Le yoga aide à soulager la dépression

Une nouvelle étude a révélé que le hatha yoga peut aider à améliorer le traitement des patients souffrant de dépression.

Selon les résultats de l’étude, les bienfaits du yoga étaient moins prononcés au début du traitement, mais se sont accumulés avec le temps.

«Le but de cette étude était d'examiner si le hatha yoga est efficace pour traiter la dépression lorsqu'il est utilisé en plus d'un médicament antidépresseur», a déclaré le Dr Lisa Uebelacker, Ph.D., psychologue de recherche au département de recherche psychosociale de l'hôpital Butler, un Care New England Hospital et professeur agrégé de psychiatrie et de comportement humain à la Warren Alpert Medical School de l'Université Brown.

«Nous n'avons pas constaté de différences statistiquement significatives entre le hatha yoga et un groupe témoin à 10 semaines, cependant, lorsque nous avons examiné les résultats sur une période de temps, y compris les trois et six mois après la fin des cours de yoga, nous avons trouvé que le yoga était supérieur à l'éducation à la santé. pour soulager les symptômes de la dépression. »

Selon Uebelacker, il s'agit de la plus grande étude sur le yoga pour la dépression à ce jour.

Pour l'étude, l'équipe de recherche a recruté des personnes souffrant de dépression majeure actuelle ou récente qui recevaient des antidépresseurs et continuaient de présenter des symptômes de dépression cliniquement significatifs.

Les participants ont été répartis au hasard en deux groupes - ceux qui ont participé à un cours de hatha yoga et un groupe témoin qui a participé à un cours d'éducation à la santé. La phase d'intervention a duré 10 semaines et les participants ont été suivis pendant six mois par la suite.

«Nous avons émis l'hypothèse que les participants au yoga présenteraient une gravité de la dépression plus faible au fil du temps, telle qu'évaluée par le Quick Inventory of Depression Symptomatology (QIDS), ainsi qu'un meilleur fonctionnement social et de rôle, de meilleures perceptions générales de santé et de fonctionnement physique, et moins de douleur physique par rapport au groupe témoin », a déclaré Uebelacker. «Nous avons constaté que le yoga avait effectivement un impact sur les symptômes de la dépression.»

L'étude a été publiée dans Médecine psychologique.

Source: Care New England