Ce sont les petites choses qui mènent au bonheur
Pour moi, il est de se réveiller tôt et de prendre un café sur ma véranda en regardant le soleil se lever. Il y a juste quelque chose d'apaisant dans ce petit rituel du matin. Cela ne me manque jamais, c’est vraiment l’un des moments forts de ma journée.
Bien sûr, il y a d'autres choses qui peuvent égayer votre humeur au cours de votre journée et auxquelles vous pourriez ne pas trop penser. Ce sont des choses comme un joli sourire de quelqu'un dans la rue, une simple question d'un inconnu attentionné, une douche chaude ou une attitude gentille et bienveillante de l'une des nombreuses personnes avec qui vous traitez pendant la journée.
Mon point ici, si vous ne pouvez pas déjà le dire, c'est que ce sont de petites choses et de petits rituels comme celui-ci qui peuvent avoir un effet positif sur votre attitude et conduire au bonheur.
La professeure de Harvard, Francesca Gino, a été citée dans le Time Magazine cette semaine en disant: «Vous pouvez penser à des rituels auxquels vous pourriez vous-même participer avant les expériences de consommation. Ce qu'ils font, ils nous rendent un peu plus conscients de l'expérience de consommation que nous allons vivre. Pour cette raison, nous finissons par savourer la nourriture ou ce que nous buvons le plus, nous apprécions davantage l'expérience et, en fait, nous sommes également plus disposés à payer des prix plus élevés pour tout ce que nous venons de consommer. Encore une fois, les rituels sont bénéfiques dans le sens où ils créent des niveaux plus élevés de plaisir dans l'expérience que nous venons de vivre.
En substance, lorsque vous êtes pleinement conscient de l'expérience à laquelle vous participez, vous reconnaissez les petites nuances, les saveurs et les sentiments que vous en tirez, et cela mène au plaisir.
Nous avons tous des choses que nous préférerions ne pas faire, du travail, des corvées, ce genre de choses, mais quand nous prenons ces petits moments pour nous, c’est comme de petites vacances au milieu de la journée. Cela peut stimuler l'énergie et nous donner un sentiment de satisfaction qui peut se transmettre à d'autres parties de notre vie.
Ces petits moments de contentement sont importants pour que nous nous sentions ancrés et que nous puissions nous sentir capables de conquérir le monde.
Ayant vécu avec la schizophrénie pendant des années, cela ne m’est pas venu d’un seul coup. Cela s'est produit sur une longue période de temps alors que je me retrouvais lentement dans une routine de plus en plus. Essentiellement, j’ai ce que je fais au quotidien qui me procure un certain degré de satisfaction, et c’est important pour tout le monde. Surtout ceux qui ont du mal.
Ce ne sont pas seulement des rituels ou des circonstances heureuses. Les petites choses dont je parle peuvent également s’étendre aux relations. Avoir le soutien de votre famille, avoir des amis que vous voyez régulièrement, encore plus profondément, les blagues intérieures et les expériences que vous avez vécues ensemble. Ces petites choses peuvent fournir une base pour le bonheur et il est important d'être conscient du moment où ces bonnes choses se produisent.
Disons que vous avez eu une dure journée de travail, lorsque vous rentrez à la maison, la seule chose que vous voulez faire est de vous écraser, alors que vous franchissez la porte, il y a une note de votre partenaire, quand vous ouvrez tout cela dit: «Je voulais juste pour dire que je t'aime. Ce n’est qu’un exemple de petite chose qui peut faire toute la différence.
Tout compte fait, les petites choses comptent. Même s’ils n’en ont pas l’air à l’époque.
