Attends quoi? 25 secondes pour une meilleure santé

Dans un monde où la gratification immédiate est devenue la norme attendue, l'idée de promouvoir un produit qui fait du vous attendez semble contre-intuitif. Mais que se passerait-il si ce produit nous aidait à faire ce que nous n’avons pas pu faire nous-mêmes? Et si le produit nous aidait à attendre vingt-cinq secondes pour que nous puissions faire de meilleurs choix de santé? C'est la recherche en cours au Rush University Medical Center, où ils ont découvert que la programmation de distributeurs automatiques pour retarder l'accès aux tentantes collations riches en calories peut aider les gens à acheter quelque chose qui les attire moins - des collations plus saines. Brad Appelhans, PhD, psychologue clinicien, chercheur principal de l'étude au Rush University Prevention Center, souligne: «La recherche montre que les humains préfèrent fortement la gratification immédiate, et cette préférence influence les choix et le comportement dans la vie quotidienne. - Le fait d’attendre quelque chose le rend moins désirable. »

Nous avons tous été sur la ligne de caisse où l'achat impulsif de malbouffe nous a, à tout le moins, tenté. La malbouffe est immédiatement disponible partout - et peut-être le plus notoirement grâce aux 1,3 million de distributeurs automatiques de collations à travers les États-Unis.L'impulsion d'obtenir quelque chose tout de suite est devenue une dynamique qui fait maintenant partie de la science de la motivation. Nous voulons ce que nous voulons quand nous le voulons. Mais que se passerait-il si nous pouvions utiliser ce lecteur pour autre chose que l'achat impulsif. Y a-t-il un moyen de gérer et de canaliser ce désir?

Ce que les chercheurs ont fait, c'est truquer certains distributeurs automatiques avec ce qu'ils appellent le système DISC (Delays to Improve Snack Choices), qui sépare les déchets des options saines. Cela entraîne un délai de 25 secondes lorsque quelqu'un choisit une collation moins nutritive avant qu'elle ne soit libérée. Les collations de choix sains sont déchargées immédiatement. L'étude a été fondée par l'Institut national de la santé. «Ce retard a entraîné une augmentation de 2 à 5% de la proportion des achats totaux de collations saines», a déclaré Appelhans. «De plus, nous avons constaté que le retard n’avait pas nui au volume total des ventes ou aux revenus des distributeurs, ce qui est important pour les exploitants de distributeurs automatiques.»

Ce qui rend cette étude si importante, c'est que nous savons par de nombreuses études que la pratique de la maîtrise de soi est peut-être l'un des traits de caractère les plus dynamiques et les plus puissants que nous puissions cultiver. Elle est directement associée à des niveaux d'accomplissement plus élevés et un facteur majeur chez ceux qui ont un bien-être plus élevé. Le système DISC dans un distributeur automatique pourrait être une étape vers la culture de la maîtrise de soi.

Mais que ferons-nous jusqu'à ce que cette technologie arrive dans les rues? Les machines ne sont pas disponibles dans le commerce - pourtant la capacité d'autocontrôle l'est. Donc, jusqu'à ce qu'ils le soient, vous feriez bien de prendre quelques secondes pour réfléchir à votre sélection et simplement vous demander si c'est le meilleur choix que vous pouvez faire pour moi? Cela ne prendra peut-être pas 25 secondes, mais cela pourrait vous faire gagner le temps dont vous avez besoin pour faire un choix plus sain.