5 façons de renforcer le cerveau de votre enfant en pleine croissance

Vous conduisez votre enfant à l'entraînement de football trois fois par semaine pour qu'il fasse la bonne quantité d'exercice. Vous vous précipitez dans votre routine du soir pour vous assurer qu'il est au lit à l'heure et qu'il dort suffisamment. Vous vous engagez dans une bataille sans fin de volontés à l'heure des repas pour vous assurer qu'ils mangent tous les brocolis dans leurs assiettes. Chaque jour, vous faites toutes sortes de choses pour vous assurer que le corps de vos enfants grandit et se développe de manière saine.

Prendre soin du corps de nos enfants signifie plus que simplement s’assurer qu’ils deviennent grands et forts - cela signifie aussi prendre soin de leur cerveau en développement! Des recherches récentes en neurosciences dans le domaine du développement de l'enfant ont mis en lumière de nombreuses stratégies différentes que vous pouvez utiliser en tant que parent pour vous assurer de nourrir le corps et l'esprit de vos enfants à mesure qu'ils grandissent.

Dans leur livre, The Whole Brain Child: 12 stratégies révolutionnaires pour nourrir l'esprit en développement de votre enfant, Drs. Dan Siegel et Tina Payne Bryson expliquent les bases du cerveau que les parents devraient connaître pour être parent avec le cerveau à l'esprit. La clé d'un développement sain, expliquent-ils, est d'aider vos enfants à rassembler (ou à intégrer) les nombreux aspects de leur cerveau. Cela inclut les hémisphères gauche et droit, le cerveau «en haut» (cortex préfrontal) et «en bas» (zone limbique), ainsi que leur sens de soi et des autres. Au fur et à mesure que le cerveau de vos enfants se développe et qu’ils commencent à intégrer les nombreux aspects d’eux-mêmes, ils seront mieux en mesure de réguler leurs émotions, de concentrer leur attention et de bâtir des relations saines.

En tant que parent, vous pouvez contribuer activement à renforcer la croissance du cerveau de vos enfants! Voici cinq façons de contribuer à nourrir l'esprit en développement de vos enfants:

1. Connectez-vous émotionnellement avec vos enfants lorsqu'ils fondent. Souvent, lorsque les enfants ont des crises de colère ou de grands sentiments, nous nous précipitons pour discipliner, sermonner ou expliquer pourquoi leur comportement est inacceptable. Cependant, lorsque les enfants sont coincés dans leurs émotions accablantes, la partie de leur cerveau qui leur permet d'apprendre, de réfléchir et de penser rationnellement ne fonctionne pas. Nous pouvons les aider à remettre en ligne cette partie de leur cerveau en se connectant émotionnellement, en apaisant leurs grandes émotions et en les aidant à retrouver un état calme et réceptif. Ce n'est qu'alors que nous pourrons les aider à résoudre leurs problèmes et à avancer.
2. Aidez vos enfants à raconter des histoires de leurs expériences - en particulier les plus difficiles! Raconter les histoires de nos vies nous aide à surmonter la peur et à développer un sentiment de maîtrise et de compétence. Nous commençons à nous souvenir de nos forces et de nos succès tout en traitant les leçons fournies par nos échecs. Si vos enfants ont vécu une expérience effrayante ou difficile, aidez-les à reconstruire l'histoire avec vous dans un endroit sûr. En racontant leur histoire, ils peuvent voir les choses sous un angle différent, réaliser des faits qu’ils ne savaient pas auparavant et se rappeler que même si leur expérience a été difficile, ils ont réussi.
3. Ne vous précipitez pas pour résoudre les problèmes de vos enfants. Souvent, nous faisons des choses pour les enfants qu'ils pourraient faire pour eux-mêmes parce que c'est efficace. Nous leur donnons des réponses faciles aux questions ou résolvons leurs problèmes à leur place. Lorsque vous le pouvez, essayez d'encourager vos enfants à exercer leur cerveau et à trouver leurs propres solutions. Au lieu de répondre à chaque «Pourquoi?» questions que vos enfants posent sur commande, faites bouger leur esprit en leur demandant: «Que pensez-vous?» Bien sûr, cette stratégie vous oblige à être un participant actif dans leur processus - donnez-leur des commentaires en leur faisant part de leurs idées!
4. Aidez vos enfants à identifier leurs émotions. Les émotions peuvent être accablantes et effrayantes pour les enfants - et les adultes! Souvent, si les enfants ne comprennent pas ce qu’ils ressentent, ils peuvent facilement devenir dérégulés et fondre. En les aidant à comprendre et à étiqueter ce qu'ils ressentent, vos enfants peuvent apprendre des stratégies pour répondre à leurs besoins émotionnels, faire face au stress et aborder la préoccupation sous-jacente qui anime leurs émotions. Vous pouvez utiliser un tableau des sentiments ou partager vos propres expériences avec de grandes émotions.
5. Encouragez vos enfants à voir les choses du point de vue des autres. Nos esprits n'existent pas dans le vide! Nous interagissons constamment avec les autres. Nos relations et nos relations nous fournissent les ressources dont nous avons besoin pour nous développer de manière appropriée. Aidez vos enfants à développer la capacité de leur cerveau à pratiquer l’empathie en leur demandant de se mettre à la place des autres. Lorsqu'ils vivent des conflits avec les autres, mettez-les au défi d’imaginer le point de vue de l’autre personne. Partagez ce que vous ressentez de temps en temps afin qu'ils puissent commencer à connecter l'expression émotionnelle externe à l'expérience émotionnelle interne.

Quand il s'agit de faire en sorte que vos enfants deviennent grands et forts, n'oubliez pas de parent avec le cerveau à l'esprit! En pratiquant ces stratégies, vous pouvez aider à nourrir le cerveau de vos enfants et à les maintenir sur la bonne voie vers un développement émotionnel et cognitif sain.

Références:

Siegel, D., et Bryson, T. P. (2011). L'enfant cérébral entier: 12 stratégies révolutionnaires nourrissent l'esprit en développement de votre enfant. New York, NY: Delacorte Press.