5 façons saines de guérir un cœur brisé

Remettez les morceaux ensemble.

Essayer de savoir comment passer à autre chose après une rupture est difficile. Avoir le cœur brisé n'est pas une tasse de thé - et apprendre à surmonter une rupture, en particulier une rupture douloureuse avec quelqu'un que vous aimez, est une leçon que personne ne veut apprendre.

Alors, que faites-vous après avoir abandonné l'amour?

Avez-vous travaillé dur pour sortir d’une relation qui ne vous servait pas? Vous sentez-vous submergé par l'émotion et l'espace vide qui résulte de l'abandon de votre amour?

Tu n'es pas seul. Apprendre à guérir un cœur brisé et à passer à autre chose est difficile, mais pas impossible.

Voici 5 façons de surmonter une rupture avec quelqu'un que vous aimez et de guérir votre cœur brisé.

1. Faites une liste.

Si vous voulez savoir comment guérir un cœur brisé, vous allez devoir repenser à votre relation. L'une des premières choses à faire lorsque vous devez vous éloigner de quelqu'un que vous aimez est de faire une liste - une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous avoir besoin s'éloigner de cette personne.

Lorsque vous passez du temps avec quelqu'un, vous êtes régulièrement exposé à des choses qui vous rappellent que vous devez vous éloigner. Lorsque vous vous éloignez enfin de cette personne, ces choses ont tendance à reculer dans votre mémoire, ce qui rend la rupture inutile. Ils sont remplacés au premier plan de votre esprit par les bonnes choses, les bons moments, toutes les choses que vous aimiez chez cette personne.

Et avec les bonnes choses en tête de votre esprit, vous êtes vulnérable au retour à la relation qui vous fait souffrir.

Alors, faites une liste. Faites une liste de tout ce à quoi vous pouvez penser et qui vous fait vous éloigner de la personne que vous aimez. Gardez cette liste à portée de main et consultez-la quand il vous manque.

Vous avez quitté cette relation pour une raison. Gardez cette raison à l'esprit tous les jours à l'avenir.

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2. Coupez tous les contacts.

Il n'y a rien de plus tentant, quand vous manquez votre amour perdu, alors de le traquer.

Malheureusement, de nos jours, il y a tellement de façons de garder un œil sur un amour perdu; les médias sociaux ont rendu tout si facile. Et garder un œil sur un amour perdu rend très difficile de lâcher prise et de passer à autre chose. Vous ne pourrez jamais passer à autre chose et apprendre à surmonter le chagrin lorsque vous vous le rappelez constamment.

Je sais que jeter un coup d'œil rapide sur le fil de votre amour perdu ne semble pas être un problème, mais vous savez qu'il y a une chance que vous puissiez voir quelque chose là-dessus que vous ne voulez tout simplement pas voir. Peut-être qu'il s'amuse sans vous, fait quelque chose que vous faisiez ensemble ou même avec quelqu'un d'autre. Et voir tout ou partie de ces choses pourrait vous faire tourner la queue.

Éliminez donc tout lien avec votre proche sur les réseaux sociaux. Bloquez-le sur votre téléphone. Ne demandez pas à vos amis communs ce qu’il fait. Dites-vous qu'il a déménagé sur Mars et que vous ne le reverrez plus jamais.

Tu seras content de l'avoir fait.

3. Faites de l'exercice et devenez chaud!

OK, vous êtes de nouveau célibataire et vous vous retrouvez soudainement avec beaucoup de temps libre. Et vous pourriez aussi avoir envie de beaucoup de crème glacée.

Ce n'est pas le moment de rester assis à regarder Netflix et à manger de la glace. Bien que ces choses puissent être amusantes sur le moment, à long terme, elles ne feront que vous aggraver.

La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même en ce moment est de faire de l'exercice et de prendre soin de vous. Lorsque vous traversez une période difficile, la première chose qui peut vous aider à vous sentir mieux, ce sont les endorphines créées par l'exercice. Ces produits chimiques vous feront vous sentir très différent de la personne triste et solitaire que vous pourriez être si vous vous concentriez sur votre chagrin.

De plus, si vous dormez suffisamment et mangez bien, votre corps se sentira fort et cela vous aidera à guérir.

Et, mieux encore, prendre soin de vous vous fera paraître chaud, bien plus chaud que ce que vous pourriez paraître si vous ne vous livriez qu'à Netflix et à la crème glacée. Et bien paraître est un excellent moyen de «gagner» votre rupture. Imaginez le regard sur son visage quand il vous voit!

Donc, encore une fois, c'est le moment de prendre soin de vous. Ne vous laissez pas effondrer. Le ressaisir sera tellement plus difficile si vous le faites.

4. Faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire.

Une autre chose à faire avec tout ce temps libre est de commencer à faire quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Ne restez pas désolé pour votre espace vide - faites quelque chose avec.

Si vous le pouvez, choisissez un passe-temps que vous avez toujours voulu essayer. Un exutoire créatif peut être un excellent moyen de vous distraire. Par exemple, disons qu’une femme a été dévastée après une rupture. Une chose qu'elle a toujours voulu faire était d'écrire.

Eh bien, de nos jours, il est tout à fait possible d'écrire et de transmettre ce que vous écrivez aux masses sans passer par le processus de publication d'un livre ou de faire publier votre article par un magazine. Vous pouvez simplement écrire un blog et le publier sur une variété de plateformes disponibles en ligne.

Alors elle a commencé à écrire sur son cœur brisé, ce qui s'est passé, ses idées sur ce qu'elle aurait pu faire différemment, la façon dont elle se sentait avec lui parti de sa vie. C'était un travail difficile pour elle, émotionnellement, mais elle a rapidement commencé à être suivie.

D'autres femmes qui vivaient les mêmes choses ont apprécié ses mots écrits et ont commencé à commenter ses articles. En conséquence, elle a bâti une petite communauté de femmes qui se soutenaient mutuellement pendant les périodes difficiles.

Qu'est-ce que tu as toujours voulu faire? Choisissez une chose et commencez à le faire.

Vous avez le temps. La vie est courte. Ne le gaspillez pas!

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5. Reconnectez-vous avec d'anciens amis… et créez-en de nouveaux.

Pour de nombreuses personnes, les relations signifient que vous êtes déconnecté de personnes qui ont peut-être joué un rôle important dans votre vie. Aucun de nous ne le fait intentionnellement ou avec malice, mais cela arrive. Et ces amis sont toujours là-bas.

Faites un effort pour rejoindre ces amis, les amis qui vous connaissaient «avant». Ils seront heureux de vous revoir et heureux de vous soutenir tout au long de cette période.

C'est aussi le moment idéal pour se faire de nouveaux amis. Si vous ne savez pas par où commencer, essayez quelque chose comme Bumble BFF, une application permettant aux femmes de se connecter avec d'autres femmes afin de trouver de nouvelles amies - celles qui sont célibataires et qui veulent sortir et faire des choses comme vous. Vous pouvez vous connecter avec des femmes incroyables en quelques semaines seulement.

Les gens sont un excellent moyen de vous aider à traverser une période difficile. Et vous avez beaucoup de monde. Tendez la main et retrouvez-les.

Lâcher l'amour est dévastateur et une grande partie de la traversée consiste à déterminer ce qu'il faut faire ensuite.

Avoir un plan est toujours le meilleur plan d'action, je crois, bien meilleur que la télévision et la malbouffe et les heures passées à redouter l'avenir.

Alors maintenant, il est temps de se lever du canapé. Procurez-vous un cahier et dressez une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous avez rompu avec votre homme. Gardez-le à proximité.

Bloquez votre homme sur votre téléphone et sur toutes les plateformes de réseaux sociaux sur lesquelles vous êtes connecté. Sortez et faites de l'exercice. Faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Renouez avec de vieux amis.

Remplissez votre calendrier de choses qui vous rendront heureux.

Je sais que cela ne semble pas possible, mais la vie ne se termine pas par une rupture. Au contraire, cela recommence. A vous de profiter de ce nouveau départ et de profiter au maximum de votre vie.

Tu peux le faire! Ca vaudra le coup!

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 5 façons édifiantes de guérir votre cœur brisé.