Problèmes avec les découvertes «réelles» en thérapie

J'ai commencé la thérapie en décembre, après 3 autres tentatives infructueuses. J’ai été cohérent et j’ai vraiment développé un rapport avec mon thérapeute. Dans mon passé, je n'ai pas été franc avec mes sentiments. J'ai tendance à me cacher, à inventer des histoires de traumatismes pour aider à faire face aux choses qui se sont produites. J'ai été violée violemment à l'université et je n'en ai jamais parlé à personne.

Quoi qu'il en soit, en thérapie, nous avons affaire à ma relation avec ma mère, une relation complexe, car elle m'appelle continuellement "un gâchis" et n'a pas beaucoup confiance en moi ... au point où, en apprenant que j'étais emménageant avec mon petit ami, sa question était "Est-il sûr?"

J'ai des séances de thérapie tous les lundis, et je constate que plutôt que de vouloir en parler, ou même d’agir sur les choses dont mon docteur et moi discutons, je m’arrête. J'ai même du mal à parler de quoi que ce soit à mon copain, de peur de tomber en panne. Je me sens déprimé et un peu désespéré.

Je suis désolé que cette question soit omniprésente, mais toute aide que vous pourriez me donner serait appréciée.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je tiens d'abord à vous féliciter d'avoir fait des progrès en thérapie. Vous avez eu plusieurs tentatives infructueuses et il semble maintenant que vous faites de grands progrès. N'ignorez pas et ne sous-estimez pas vos progrès. C’est un signe que vous êtes sur la voie du succès.

Le fait que vous vouliez «arrêter» indique que vous êtes probablement là où vous devez être. Il serait plus facile de ne pas discuter de questions difficiles, mais les ignorer peut ralentir vos progrès. Votre thérapeute vous pousse probablement dans des zones inconfortables parce qu'il sait que cela est nécessaire à votre croissance personnelle.

Pensez à la thérapie comme à un entraînement personnel de l'esprit. À bien des égards, l'adage «pas de douleur, pas de gain» est très approprié. La douleur est souvent un signe de progrès.

La thérapie est souvent inconfortable. C'est la principale raison pour laquelle de nombreuses personnes l'évitent. La thérapie oblige les individus à analyser des aspects de leur vie et à apporter des changements. Beaucoup de gens préfèrent ne pas faire le travail difficile nécessaire pour améliorer leur vie. Le statu quo est facile; le changement demande du travail et c'est difficile. M. Scott Peck en parle longuement dans son célèbre best-seller Le chemin le moins parcouru. À son avis, les personnes qui suivent une thérapie disent essentiellement que «ma vie telle qu'elle est ne fonctionne plus et elle doit changer». Les personnes qui suivent une thérapie sont prêtes à abandonner leur ancienne vie et à en commencer une nouvelle. Il croit que la décision de suivre une thérapie demande beaucoup de courage. Je suis entièrement d'accord.

Je vous encourage à discuter de vos sentiments avec votre thérapeute. Comprenez que les changements de comportement et les nouvelles façons de penser seront inconfortables, mais si vous vous en tenez à la thérapie, vous continuerez probablement à faire de grands progrès. Je vous souhaite beaucoup de succès. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle