Je suis toujours en colère et parfois sans raison

Bonjour, Depuis environ un an et demi, je me sens devenu une personne très instable. Je suis constamment en colère pour de très petites choses et parfois je remarque que je suis en colère sans raison du tout. C'est généralement une colère très intense et je sens que cela me contrôle et que je ne peux presque pas la contrôler. C'est comme si chaque petite chose me mettait en rage et que je prenais de très mauvaises décisions comme frapper quelque chose, casser quelque chose ou jeter quelque chose. J'ai percé trois trous dans les murs de ma maison et j'ai cassé plus de choses que je ne peux en compter.
J'ai également eu une sensation constante de vide, c'est difficile à décrire mais j'ai littéralement l'impression que quelque chose manque en moi et que rien ne peut le combler. Parfois, si je bois de l'alcool, la sensation disparaît, mais parfois cela peut aggraver la situation. Mais rien d'autre que j'ai essayé de faire disparaître le sentiment.

J'ai également développé de très mauvaises habitudes telles que dépenser de l'argent pour des choses dont je n'ai pas besoin même si je sais que je ne peux pas me le permettre. Une autre mauvaise habitude est la façon dont je conduis. C’est comme si je me dépêchais à chaque fois que je vais quelque part, même lorsque je n’ai pas besoin de me précipiter. Je dépasse toujours la limite de vitesse, je dérape entre les voitures et encore une fois, je sens que je ne peux pas me contrôler parce que chaque fois que je conduis comme une personne normale, je finis par me mettre en colère parce que je ne vais pas assez vite, puis la rage vient et je commence à conduire vraiment imprudent.

Je me suis également éloigné de certains de mes amis très proches et de presque toute ma famille sans raison. Lorsque mes amis me demandent de sortir, je trouve une excuse pour laquelle je ne peux pas et je m'assois dans ma chambre. Lorsque ma mère m'envoie un texto pour me poser des questions sur ma journée ou vraiment quelqu'un dans ma famille essaie d'engager une conversation avec moi, je mets complètement fin à la conversation parce que, pour une raison quelconque, je ne peux pas me résoudre à parler avec eux. J'ai 20 ans, donc je comprends que je ne suis pas seulement «à cet âge». Je suis adulte et j'ai l'impression de n'avoir aucun contrôle sur tout cela.

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Je suis d'accord - ce n'est pas une question d'âge - c'est une chose d'autorégulation. Chaque symptôme que vous avez identifié est quelque chose qui serait aidé par un certain degré de maîtrise de soi ou d'autorégulation.

Votre profil disait que vous étiez à l'université - alors je parlerais aux gens du centre de conseil pour obtenir une thérapie individuelle pour vous aider à développer les compétences nécessaires pour réguler ces réactions. En cours de route, je vous encourage à suivre un cours de méditation ou de yoga. Celles-ci vous aideront également.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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