Saint-Valentin: aimez quand vous vous sentez bleu

Demain, c'est à nouveau la Saint-Valentin, et peut-être que vous ne vous sentez pas si amoureux. Peut-être que vous vous sentez faible ou seul.

Peut-être ressentez-vous le vide froid de la perte de ceux qui devraient encore être ici mais qui ne sont plus là. Peut-être ressentez-vous la défaite de joindre les deux bouts alors que peu importe à quel point vous travaillez, les chiffres ne s'additionnent pas. Peut-être que votre plan ne se déroule pas comme prévu. Peut-être que le temps semble si mauvais.

Et puisque la Saint-Valentin est une question d’amour et que vous êtes plongé dans l’obscurité, vous avez peut-être l'impression que la Saint-Valentin n’est pas pour vous cette année. Peut-être que vous vous sentez complètement exclu en regardant les gens autour de vous échanger des baisers et de l'amour pendant que vous êtes seul dans votre douleur.

Mais si vous voulez essayer quelque chose de nouveau à faire lorsque vous vous sentez bleu, cette journée d'amour est faite pour vous. Le devoir le plus vaillant de l’amour est de nous maintenir dans les moments de désespoir. Choisir d'aimer quand on est bleu ou même émotionnellement noir et bleu est un choix pour dire oui à la vie. C'est un choix de regarder courageusement les ténèbres en face et de dire «Je te vois, mais tu ne me contrôle pas.»

Le choix d'aimer quand on se sent mal à l'intérieur ne signifie pas que vous devez avoir un faux sourire et prétendre que tout va bien. L'amour a de nombreux visages et des expressions infinies. Dans un sens large, l'amour est tout ce qui émerge de votre intention de vous connecter d'une manière qui honore vous-même, les autres ou le monde dans lequel vous vivez.

Alors en cette Saint-Valentin, tentez votre chance et plongez dans la grande étendue de l’amour:

• Faites des câlins à votre bébé. Embrasse ton mari. Emmenez votre chien en promenade. Envoyez un SMS à un ami. Appelle ta maman.
• Désherbez votre jardin. Prenez des photos du ciel. Promenez-vous dans les bois et découvrez les odeurs et les paysages qui vous entourent.
• Essayez un nouveau restaurant, allez dans une galerie, regardez l'architecture. Asseyez-vous dans le parc et observez les gens.
• Regardez votre film préféré. Chantez dans votre chorale. Chanter sous la douche. Dansez dans votre salon.
• Méditer. Allez dans un lieu de culte. Lisez un livre sur la croissance ou la transformation.
• Connectez-vous avec vous-même. Validez vos sentiments de peur. Veuillez vous rappeler que «tout ira bien.» Laissez-vous dormir et pleurer.
• Savourez une part de tarte aux myrtilles. Inspirez l'arôme du café.
• Exprimez vos émotions. Dites à votre sœur que vous vous sentez triste. Demandez un câlin. Demandez (gentiment) de l'espace à votre partenaire pour travailler sur votre projet. Faites savoir à un ami que vous vous sentez blessé par quelque chose qu'il ou elle a dit.

Il y a tellement de possibilités.Cependant, choisir d'aimer quand on se sent mal n'est souvent ni facile ni simple. Il est courant pour les gens de se fermer, de s'engourdir, de se retourner contre les autres, de repousser les autres ou de se retirer de la vie lorsqu'ils ont peur, sont en colère ou impuissants. C'est peut-être votre modèle. Peut-être que cela s'est développé grâce à une combinaison de la chimie naturelle de votre cerveau et des expériences de vie qui vous ont appris à réagir de ces manières pour vous protéger.

Donc, en ce jour d'amour, peut-être que la première étape vers le choix de l'amour est d'obtenir du soutien pour apprendre comment passer de ce modèle d'arrêt et de retraite. Apprenez un nouveau modèle dans lequel vous faites le contraire et vous penchez vers la vie lorsque vous ressentez une douleur émotionnelle.

Vous devrez peut-être également apprendre à faire la différence entre des façons saines d'aimer lorsque vous avez mal à l'intérieur et des comportements malsains comme ignorer la réalité d'une relation malsaine.

Ce processus d'apprentissage peut prendre du temps et de la patience. Vous pourriez avoir besoin d'un traitement pour la dépression, la toxicomanie ou un traumatisme. Vous pouvez également avoir besoin d'aide pour gérer les sentiments et les vulnérabilités qui peuvent survenir lorsque vous commencez à vous entraîner à dépasser votre instinct de vous déconnecter et à commencer à pousser à vous connecter plus profondément dans ces moments plus sombres.

La Saint-Valentin pourrait être vendue comme une «boîte» en forme de cœur de romance heureuse pour toujours. Mais en réalité, il s'agit d'amour - une expérience si vaste et si puissante qu'il n'est pas nécessaire d'essayer de vaincre ou d'obscurcir la douleur pour triompher. Au fur et à mesure que vous laissez vos sentiments de tristesse, de peur et de douleur vous pousser à chercher à vous connecter davantage, à vivre plus, à vivre plus, l'amour gagne rien qu'en se présentant.