Lorsque nous nous étiquetons, nous limitons-nous?

C'est une question qui s'est posée récemment lors d'une séance de thérapie alors que la personne en face de moi était déterminée à se classer en utilisant toutes sortes d'étiquettes pour décrire la personne dans le miroir. Aucun n'affirmait, quelques-uns étaient neutres et la plupart étaient désobligeants.

Quand j'ai commencé à considérer toutes les façons dont nous nous étiquetons: parent, partenaire, ami, employé / employeur, gay, hétéro, bi-sexuel, asexué, cis-genre, transgenre, riche, pauvre, grand, petit, mince, gros, vieux ou jeune, que j'avais la pensée qu'en effet, nous pouvons nous imposer des contraintes sévères. Et si, au lieu de cela, nous rejetions ces manteaux et éprouvions la liberté de nous créer à nouveau chaque jour?

Pour beaucoup, la stigmatisation du diagnostic de santé mentale vient du DSM-V avec ses étiquettes de dépression, d'anxiété et de schizophrénie. Je me souviens d'un moment émouvant lors d'une réunion en 12 étapes axée sur la santé mentale dans un hôpital psychiatrique de soins de courte durée où je travaillais. Les patients ont fait le tour de la pièce et se sont présentés. L'un d'eux a dit: "Je suis untel et untel et je suis bipolaire."

Quand ils ont tous eu fini, je suis intervenu et j'ai rappelé à chacun d'eux que même si leurs graphiques indiquaient certains troubles, cela ne signifiait pas qu'ils étaient ces conditions. Au lieu de cela, j'ai suggéré qu'ils pourraient dire qu'ils avaient ces conditions. Sans les termes péjoratifs, ils pourraient se sentir un peu plus optimistes. Il en va de même lorsque les gens fréquentent les Alcooliques anonymes et déclarent: «Je suis alcoolique». Pour certains, c'est un moyen de revendiquer leurs comportements alimentés par la dépendance, puis la guérison peut commencer. Pour d'autres, c'est un poids autour de leurs chevilles qui les empêche d'avancer. J'ai une amie chère qui ne dit pas qu'elle se remet, mais plutôt qu'elle s'est rétablie. Elle est sobre depuis de nombreuses décennies mais continue de suivre son programme et assiste aux réunions au moins une fois par semaine.

Quand j'étais enfant, on m'a diagnostiqué de l'asthme et j'ai dû prendre des médicaments et pratiquer des exercices de renforcement pulmonaire, y compris la natation. Je ne voulais en aucun cas me sentir limité, alors j'ai parfois poussé au-delà de mes capacités. Les personnes portant cette étiquette étaient souvent appelées «asthmatiques». Pas moi, je n'allais pas accepter cette désignation. Je penserais que même si j'avais de l'asthme, je n'avais pas besoin de moi.

Il y a cinq ans, sur le chemin du retour du gymnase, j'ai eu une crise cardiaque à l'âge de 55 ans. Même si elle est sortie de nulle part, compte tenu de tant de facteurs, cela aurait pu être prédit. Des antécédents familiaux de maladie cardiaque, mon propre penchant pour le bourreau de travail, de mauvaises habitudes de sommeil, des soins codépendants se sont ajoutés à ce moment dans le temps où mon cœur a dit qu'il ne l'avait pas et a pris une pause de son rythme normal. Un stent a été inséré pour soutenir l'artère entièrement occluse, un changement de régime alimentaire, un régime médical, des siestes, une réadaptation cardiaque supervisée, un réglage des limites et des soins personnels exquis sont devenus de rigueur.

Je savais que je ne pourrais pas «revenir à la normale», car «normal» m'a presque tué. Au lieu de cela, je devais créer une nouvelle normalité, comme le ferait quiconque dont la vie était profondément ébranlée. À ce jour, je maintiens la plupart de ces changements avec le glissement occasionnel dans la prestation de soins co-dépendante et la combustion de la bougie aux deux extrémités.

À l'époque, je me considérais comme un «patient cardiaque» pour rester concentré sur la guérison. Ces jours-ci, j'ai enlevé cette étiquette, car je ne veux pas me considérer comme limité. Je célèbre chaque Cardiaversary. Je me considère comme quelqu'un qui a besoin de garder son propre cœur sacré. J'ai commencé à utiliser le mantra «Cela fait du bien à mon cœur» pour refléter tout ce que je veux renforcer.

Autant je veux éviter les étiquettes, puisque je ne veux pas être limité, j'adopte des appellations plus positives telles que professeur, amoureux du monde, Hug Mobster Armed With Love, guérisseur, Inspirista, Creativa, journaliste, thérapeute, esprit apparenté , ami humain et âme.

Interrogés sur le sujet, les réponses ont été variées:

«J'apprécie les étiquettes car elles me permettent d'évaluer mes forces.»

"Je suis ce que je suis. Aucune étiquette nécessaire. »

«Les étiquettes bonnes et positives que nous sommes et que nous atteignons, je pense qu'elles sont gratifiantes.»

«Nous évoluons constamment… nous pouvons devenir trop grands pour un label dès que nous l’aurons mérité.»

"Si je me qualifie de super-héros, alors le ciel est la limite."

"Je n'ai jamais aimé les étiquettes - elles vous mettent dans une boîte et, lorsqu'elles sont utilisées, créent toutes sortes de biais."

«Les étiquettes nous aident à trouver nos âmes et sont utiles de cette façon jusqu'à ce que nous nous changions pour correspondre aux étiquettes.Comme pour tout, il est de nature double. Comme savoir que je fais partie de la communauté LGBTQ +, permettez-moi de trouver d'autres personnes qui m'ont compris et qui me sont liées. Mais je n’ai pas non plus à changer certaines parties de moi-même simplement parce que je suis dans cette communauté. "

"Kierkegaard a dit:" Quand vous m'étiquetez, vous me niez. "Je pense qu'il a raison."

«Les étiquettes nous donnent un langage qui nous permet de trouver d'autres personnes avec lesquelles nous sommes en résonance. Comme je me qualifie de polyamoureuse. Cela m'a aidé à trouver d'autres personnes polyamoureuses. Cette tribu avait des qualités qui se chevauchaient et partageait des expériences qui ouvraient des voies d'apprentissage et de soutien qui semblaient faciles. Il y a des moments où je veux partager ma vie et ne pas avoir les 20 questions sur ce qu'est le polyamour et comment ça marche? À l'inverse, quand les autres m'ont étiqueté, je me sens jugé et confiné. Mais ma nature est de ne pas rentrer dans une boîte, plutôt de la trop remplir au point de la casser.

«Quand nous étiquetons quoi que ce soit, nous pensons savoir ce que c'est, et nous fermons notre vue, pour le meilleur ou pour le pire. Personnes incluses. »

«Le problème n’est-il pas aussi la réponse? Les étiquettes ont du pouvoir, qu'il soit positif ou négatif. L'attachement peut également être un facteur contributif. Une personne sage a suggéré qu'une manière sage de naviguer dans les étiquettes est de ne pas étiqueter soi-même mais d'étiqueter les circonstances et les comportements en conséquence. Je pourrais dire que je suis génial et bien que génial, c'est aussi contraignant en même temps, tandis que les mots que je suis génial permettent la même construction et aussi de changer en conséquence et de donner du pouvoir en fonction de ce que l'on souhaite.

«Oui et non, je dis souvent, souvenez-vous que je ne suis pas un homme intelligent, c’est une excuse préliminaire pour quand je fais quelque chose de très stupide et que les gens agissent surpris quand je fais quelque chose de stupide. Je les regarde dire que je vous l'ai dit, quoi?

«Les étiquettes peuvent être des portes, des pointeurs ou des prisons. Je pense que ce ne sont pas les étiquettes, mais la façon dont nous nous y attachons ou le pouvoir que nous leur donnons qui devient le problème. "

«Je ne suis pas fan de l’étiquetage; Cependant, il est utile de me comprendre ou de comprendre un autre plus profondément. C'est un outil, pas une phrase. »

«J'ai moins de problème pour les auto-étiquettes. C’est lorsque d’autres personnes m’identifient de manière incorrecte ou me placent dans un groupe où je ne suis pas à l’aise. »

«J'ai passé la moitié de ma vie (ou plus) à trouver mes étiquettes et l'autre moitié à les jeter. Ne ressentant plus le besoin de s'insérer dans des étiquettes. Au moins, c’est là que je suis maintenant. Demandez-moi à nouveau dans 10 ans.

«Je pense que les étiquettes sont merveilleusement descriptives pour le moment. Je n'ai jamais trouvé les étiquettes contraignantes, car j'en utilise plus d'une à la fois et je me sens souvent libre de les modifier au fur et à mesure que je change et évolue.

"Oui et non. Je pense que parfois les étiquettes peuvent signifier se connecter avec une histoire ou un mouvement historique - comme «féministe», «progressiste», «socialiste», etc. - nous aligner sur un groupe plus large ayant des idéaux similaires. Cela fait une différence que l'on se donne des étiquettes ou qu'elles soient imposées par d'autres. D'un autre côté, Peter Alsop parle avec éloquence de la manière dont nous sommes mieux en mesure de nous rassembler lorsque nous nous concentrons sur ce qui nous tient à cœur, ou sur ce que nous faisons, par opposition à l'attribution d'étiquettes, qui ont tendance à diviser les gens.

«Parfois, les étiquettes peuvent nous aider à mieux nous comprendre. Donner un nom à un acte ou une idée peut lui donner un but ou la permission de l'être. »

"Ça dépend.
Les étiquettes peuvent également être positives.
Manifester
Agent de change
Récepteur de ressources
Finder - plutôt que chercheur
Etc."

«Chaque définition contient des limites. mais ils sont toujours importants pour naviguer dans un monde plein de dualité.

«Les étiquettes sont pour les produits!»

Comment pouvez-vous renoncer aux étiquettes qui vous limitent et embrasser celles qui renforcent la personne que vous voulez le plus être?

Une ressource pour ouvrir les esprits et les cœurs s'appelle Love Has No Labels.