Est-il possible d'avoir une empathie sélective?

D'une jeune femme aux États-Unis: J'ai eu une éducation assez traumatisante et j'ai eu affaire à de nombreuses personnalités narcissiques et antisociales. J'ai littéralement vu à quoi ressemble le mal. Mais j'ai aussi connu des gens incroyablement gentils et quand j'aime quelqu'un, je pense à leur monde. Je ne ferais jamais rien pour leur faire du mal.

Je suis extrêmement sensible et j'ai beaucoup d'empathie pour les bonnes personnes. Les mauvaises personnes par contre, pour lesquelles je nourris des sentiments extrêmement mauvais. Je souhaiterai littéralement la mort à quelqu'un si je le déteste et ne ressens aucun remords, je ne le considérerai même pas comme un humain. Mais autour de bonnes personnes, je suis une personne complètement différente et je n’aurais jamais eu ces pensées à leur sujet dans un million d’années!

Mais si je devais jamais voir quelqu'un de mauvais de mon passé, je le fustigerais d'une manière qui effrayerait les gens! J'ai littéralement peur d'être avec une mauvaise personne de peur de ma réaction à leur égard. Je ne veux pas avoir d’ennuis et je me sens vraiment coupable d’exposer des innocents à ce côté monstre de moi. Je ne veux pas leur faire peur ou leur faire penser différemment de moi. Je dois presque limiter stratégiquement mes interactions sociales avec seulement certaines personnes que je considère comme bonnes et inoffensives. Ma question est la suivante: est-il possible d'avoir seulement une empathie sélective et un amour authentique pour certaines personnes, tout en diabolisant complètement les autres? Merci d'avance

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2020-03-5

UNE.

Non seulement c'est possible, mais c'est probablement plus courant que vous ne le pensez. Les personnes qui ont des antécédents traumatiques classent souvent les personnes comme «bonnes» ou «mauvaises». Les premières expériences leur ont appris à se méfier des «mauvaises» personnes et à trop dépendre des «bonnes». Le problème avec cette conclusion de l'enfance est que les gens ne rentrent généralement pas parfaitement dans l'une ou l'autre catégorie. Certaines personnes très mauvaises font de bonnes choses ou ont de bons rôles. Certaines personnes très bonnes déçoivent les autres en faisant des choses «mauvaises» ou maladroites.

Penser en noir et blanc aux autres peut conduire à des relations instables. Les personnes jugées «bonnes» sont placées sur un piédestal. Mais s'ils déçoivent d'une manière ou d'une autre, ils sont immédiatement poussés dans la «mauvaise» colonne.

L'un des défis les plus difficiles pour les adultes qui ont eu une enfance traumatisante est de commencer à penser aux autres de manière plus complexe. De très bons amis peuvent nous blesser par inadvertance. Les personnes que nous n'aimons pas beaucoup peuvent nous surprendre en faisant quelque chose d'utile. Le défi consiste à acquérir des compétences pour porter de bons jugements sur les autres tout en tenant compte de leur humanité. Étant donné que les gens viennent de tous les points du spectre, du bon au mauvais, il est essentiel d’avoir ces compétences afin d’établir des relations solides et de bien réussir au travail et dans le monde social.

La thérapie comportementale dialectique (TCD) s'est avérée très utile pour apprendre ces compétences. Bien que développé à l'origine pour les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite, il est également souvent utilisé pour aider les personnes ayant des antécédents de traumatisme. Je vous exhorte à rechercher un thérapeute formé en DBT pour vous aider à être moins extrême dans votre réflexion sur les autres et, plus important encore, pour vous aider à être tout ce que vous pouvez être dans un monde où les gens sont souvent imprévisibles.

Je vous souhaite bonne,

Dr Marie