Mois de la santé mentale: 9 mythes sur la maladie mentale et la thérapie
Beaucoup d'entre nous croient rarement que la maladie mentale mérite la même compréhension et la même compassion que les maladies médicales comme le diabète, le cancer ou les maladies cardiaques.
Une telle stigmatisation a des effets dévastateurs. Cela "empêche certaines personnes d'accéder à un soutien et à une aide professionnelle et engendre la honte et le secret, ce qui peut aggraver considérablement l'état d'une personne ainsi que son pronostic - même au point de mettre sa vie en danger, dans le cas d'idées suicidaires", selon Joyce Marter, LCPC, psychothérapeute et propriétaire d'Urban Balance, un cabinet de conseil multi-sites dans la grande région de Chicago.
C’est pourquoi il est si important de parler des faits. Ci-dessous, des experts partagent des informations précises sur la maladie mentale.
1. Mythe: Avoir une maladie mentale signifie que vous êtes faible.
Fait: Avoir une maladie mentale n'a rien à voir avec la force, et elle ne peut pas être voulue, selon Deborah Serani, PsyD, psychologue et auteur de Vivre avec la dépression. Pensez-y de cette façon: vous attendriez-vous à ce que quelqu'un abandonne son diabète?
Serani a également souligné que chercher de l’aide pour une maladie mentale prend de la force - en particulier dans la société d’aujourd’hui. «Malgré des recherches montrant que la maladie mentale est une véritable maladie médicale, la société continue de stigmatiser les personnes qui en sont atteintes.
2. Mythe: Quiconque se comporte de manière erratique est «bipolaire» ou «limite».
Fait: «Le trouble bipolaire et le trouble de la personnalité limite sont des troubles biopsychosociaux complexes qui peuvent généralement être gérés avec succès grâce à une combinaison de psychothérapie et de médicaments», a déclaré le Dr John Grohol, fondateur de Psych Central.com.
Mais beaucoup de gens, même les chefs religieux, supposent que les individus qui affichent différents aspects de leur personnalité ou se comportent de manière irrationnelle sont «bipolaires», a déclaré Marter.
Marter a partagé un exemple d'une cliente qui était sur le point de dire à son prêtre qu'elle avait été hospitalisée pour un épisode et travaillait très dur pour se rétablir.
Malheureusement, avant qu'elle ne le puisse, le prêtre a qualifié une autre personne de «folle et bipolaire». Comme l'a dit Marter, «Comme beaucoup, il ne lui serait probablement jamais venu à l'esprit que cette femme séduisante, intelligente et charmante souffrait d'une maladie mentale.»
3. Mythe: les personnes atteintes de maladie mentale ne mènent pas une vie productive.
Fait: «Les personnes atteintes d'une maladie mentale qui reçoivent un traitement avec une thérapie et des médicaments peuvent vivre une vie pleine, agréable et productive», a déclaré Serani. Marter voit régulièrement des personnes très instruites et prospères qui souffrent de troubles de l'humeur, de troubles anxieux, de troubles alimentaires ou de toxicomanie.
De nombreuses personnes de haut niveau ont également souffert de maladie mentale, notamment Harrison Ford, Halle Berry et Terry Bradshaw. Dans son livre Vivre avec la dépression, Serani répertorie plus de 400 personnalités de premier plan.
«Les personnes atteintes de maladie mentale ressemblent à vous et à moi et peuvent très bien être vous et moi à différents moments de notre vie. Nous avons tous des problèmes et personne n'est à l'abri des effets de la maladie mentale sur nous-mêmes, nos amis, nos familles et nos communautés », a déclaré Marter.
4. Mythe: La psychothérapie, c'est comme parler à un ami.
Réalité: si le soutien social est essentiel au bien-être, Marter et Serani ont souligné que les amis ne remplaçaient pas la thérapie. «La thérapie est un endroit pour traiter vos sentiments avec un professionnel objectif qui collaborera avec compassion avec vous pour traiter vos sentiments, vous comprendre et comprendre vos relations, améliorer votre réflexion et clarifier votre travail [et] votre vision de la vie», a déclaré Marter.
Serani a également entendu des gens appeler la thérapie une arnaque parce que vous payez quelqu'un pour vous écouter. D'une certaine manière, vous l'êtes, dit-elle, sauf que vous travaillez avec «un auditeur de médailles olympiques».
Les thérapeutes forment de nombreuses années pour devenir des auditeurs efficaces afin de mieux comprendre, identifier et analyser, a-t-elle déclaré.
5. Mythe: chercher une psychothérapie signifie que vous avez des problèmes «graves».
Fait: «Voir un thérapeute est sain, normal, positif et proactif», a déclaré Marter. La thérapie peut être utile de diverses manières. Par exemple, il peut vous apprendre des stratégies pour traiter vos émotions et faire face aux facteurs de stress de la vie, vous aider à identifier et à changer les croyances ou les schémas négatifs dans votre vie et à mieux comprendre vos comportements, vos relations et vous-même, a-t-elle déclaré.
6. Mythe: les thérapeutes vous disent quoi faire.
Réalité: les thérapeutes ne donnent pas de conseils. Au lieu de cela, ils vous aident à vous aider vous-même, a déclaré Serani. «Le fait de donner des conseils crée une dépendance, tandis que vous aider à découvrir votre modèle de comportement et vos motivations crée une conscience de soi.»
«Le but de la psychothérapie est de vous donner les moyens de gérer les problèmes de la vie, d'apprendre vos déclencheurs et de développer votre résilience, afin que vous puissiez trouver le bien-être», a-t-elle déclaré. Elle a comparé la thérapie au célèbre proverbe chinois: «Donnez un poisson à un homme, vous le nourrissez pendant une journée. Apprenez à un homme à pêcher; vous le nourrissez toute votre vie.
7. Mythe: Les médicaments suffisent pour traiter la maladie mentale.
Fait: La recherche montre que la psychothérapie, en particulier la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), est très efficace pour la maladie mentale, a déclaré John Duffy, Ph.D, psychologue clinicien et auteur de Le parent disponible: un optimisme radical pour élever des adolescents et des préadolescents.
Une combinaison de psychothérapie et de médicaments est également efficace. (En fait, Marter a recommandé que les personnes prenant des médicaments participent également à la psychothérapie.)
Il est également important de voir un psychiatre par opposition à un médecin généraliste, a déclaré Marter. «Il existe de grandes différences parmi les médecins en ce qui concerne la formation, les connaissances et l'expérience du traitement des troubles mentaux. Les psychiatres ont une compréhension plus approfondie des médicaments psychotropes.
8. Mythe: Avoir un parent atteint de maladie mentale vous garantit également de lutter.
Fait: Comme Duffy l'a dit, «bien que vous puissiez hériter d'une prédisposition à certaines maladies mentales, vous pourriez ne jamais souffrir des symptômes, et vous pouvez prendre des mesures préventives.» Certaines de ces mesures comprennent: la capacité d'identifier efficacement les émotions, de bien communiquer, de faire face au stress et de participer à des activités physiques. Essentiellement, il s'agit de toute mesure qui peut vous aider à «renforcer la résilience à ce moment-là si [ou] lorsque la maladie mentale survient», a-t-il déclaré.
9. Mythe: L'alcoolisme et la toxicomanie sont le résultat de mauvais choix de style de vie.
Fait: «La toxicomanie est une maladie», a déclaré Marter. Elle a expliqué qu’il s’agissait d’un trouble biologique, d’origine génétique. «Sa caractéristique est une utilisation progressive face aux conséquences néfastes [telles que] les effets sur l'école ou le travail, la santé, les finances, le droit, les relations.»
Avec la maladie mentale, il n'y a pas de «nous» contre «eux». La maladie mentale touche toutes les personnes. Veuillez vous renseigner et agir avec compassion.
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