant, Jones a suggéré de commencer par la cuisine, qui est généralement la pièce la plus utilisée de la maison, et qui dispose d'outils fonctionnels. «Vous savez déjà quel grattoir en silicone vous préférez utiliser, quels pots sont toujours de la taille idéale pour votre plat signature et quelle tasse de café est votre préférée.»
Commencez très petit. Un autre point de départ est de très petites zones, si petites que cela «semble presque ridicule», a déclaré McAlary, auteur du livre Lent: une vie simple pour un monde effréné et le blog Slow Your Home. Autrement dit, vous pourriez commencer avec votre sac à main ou votre sac à dos, un tiroir ou un coin d'une étagère.
Pendant que vous ramassez chaque article, elle a suggéré de vous demander: "Est-ce que je veux ça? Est-ce que je l'utilise réellement? Est-ce que je l'aime quand je l'utilise? » En fonction de vos réponses, vous pouvez le conserver (et le mettre à sa place); mettez-le dans une boîte de dons (et apportez la boîte pleine à une association caritative); le recycler; ou mettez-le à la poubelle.
Capitalisez sur cinq minutes. Parfois, nous pensons que nous devons consacrer au moins une demi-journée au désencombrement. Mais cinq minutes peuvent aller très loin, et nous avons tous plusieurs morceaux de cinq minutes tout au long de la journée, a déclaré Jones: «Cinq minutes en attendant que les enfants mettent leurs manteaux et leurs chaussures, cinq minutes pendant que le micro-ondes chauffe un repas, cinq minutes entre les devoirs aide à la table de la cuisine.
McAlary a suggéré de régler une minuterie pour vos cinq minutes et de choisir facilement le désordre, comme les vieux magazines, les stylos séchés, les articles cassés, les bouteilles vides, les articles de toilette et les médicaments périmés. Jones a un tableau sur son site Web qui répertorie les différentes zones à désencombrer dans chaque pièce, comme se débarrasser de dix vêtements de votre placard et jeter trois articles périmés de votre réfrigérateur.
Concentrez-vous sur l'efficacité.Beaucoup d'entre nous sont dépassés par le désencombrement (et retardés) lorsque nous pensons à organiser des ventes de garage et à mettre des articles en ligne. Jones a suggéré de sauter les deux. «Rendre le processus de désencombrement aussi rapide que possible signifie que vous accomplissez plus, que vous vous sentez mieux dans vos progrès et que vous avez moins de stress.»
Elle a souligné l'importance de trouver le moyen le plus efficace de retirer des objets de votre maison. Parfois, il peut s'agir de déposer des dons dans un organisme de bienfaisance local ou de faire venir l'organisation chez vous. D'autres fois, simplement le jeter est le meilleur choix.
Posez les bonnes questions. Cela accélère également le processus de désencombrement. Parce que rien ne siphonne plus votre énergie (ou ne vous ralentit) que de gaffer et de vous sentir mal à l'idée de vous débarrasser de quelque chose. Au lieu de demander "De quoi dois-je me débarrasser?" Jones a suggéré d'envisager: "Qu'est-ce que j'utilise / ai besoin / apprécie suffisamment pour le garder?"
Parce que le désencombrement est tellement plus important que de jeter des choses inutiles, une autre question importante et vitale est: "Cet objet m'aide-t-il à vivre la vie que je veux vivre?" Dit Jones.
Quel genre de vie voulez-vous vivre?
«Souvent, nous possédons des choses parce que nous croyons que nous devrions les avoir, ou nous avons un idéal spécifique dans notre esprit de ce qu'est une parfaite mère / père / médecin / créatif / etc. devrait posséder », dit-elle. Lâchez ça. Concentrez-vous sur les éléments qui vous aident à vivre votre posséder version d'une belle vie.
Impliquez votre famille. Parlez à votre famille de vos objectifs de désencombrement. Par exemple, votre objectif pourrait être plus de temps en famille, moins d'arguments sur le nettoyage, moins de linge à plier, a déclaré Jones. Et créez des récompenses. Chaque fois que Jones et sa famille ont désencombré 500 articles, ils ont célébré avec un voyage au parc ou au magasin de crème glacée. Elle a également créé une grille spéciale pour ses enfants afin de suivre le nombre d'articles dont ils se sont débarrassés.
Cette année, en 2018, leur objectif est de désencombrer 2 018 articles. Cela peut sembler extrême, mais comme elle l’a dit, «lorsque vous comptez chaque araignée en plastique de ce dernier voyage à Chuck E. Cheese, 2018 articles ne sont pas du tout trop difficiles!»
En fin de compte, l'une des plus grandes actions que nous pouvons entreprendre nécessite également le moins d'énergie: surveillez vos commentaires, a déclaré McAlary. Autrement dit, elle a souligné l'importance de prêter attention à ce que nous consommons régulièrement - flux Instagram, magazines, podcasts, livres - et si cela nous donne l'impression que nous devons en avoir plus. Parce que c'est souvent pour cela que nous avons plus de choses: nous pensons que nous devrait l'avoir. Nous pensons que cela nous permet de mieux réussir. Nous pensons que cela nous rend dignes.
Lorsque nous supprimons ces types d’entrées, «nous pouvons progressivement désapprendre la leçon selon laquelle nous ne sommes aussi bons que la façon dont nous apparaissons aux autres», a déclaré McAlary. «Peu à peu, vous abandonnerez le besoin de suivre le rythme des Jones, et vous trouverez plus de contentement, plus d'espace, plus de temps et plus d'argent pour l'accompagner.»
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