Les habitudes de sommeil des adolescents sont liées au risque d'obésité

Selon une nouvelle étude menée par des chercheurs du Massachusetts General Hospital for Children (MGHfC) et de la Harvard Medical School, les préférences et les modes de sommeil des adolescents peuvent être des facteurs de risque d'obésité et de santé cardiométabolique.

Les résultats sont publiés dans la revue Pédiatrie JAMA.

Des recherches antérieures ont montré qu'une mauvaise qualité et une courte durée de sommeil sont liées à un risque plus élevé d'obésité et de risque cardiométabolique chez les enfants. Cependant, ce qui a rarement été étudié, c’est la façon dont le moment du sommeil et les préférences des adolescents quant au moment de dormir et de s’adonner à d’autres activités peuvent influencer leur risque d’obésité et de mauvaise santé cardiométabolique.

«Au-delà de la quantité et de la qualité, la synchronisation est une composante vitale du sommeil car elle détermine si l'horloge circadienne d'un individu - le programme interne de sommeil / éveil - est synchronisée avec les rythmes de ses activités quotidiennes», a déclaré le Dr Elsie Taveras, MD, MPH, chef de division, pédiatrie académique générale, MGHfC, et chercheur principal de la nouvelle étude.

«Ceci est particulièrement important pour les adolescents dont les préférences du soir et les exigences scolaires entraînent souvent des horaires de sommeil irréguliers qui peuvent entraîner un désalignement circadien.»

«Nos recherches ont révélé que les« noctambules », les adolescents qui préfèrent se coucher tard mais doivent se lever tôt pour l'école, avaient un tour de taille plus élevé et un plus grand dépôt de graisse abdominale (adiposité) que les« alouettes du matin », ceux qui préfèrent se coucher tôt et se lever tôt pour commencer la journée.

De plus, les effets semblent plus importants chez les filles que chez les garçons.

Les chercheurs ont souligné la nécessité de schémas veille-sommeil cohérents tout au long de la semaine, y compris le week-end, pour réduire le risque d'obésité et promouvoir la santé cardiométabolique.

Pour l'étude, les chercheurs ont évalué 804 adolescents qui faisaient partie du projet Viva, un projet de recherche révolutionnaire lancé il y a 20 ans par des chercheurs du Harvard Pilgrim Health Care Institute. Le projet a suivi les mères de la région de Boston et leurs enfants pour identifier les facteurs précoces qui influent sur la santé à long terme.

L'équipe de recherche a examiné les chronotypes (préférences du soir par rapport au matin) et le «décalage horaire social» (différences de temps de sommeil entre l'école et les jours libres) chez les enfants de 12 à 17 ans. Les chronotypes du soir et un décalage horaire plus important étaient liés à des niveaux plus élevés de dépôts de graisse.

«Une grande variabilité des habitudes de sommeil au cours de la semaine peut perturber la physiologie normale, entraînant l'obésité et le risque cardiométabolique», a déclaré l'auteur principal Elizabeth Cespedes Feliciano, Sc.D., Sc.M., anciennement à la Harvard Chan School of Public Health et maintenant un chercheur dans la division de recherche de Kaiser Permanente en Californie du Nord.

«Notre étude confirme l'importance des horloges biologiques pour influencer le risque d'obésité.» Des associations plus fortes avec la graisse ont été observées chez les filles par rapport aux garçons. «Bien que les raisons de cette différence ne soient pas entièrement comprises, elles peuvent inclure des influences biologiques et socioculturelles», a déclaré Feliciano.

Aider les adolescents à faire face aux effets des chronotypes et du décalage horaire social appelle des initiatives familiales, cliniques et communautaires, ont déclaré les chercheurs.

«Les familles devraient encourager la cohérence des horaires de sommeil de leurs enfants et de leurs heures de coucher et de réveil, ainsi que des améliorations de leur hygiène de sommeil en limitant l'utilisation des médias électroniques et de la caféine le soir», a déclaré Feliciano.

Les écoles peuvent également jouer un rôle important en adoptant des politiques qui retardent les heures de début du matin et en permettant aux élèves de consacrer plus facilement du temps pendant la journée scolaire à des activités académiques ou sportives qui se répandent de plus en plus tard dans la nuit, dit Taveras.

D'un point de vue clinique, ajoute-t-elle, les médecins devraient commencer à inclure les chronotypes et le décalage horaire social dans leurs conseils préventifs.

«Les médecins doivent être conscients de l'importance d'encourager les adolescents à suivre des horaires de sommeil cohérents en semaine et les fins de semaine», dit-elle. «Les adolescentes et les« hiboux »peuvent en particulier bénéficier d’un horaire de sommeil constant.»

Source: Hôpital général du Massachusetts