Symptômes ancrés déclenchés involontairement

Du Canada: Premièrement, j’ai toujours eu beaucoup de stress, de dépression et d’anxiété à cause d’être élevé par des parents dysfonctionnels (ce qui persiste), ainsi que d’autres choses. Cependant, de nouveaux problèmes ont vraiment commencé à me faire des ravages lorsque j'ai subi une blessure au cou.

Cette blessure au cou (atlas et instabilité du haut du cou) a en fait causé des symptômes accablants en suractivant constamment mon système nerveux sympathique et en empêchant également le flux sanguin vers mon cerveau. Ces symptômes étaient des choses telles que les étourdissements, la désorientation, le brouillard cérébral, le déclin cognitif, la perte de mémoire à court terme, l'anxiété, les douleurs osseuses, l'oubli du sens des mots, et bien d'autres moins courants et beaucoup plus étranges.

À l'époque, je travaillais dur à un travail assez exigeant intellectuellement. Bien sûr, lorsque vous devez utiliser votre cerveau et que vous ne pouvez pas penser correctement, vous commencez à devenir encore plus stressé et anxieux.

Finalement, avec le temps, les problèmes physiques avec mon cou ont commencé à s'améliorer et j'ai remarqué que les symptômes décrits ci-dessus commençaient à aller et venir (ils étaient constants 24/7 avant). J'ai commencé à remarquer que ces symptômes diminueraient si je regardais simplement la télévision ou si je n'utilisais pas vraiment mon cerveau du tout. Cependant, à la seconde où j'ai recommencé à travailler et / ou à utiliser mon cerveau, tous les symptômes décrits ci-dessus (anxiété, déclin cognitif, brouillard cérébral, problèmes de mémoire, douleurs osseuses, etc.) sont revenus.

Ma logique est que tous ces symptômes sont devenus ancrés à ce stade et que mon corps ne peut pas vraiment les lâcher complètement (malgré le problème physique au cou, dans de nombreux scénarios, n'étant plus la cause directe).

Dans le passé, j'avais attaché tellement de stress au travail (parce que je ne pouvais pas le faire correctement) qu'il agit maintenant comme un «déclencheur» de stress qui active à nouveau tous ces symptômes.

Je l’ai testé maintes et maintes fois. Et sans faute, à la seconde où je commence à travailler, j'ai des symptômes, et à la seconde où j'arrête de travailler, arrête de penser et regarde la télévision, tout revient (éventuellement) à la normale.

J'ai un énorme projet sur lequel je dois travailler. Et c'est ce sur quoi je travaillais et insistais principalement lorsque mon cou était mal et que les symptômes étaient constants. Il me semble avoir particulièrement attaché tellement de stress à ce projet spécifique dans le passé qu'il induit littéralement tous ces symptômes en quelques minutes seulement après avoir commencé à travailler dessus. À tel point que je ne peux même pas construire une seule phrase correcte. Bien que, encore une fois, cela disparaisse lorsque je fais autre chose qui ne demande pas beaucoup de réflexion.

Le problème est que j'ai un temps limité pour mener à bien ce projet et que je ne peux pas attendre que mon corps le lâche naturellement comme un déclencheur.

J'ai essayé la méditation, une pause d'un mois de tout travail, je mange sainement, etc., mais cela n'a pas aidé. Quand je retourne au travail / projet (travail à domicile, pas de différence environnementale) les symptômes reviennent…

Mon médecin de famille local n'est pas très utile et n'écoutera pas tout cela. Au lieu de cela, je vais simplement essayer de me mettre sur n'importe quel anti-anxiété / dépresseur général qui est actuellement tendance.

Ce que je me demande, c'est si vous pouvez m'informer d'un moyen de me débarrasser de ce problème (qu'il s'agisse d'une thérapie spécifique, d'un produit pharmaceutique, d'un supplément, etc.), de «briser» le déclencheur de stress / le problème enraciné ici afin que je puisse arrêter obtenir ces symptômes de mon projet sur lesquels j'ai désespérément besoin de travailler?

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Je suis immédiatement frappé par deux choses: d'abord la chronicité de la situation et votre capacité à faire face à la douleur physique et émotionnelle. J'admire votre courage dans la gestion de la lutte et la recherche d'une solution. Deuxièmement, je ne peux m'empêcher de remarquer la clarté et la complexité de l'articulation dans votre e-mail. Si c'est le genre de qualité que vous pouvez produire lorsque vous n'êtes pas à la hauteur, alors vos stratégies d'adaptation fonctionnent peut-être mieux que vous ne le pensez.

J'ai deux suggestions. Le premier est un type de méditation très spécifique connu sous le nom de Tonglen. Il est conçu pour vous aider à gérer directement le stress. Je suppose que la méditation que vous faisiez était plus généralisée - ce qui est toujours une bonne stratégie - mais vous trouverez peut-être celle-ci un peu plus ciblée.

Deuxièmement, je chercherais un thérapeute formé en thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Cette forme de thérapie est généralement très efficace lorsqu'il existe un activateur spécifique, tel que votre réflexion ou votre travail, qui peut être ciblé plus précisément.

Écrivez-nous et dites-nous comment ça se passe.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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