Pratiques en pleine conscience: un Weatherphobe accepte la neige en octobre
Extrêmement anxieux.
Ayant grandi sur la côte Est, j'ai subi plus de blizzards, de tempêtes de verglas, de trajets à l'école qui défient la mort, de branches d'arbres cassées sur les toits et de pannes de courant d'une semaine que je ne me suis jamais vraiment inscrit, et au fil du temps, ces expériences ont changé. moi dans une plainte. Un bruyant.
Chaque année, dès que l'hiver arrivait, je commençais à bouder. Et puis gémir. Et puis vérifiez compulsivement la chaîne météo, en espérant contre tout espoir que les prévisions auraient peut-être changé du jour au lendemain et que ces 13 pouces de neige allaient juste nous manque. Je devenais régulièrement triste 24 heures avant une grosse tempête, et carrément misérable si cette tempête se produisait au début du printemps. Je détestais tout de l'hiver, mais faute de vraies raisons de déménager dans le sud, je me contenterais de m'asseoir et de laisser mon humeur s'assombrir pendant des mois.
Cela semble un peu drôle, et d'une certaine manière c'était le cas, mais c'était aussi malsain. Bien que je ne puisse pas être sûr de faire face à quelque chose d'aussi intense que le trouble affectif saisonnier, je me trouverais assez découragé de janvier à mars. Certaines de mes difficultés les plus difficiles ont eu lieu en hiver, et ma morosité générale ne m'a certainement pas aidé à récupérer rapidement. Si je n’étais pas déprimé, j’en étais sacrément proche.
Les choses sont un peu différentes ces jours-ci. Non pas parce que j'ai déménagé dans un climat tropical (je vis actuellement dans le Colorado, ce qui n'est pas beaucoup mieux, du point de vue du temps violent), mais parce que je pratique la pleine conscience depuis environ un an maintenant. Ma pratique n'a rien de majeur - un peu de méditation ici, un cours là-bas, des articles et des livres, une thérapie et une promesse personnelle de rester aussi conscient et ouvert que possible dans la plupart des situations - mais cela a définitivement amélioré ma vie de multiples façons. . Un moyen majeur?
Ma relation avec l'hiver.
Je sais que c'est une chose évidente, mais il m'est récemment apparu qu'il y a absolument rien Je peux faire quand il s'agit de la météo. Se plaindre ne fait rien, paniquer ne sert à rien et être obsédé par le froid ne le rendra pas plus chaud. Alors, comme il n'y a rien à faire, je pourrais aussi bien l'accepter tel quel, porter tous les vêtements chauds que je peux, prendre des précautions saines et recentrer mon attention.
La pensée consciente nous apprend simplement à être; permettant à nos expériences de glisser sur nous et de sombrer dans la réalité qui se passe actuellement.Donc, au lieu de lutter contre les séances de pelletage de voitures à 6 heures du matin, je les laisse maintenant simplement se produire, je reste aussi présent que possible et j'investis dans des pelles et des grattoirs lourds. L'énergie gaspillée par rapport aux conditions météorologiques (à condition qu'elle n'ait pas simplement pris ma maison ou que je ne me sois pas obligée de quitter la route) n'est que cela - gaspillée. Et comme se concentrer véritablement sur le moment rend impossible d'être en colère simultanément, le choix évident est de s'entraîner à accepter ce qui est et de laisser tout le reste disparaître à l'arrière-plan. Cela inclut tous les météorologues qui viennent à la télévision toutes les demi-heures avec de nouvelles façons de dire «beaucoup de neige» et les collègues grognons qui ne peuvent s'empêcher d'expliquer à l'ensemble du bureau comment leur retour à la maison va être un «cauchemar» tout l'après-midi .
De plus, au cas où vous pensez que je ne fais que prêcher sans preuve, il y a des avertissements de blizzard pour ma ville comme j'écris ceci - ce qui signifie que nous sommes sur le point d'avoir six pouces de neige en octobre - et mon nombre de statuts Facebook lugubres est exactement zéro.
