AI-JE DES PENSéES DE COURSE?

Ai-je des pensées de course?

D'un adolescent en Inde: Cela se produit généralement lorsque je me réveille et je ne peux pas m'arrêter de penser que ce n'est pas que j'ai quelque chose à penser ou à m'inquiéter, mais je pense juste à quelque chose qui n'est pas nécessairement négatif, puis à un autre chose et une autre et ce n'est pas la façon dont nous pensons tous le matin

Je me sens mal à l’aise, je me sens bizarre et mal et je me sens mal et j’ai entendu dire que dans la course, les pensées ressemblent à un million de pensées qui vous dépassent, mais ce n’est pas comme ça pour moi, elles sont simplement constantes et elles me mettent mal à l’aise. Y a-t-il une chance que cela puisse être des pensées de course?

Merci d'avoir écrit. Il y a une différence entre les pensées de «course» et les «pensées de course». Les pensées de course ont tendance à être répétitives et à être accablantes. Ils sont souvent le signe d'une anxiété aiguë ou éventuellement d'un trouble bipolaire.

À moins que vous ayez d'autres symptômes, je pense que vous êtes quelqu'un qui passe par toutes les choses dont il a besoin de faire et de penser quand vous vous réveillez. Je suppose que la raison pour laquelle vous vous sentez mal est que vous craignez que ces pensées éveillées soient anormales. Ce n’est pas nécessairement le cas.

Une autre possibilité est ce qu'on appelle «l'anxiété du matin». L'anxiété matinale fait référence au réveil avec des sentiments de stress et d'inquiétude. C'est généralement une réaction au stress. Une personne souffrant d'anxiété matinale est également susceptible d'avoir une anxiété généralisée. Si tel est le cas, il vous serait utile de consulter un spécialiste en santé mentale qui pourra vous offrir un encadrement et un soutien pour gérer votre stress.

Les techniques de pleine conscience sont également souvent utiles. Concentrez-vous sur un mot, une phrase ou un sentiment et respirez profondément. Une autre technique consiste à noter les choses. En écrivant, vous faites sortir les pensées de votre tête et les mettez sur papier. Encore une autre technique consiste à faire une sorte de pensée mentale: rejeter celles qui n'ont aucun sens. Portez votre attention sur les pensées qui en ont besoin. Internet propose de nombreux articles qui fournissent des conseils pour calmer votre réflexion. Voyez si suivre certaines de ces suggestions est utile.

Je vous souhaite bonne,

Dr Marie